Azt tervezzük, hogy megszülethessen a gyermek
Csökkentse a alkoholfogyasztás. Ritka alkalmi adag alkohol nagyon biztonságos, de a szakértők egyetértenek abban, hogy a túlzott fogyasztás tükröződik a sperma minőségét. Visszaélés a bor, sör és egyéb alkoholos italok befolyásolják a hormonok szintjének a szervezetben, és vezet, hogy csökken a tesztoszteron szint. Ez hatással van a képesség, a herék elég érett spermiumok, és ebben az esetben, növelve a szegények száma sperma. Bár nincs bizonyíték arra, hogy mérsékelt alkoholfogyasztás (3-4 adagot naponta) volt semmilyen hatása a termékenységre a férfiak.
Amellett, hogy az élelmiszer is vannak életmódbeli tényezők és kockázatok a munka, amely hatással lehet a képességét, hogy elképzelni. Szerencsére a legtöbb közülük lehet kerülni.
A meghatározó tényező a készség több hónapig enni (ez azt jelenti, étkezési sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű élelmiszerek, zsírszegény tejtermékek és sovány hús), valamint hogy egészséges és nyugodt életmód - és akkor lesz jó formában lenni apa.
Annak ellenére, hogy csak az anya áll a középpontjában a baba kilenc hónap, apu is játszik nem lényegtelen szerepet a koncepció egy csecsemő - ez az ő sperma attól függ, hogy teherbe esni vagy egyáltalán nem, vagy nem az egészséges terhesség. Szóval mit kell tudni, hogy a férfi sperma, hogy egészséges?
Hozd a tömeg vissza a normális
Hiánya redundancia vagy tömeg lehet negatív hatással az emberi spermát, de azon kívül, hogy ez hatással lehet a szexuális életet a párok, mert a súlya problémák érintik a személy libidót. Elveinek az egészséges táplálkozás, amely magában eszik gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét, gabona és a tejtermékek. Csak mérsékelt testmozgás minden nap segít a jövőben pápa elérni ideális testsúly és az egészséges testsúly megtartására.
Több folsav
A folsav fontos, hogy ne csak a várandós anyákat. Férfiak, akik alacsonyabb folsav, a magasabb szintű kóros kromoszómák a sperma. Amikor a spermium rendellenes kromoszóma megtermékenyíti a tojást, ez okozhat vetélést vagy születési rendellenességeket okoz. Több mint fele a vetélés, amelyek előfordulnak a terhesség első harmadában, okozta kromoszóma-rendellenességek az embrióban. Ez nem azt jelenti, hogy a jövőben pápa kellene folsav tablettát: egy jó multivitamin, vagy ételek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak folsavat, mint például a bab, zöld leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, citrusfélék, kenyér és tészta, biztosítják a bevitt napi dózis folsav (400 mg).
A dohányzás okozhat alacsony száma spermiumok és az alacsony mobilitás. Ennek elkerülése érdekében a jövőben pápa lesz leszokni a dohányzásról. Ideális esetben, ha a férje nem dohányzik, de nem rossz, ha a dohányos leszokni a rossz szokást, amint úgy dönt, hogy egy baba. Kívánatos, hogy ez előtt három hónappal a várt terhesség. Fejlesztési érett spermiumok körülbelül három hónapig, így bármely bekövetkező változások a szervezetben a férfi most jelennek meg a minősége a sperma körülbelül három hónap.
Megáll még fogyasztják a legtöbb lágy drogok
A spermiumok sérülhet az ilyen gyógyszerek és a nők növeli a valószínűségét a vetélés, ha a partner használja lágy drogok, kokain, marihuána és más tipikus amfetamin.
Számának csökkentése részeg sör
Ő nem adja fel teljesen, de jó lenne csökkenteni az alkoholfogyasztást, ha reméli, hogy lesz egy apa. Az alkohol csökkenti a spermiumok termelődése okozza a rendellenességet. Ugyancsak nem tanácsos a fogantatás pillanatától ittas.
orvosi vizsgálat
Alapos ellenőrzést az egészségügyi fogamzás előtt és azonosítja és megszabadulni a sok probléma. Látogatása során az orvos, meg kell beszélni vele a gyógyszereket, hogy használja az életmód, a tényezők, amelyek befolyásolják a termékenységet és a terhesség, genetikai változások a család, amely kockázatot jelent a magzat számára, és hogy a köze lenne közelgő terhességre és a születendő gyermek egészséges.
Vágjuk le a koffeint
Nyugodt, de nyugodt!
Mielőtt úgy dönt, hogy terhes, megtudni a betegségek, amelyek van vagy volt a kiválasztott. Csak az összes gyógyszerről, hogy ő vette, vagy vesz, köztük vitaminok, gyógynövény - és ellenőrzi azok hatását a terhességre és a születendő gyermeket. Egyes gyógyszerek befolyásolhatják a minőség és a mennyiség a sperma. Ha a férje olyan gyógyszert szed, hogy ez hátrányosan befolyásolhatja a terhesség, a szülés és a jövő gyermeke egészsége miatt, az orvos kell ajánlani egy egészségesebb alternatívát.
Hidegvérrel jobb, mint a hő
Egy férfi kell figyelemmel kíséri a hőmérséklet a tested, ne hevítsük túl. Hímivarsejteket kell előállítani egy bizonyos hőmérséklet, és akkor is, ha általában meleg - herék kell kihűlni. Ha túlmelegszik, akkor negatívan befolyásolja a sperma minőségét. Ezért nem szabad visszaélni pezsgőfürdő, szauna, gőzkabin.
