Egészséges ételek a téli vagy mit kell cserélni a friss gyümölcsök és zöldségek, körülbelül a megfelelő táplálkozás és blog
Hasznos termékek a téli hónapokban. Vagy mit kell cserélni a friss gyümölcsök és zöldségek?
Ma beszélünk, hogyan válasszunk egészséges ételek a téli úgy, hogy a test minden tápanyagot:
Természetesen enni narancsot, mandarint és ananász hasznos, de fontos megérteni, hogy meg kell tudni, hogyan választják ki azokat a gyümölcsöket, és azok használatáról rendszeressé kell tenni. Sok anya valahogy tudta, hogy a gyümölcsöt is okozhat allergiás reakciót egy gyerek is vásárolni ezeket a gyümölcsöket, abban a reményben, hogy ez alkalommal vásárolt egy igazán jó minőségű gyümölcs, de nem mindig ez a helyzet, és ez valójában. A gyermek lesz semmi, ha azt fogja használni, mint a gyümölcsök a lehető legkisebb. A tél végén, a dolgok nem olyan jó, akkor is egzotikus gyümölcsök a polcokon nagyon kicsi, és a kérdésre, hogy „hová vigye vitamin?” Élesebbé válik.
Mit esznek gyümölcsöt, amikor friss, szinte nincs? Alma megtartják előnyös tulajdonságokat a tél végén. Ugyanakkor, akkor cserélje ki a szárított gyümölcs gyümölcs. A szárított formában az összes tápanyagot tárolt gyümölcsök a maximális összeget. De az is fontos, hogy tudja, hogyan kell választani őket, nem vesz túl szép és színes.
Zöldség. Zöldség is a tél végén nem ugyanaz, de mindegy káposzta, burgonya, sárgarépa, cékla megtartja sok tápanyagot hosszú ideig megfelelő tárolási körülmények között. Sokan azt hiszik, hogy a konzerv zöldségek szintén hasznosak, de a helyzet az összes többi fordítva, mert általában a növényi konzerv sok só, ami nem nagyon hasznos, és szinte az összes vitamint már elpusztult.
Mi akkor eszik zöldséget? Konzerv alternatív között megtalálhatók a fagyasztott zöldségek, de az is fontos tudni, hogy a savanyú káposzta is hasznosnak tekinthető, benne 2-szer több C-vitamint, mint a friss. Emellett javítja az emésztést.
Az egyetlen előnye a téli termékek - az, hogy ebben az időben az év jelentősen csökkentette a termékek szennyezett élelmiszer fertőzések. Hús, tejtermékek és egyéb állati termékek tárolása friss, ameddig csak lehetséges, különösen, ha azok a piacon eladott hideg környezetben.
Sokan jobban a tél, és ez gyakran előfordul, mert a tevékenység csökken, akkor kevesebb friss gyümölcsök és zöldségek, nyers rost, amely feltétlenül szükséges a testünk fenntartása az anyagcserét. Ezért nagyon fontos, hogy fordítson figyelmet a táplálkozás és az egészséges ételek kiválasztása a téli hónapokban.
Természetesen készülünk a téli, ideális esetben, amire szüksége van a nyár, amikor azt látjuk, rengeteg friss gyümölcs és zöldség. Tehát a legjobb módja üres száradó és fagyasztás. És hagyja, hogy a jobb lesz házi készítésű, mint az üres a bolt az ismeretlen eredetű és a feldolgozás.
A fentiekből kitűnik, hogy a leghasznosabb termékek télen - ez mind ugyanaz a kedvenc alma, káposzta, sárgarépa, cékla, hagyma, valamint rendszeres alkalmazása egzotikus gyümölcsök. És ha megvan a lehetőség ebben az időben, hogy a friss fűszernövények, vagy növekszik a saját az ablakpárkányon, a vitaminok akkor biztosan biztosított a téli hónapokban.