csatlakoztatott légzés
Sok légzési technikák. Ismét fel tudjuk használni, hogy megkülönböztesse a képességünk, hogy nyitottak, és próbálja megtalálni a légzési technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy úgy érzi, a szükséges energiát csak nekünk.
Eltekintve attól a ténytől, hogy a keresést egy „élet lehelete” (energia, amely megtart minket) erősítése és helyreállítani az egészséget és a várható élettartam növekedéséhez köszönhetően a nagyon tiszta és tökéletes természete ennek az energiának, mi jön vele kapcsolatba, azt látjuk, széles körű tapasztalatokat és szakértelmet. Ez a fő érték utunk - egy állam a mély belső béke, a teljes kikapcsolódást és a jobb alvás elsöprő öröm és boldogság, az úgynevezett nirvána vagy szamádhi.
Ez az energia nagyon vékony és zajtalan -, hogy miként teremti és fenntartja az életet. Ezért, annak érdekében, hogy kapcsolatba ezzel az energiával, és „érzi” a jelenlétét és a rezgés lényünk, szükség van, amely az első lépés, hogy fenntartsák koherenciáját levegőt, minden egyes lélegzettel természetesen áramlik a levegőt - szünet nélkül. A buddhisták ezt „catch-up levegőt.” Szakértők felhívás újjászületés ritmikus légzés.
A második lépés az, hogy lélegezni kifinomult. Rapid, szaggatott lélegzetet - ez az, hogy a légzés szervezet, amikor megtapasztaljuk a harag, a félelem vagy a frusztráció. Finomított levegőt, mint egy szelíd és sima srác dance levél vagy toll. A könyv „célzott légzési„buddhisták kínálnak nekünk, hogy egy gyertyát az arcon és a légzés olyan halkan, és ritmikusan az orron keresztül, hogy nem rázza a lángot. Durva levegőt csak eloltani a tüzet.
Az erő, amely átjárja az egész élet, vékony, de erős, és szükség van a „varázsa”, és nem „hozott erő”. Ha szükséges érzelmileg pihenni keresztül vizualizációs és légzési technikák (például újjászületés), a szaggatott lélegzetet - nagyon hatásos. De ahhoz, hogy felvegye a kapcsolatot az energia, ami megtart minket, meg kell hangolódni a ritmust, amely áthalad a testünket.
Ajánlott továbbá, hogy lélegezni az orron keresztül történtek próbálkozások lélegezni a szájon keresztül önteni mély kapcsolódó, egy vékony légzés vezethet szárítás torok és a szájüregben, és kényelmetlenséget okoz, és végül megszakítja a folyamatot. Légzés az orron ezt nem teszik lehetővé, továbbá lehetővé teszi, hogy beállítsa az energia áramlását. Amikor próbál pihenni, akkor lélegezni az orron keresztül, kilégzés a szájon keresztül azzal az erő. Is megpróbál lélegezni egyik orrlyukon keresztül (mély, vékony, kötött), mivel ez gyorsan „kapcsolja be” az energia áramlását mindkét oldalán a test.
A harmadik lépés a légzés technika, hogy lélegezzen mélyen vagy hosszú. A buddhisták azt mondják, hogy a megfelelő légzés tartja a testet nyugalmi állapotban: csendes légzés - nyugodt a szervezetben. Úgy vélik, hogy egy hosszú lélegzetet, t. E. A lélegzet kis számú légzés percenként, felfrissít és csillapítja a tested, és lehetővé teszi neki, hogy pihenjen. Mély légzés, amelyben a hasizmok szerződés és a mellkas kitágul inspirációra, és ennek megfelelően a mellkas és a has csökken növekszik, ahogy kilégzéskor, helyreállítja az egészség és a vitalitás.
Ritmikus, koherens, vékony levegőt - egy hosszú, lassú, mély - lehetővé teszi számunkra, hogy csatlakozzon, és megtapasztalják a rezgés energetikai szempontból, aminek köszönhetően ott van a levegőt. Így az energia, amely hordozza a lélegzet isteni lényeg. Kommunikáció jelen lényege lehetőséget ad arra, hogy élvezze a jellemzői annak természete - a szeretet, öröm, boldogság, stb ...
Technika mély, finom és a csatlakoztatott légzés technika hasonló úszás freestyle vagy mellúszás - ha adunk a folyón. Egy bizonyos ponton, van egy érzés, mintha „be és ki”, és nem igényel semmilyen felszerelés, mint a ritmus ment. Ez az érzés, mint a könnyű, hogy megtapasztaljuk, amikor a vízsugarat, és hagyjuk, hogy elvisz minket a későbbi.
Ezzel a technikával, célunk, hogy elérjék a hullám a légzőmozgások egyenletesen lélegzett, hogy úgy érzi, a rezgésszáma élet. Tudjuk például, számolj hét a belégzés, majd hét - kilégzéskor. Számla - egy egyszerű módszer a kezdetektől, hogy az elme üzemképes, valamint, hogy a maximális egyenletességét és kilégzést.
Ez légzési technikát egy módja, hogy meg magad, * és ha használja rendszeresen, minden nap, van egy érzés, a béke és a nyugalom. Ha dühösek vagyunk, vagy úgy érzi, harag, kezdjük lélegezzen mélyeket, és finoman csatlakozik, és vegyük észre, hogy a harag eltűnik, mint a test és az elme nyugodt. Ez a technika is használható járművek vagy bármely stresszes helyzeteket, konfigurálni magát, és vezet egy nyugodtabb állapotban.