Hogyan, hogy visszanyerje életörömöt
Rájöttem, hogy a világ nem a harc, nem egy sor baleset ragadozó és csillogó öröm, boldog izgalom, ajándék, nem értékelik a számunkra.
Vladimir Nabokov
Nem gondolja, hogy az utóbbi időben az életed meghibásodott. Mintha a belső óráját-schli járt, és hirtelen megdermedt ... mintha minden megállt és megfordult szürke, az ugyanaz? Folyt jelentéktelen nap. Idő fut előrebukott, hamarosan ezüstszürke haja és nem öröm ...
Me, hogy megfeleljen egy nő jött a tartós depresszió. Az érzések ő a következőképpen írja le: „Minden reggel szeretnék feltérképezni egy sötét szekrénybe, és nem jött ki onnan estig. Az estét egy altatót és az alvás reggelig. " Ez határozottan nem szeszély, hanem egy nagyon súlyos megsértése, akikkel dolgozni a szakember.
Kezdtük megérteni, mi az a feltétel társul. Kiderült, hogy a 52 éves lány még egyáltalán nem épült élet: nincs kedvenc munka, nincs gyerek, nincs férje (távozott 1,5 évvel ezelőtt, volt egy idegösszeroppanást történt ebben az időszakban). És meglepő módon, ő az a jelenség, nem öröm - depresszió - nem kötődik egymáshoz.
Amikor felajánlottam neki, hogy működjenek együtt, hogy javítsa az állapota, figyelmeztetve, hogy ez egy hosszú folyamat, rám nézett és azt mondta: „nem segít, annál inkább a technika.” És elment ... Megértem, mert valahol mélyen, tudja, mit igényel a kezelés után kerül a status quo, és ez fáj. Az ő választása - a betegség.
Depresszió - egy súlyos és mély megsértése, persze, ez egy extrém eset. Bár, azt szándékosan hozta neked élénk példa, hogy megértsük, hogy minden választás, tudatosan vagy sem, akkor magadnak. És az, hogy milyen gyakran végződik a „talán”.
Remélem életed nem úgy kezdtek. És ha a választás -, hogy a legtöbbet hozza ki az élet, akkor meg kell kezdeni, hogy tartsa be a következő egyszerű szabályok:
- Nézz körül, talán a személyes tér sokáig, és felülvizsgálatát teszi szükségessé a globális termés.
Dobja az összes felesleges, törött, sérült, balról „talán hasznos”, vagyis az Ön otthonában. Mivel a „felesleges” lehet meghatározni? Nagyon egyszerű. Ha nem használja ezt a dolgot a 2 év, akkor esélye van, hogy ha egyszer a nulla. Gyűjteni ezeket a dolgokat, és így a rászorulók, ha csak dobja kár.
Nemrég volt egy csomagot a dolgok a templomba. Voltak ruhák, cipők, még a régi sejtmintához. Tedd ezt, és látni fogja, hogy akkor könnyebben lélegeznek. Ellenkező esetben, a végén azt kockáztatja, hogy maga alá temette egy halom szemetet.
Sőt, ezek a dolgok meríti az energiát nagy mennyiségben, a helyet, és azt is figyelmet igényelnek, elfoglal a gondolatait.
Törölje őket anélkül, hogy sajnálom, és akkor érzi, hogy hatalmas megkönnyebbülés.
- A felülvizsgálat a meglévő kapcsolatokat.
- Nyomon követni az idő, amikor az életed lesz, mint a mocsárban.
Vedd egy notebook mindazt, amit felidézni mindazokat az érzéseket, amelyek kapcsolatban vannak ebben az időben. Ha nem sikerül, akkor írja le az aktuális érzést, hogy érzi magát az élet most.
- Sorolja az előnye és hátránya a jelenlegi helyzet.
Lehet, hogy van néhány másodlagos nyereség, mint egy nő, amit mondtam. És ha az előny meghaladja a másodlagos, akkor nem próbálja meg, akkor nem fog javulni a feltételt. Legyen tisztában!
Ez egy nagy feladat. Befejezése után, akkor képes lesz arra, hogy vizuálisan megítélni, milyen területen az élet akkor megereszkedik és megoldások kidolgozására.
Ez a gyakorlat egyrészt a diagnosztikai, a másik elgondolkodtató, a harmadik vezet átalakulás. Akkor is, ha már megtette ezt a gyakorlat, hogy még egyszer, és hasonlítsa össze a korábbi eredményeket.
Ez az úgynevezett „kiegyensúlyozott kereket”. Vannak különböző variációja, adok a legegyszerűbb és az egyik, hogy meg lehet csinálni MOST! Ennek során az olvasás ezt a gyakorlatot azonnal kell csinálni! Végy egy darab papírt és egy tollat ma, majd azonnal tovább.
Rajzolj papírra néhány metsző vonal egy ponton, hogy ennek eredményeként fordult egy hópehely, és a közepén, hogy az x tengely és az y-derékszög.
Minden sor - ez egy olyan vektor. Ez jelöli az értéket 1 és 10 A központ, illetve a 0. Ennek eredményeként, akkor már 8 ágazatokban.
Most nézd meg őket, balról Fielder szektor:
Végezze a gyakorlatokat, és igen akkor érkezik a földi öröm.