Nem szükséges, hogy a laptop ölben, akkor túlmelegedhet. Sokkal jobb, hogy egy speciális állni a laptop vagy, hogy azt nem egy asztalnál.
Maradj távol toxinok
Ha a férje dolgozik a vegyi anyagok és toxinok, biztosítania kell, hogy ez nem befolyásolja a minőségét a sperma. Mérgező vegyi anyagok, mint a nehézfémek, ólom és kémiai oldószereket növelheti a százalékban sérült spermát, hogy a férfiak, akik mennek, hogy a baba a közeljövőben, akkor ne őket.
sperma minőségét és a C-vitamin
Mintegy C-vitamin már honlapunkon van írva, de tud valaki jöhet, és az ilyen információkat.
Ott van a „fiatalság elixírje” a sperma - a fájdalmasan jól ismert C-vitamin Elismert tanulmányok azt mutatják, hogy a C-vitamin frissíti a sperma, ami életképes és aktív. Állatkísérletek kimutatták, hogy a C-vitamin-hiány tükröződik az ivarmirigyekre, hogy csökkentse a sperma termelése. A nép „etetés” C-vitamin véd a meddőség. Köztudott, hogy a férfiak felesleg agglutinációs sperma 25% -kal nem lehet gyermeke. De amikor Dr. William Harris professzor Szülészeti és Nőgyógyászati University of Texas megrendelt ilyen emberek, 1000 mg C-vitamin naponta 60 napig, az eredmények megdöbbentette. Spermaszám emelkedett közel 60%; Activity 30% -kal nőtt, a százalékos kóros spermiumok és a csökkent - a fő bizonyíték - feleségei minden férfi, aki kapott a C-vitamin, terhes lett két hónapon belül a kísérlet. Nem kaptunk vitamin résztvevők a vizsgálat nem volt változás.
Mennyi C-vitamin szükséges a spermiumok frissítés? Ez volt szentelt másik vizsgálatban Dr. Harris és kollégái a University of Texas Earl Dawson és Leslie Powell. Teszteltük napi két adagban - 200 mg-os és 1000 mg. A vizsgálatokban részt vevő 30 férfi 25-45 éves, jó egészségnek örvend, de eredménytelen. Orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy a nagyobb dózisú C-vitamin gyorsan cselekedni, de néhány hét után, és az alacsony dózisú (200 mg) fogant ugyanaz a hatása a termékenyítő képességét a sperma. „Mindkét dózis hatásos volt, de egy nagy adag jár háromszor gyorsabb,” - mondta Dr. Dawson.
Elméletileg, a C-vitamin jár miatt antioxidáns tulajdonságait, védi sperma oxigén szabad gyökök támadásai. Például, ami a meddőség agglutináció okozott peroxidációjávai. A tudósok figyelmét, hogy az anyag az úgynevezett „spermium-specifikus agglutinin„(IAM) védi a spermiumokat, a spermium felületére tapadó. De ha SLEEP oxidálják a szabad gyökök, nem tulajdonítanak a sperma. Ennek eredményeként, összetapadnak, Bechterew.
Lehetetlen pontosan meghatározni a dózis C-vitamin megfialodáshoz egyes férfi sperma, mert a sperma funkciót nagymértékben függ a mértéke káros hatásuk az emberi tényezők, mint például a levegő szennyező nehézfémek, petrolkémiai és a cigarettafüst. Mindezek toxinok, mondta Dr. Dawson, felhalmozott az évek során a szövetekben a korszakalkotó mirigyek termelnek spermát. Így egy személy, aki dolgozik egy olajfinomító, vagy dohányzik két csomag cigarettát egy nap, többre van szüksége, vitamin sperma méregtelenítés, mint aki nincs kitéve a vegyszereknek. Korral összefüggő meddőség gyakran tulajdonítják a felhalmozási férfiak a szervezetben a káros anyagok. Dr. Dawson becslése szerint 16% a férfiak 25 évnél idősebb láttuk a sperma agglutináció, beszél a C-vitamin hiánya és a meddőség. Dr. Dawson volt győződve arról, hogy a dohányosok javíthatja a sperma minőségét legalább 200 mg C-vitamin naponta.
Ez bizonyítottan hatékony dózis könnyen kap egy étkezést. Alacsonyabb dózisok is hatékonyak lehetnek, de ez nem ismert, mivel a klinikai vizsgálatot végeztek. Dr. Dawson úgy véli, hogy a férfiak vannak kitéve a mérgező vegyi anyagok, az adag A-vitamin kell kitennie 1000 mg naponta, két hónapot, hogy vonja vissza a sperma méreganyagok és gyorsabb meddőség gyógyításában. Aztán egy kisebb adagot kell adni a diéta, képes lesz fenntartani a sperma minőségét.
Emlékeztetni kell arra, hogy a C-vitamin gyógyítja terméketlenség csak akkor, ha nincs más zavaró termékenységi problémák. Mielőtt rátérnénk a vitaminok, meg kell, hogy konzultáljon egy urológus.
Orange nap kiküszöböli sperma hibák
A C-vitamin hiánya növeli a váltómű a spermium a születési rendellenességek. Erre a következtetésre Bruce Ames, tudomány doktora, a University of California, Berkeley. Elemzi a spermiumok 24 férfi. A 15 bizonyult hiányos C-vitamin, és a 8 e 15 - Genetikai spermium hibák. Ez növeli a sperma a utódoknál születési rendellenességeket okoz. Feltűnő, hogy a legtöbb ember elég C-vitamint naponta csak egy narancssárga elleni védelemre genetikai sperma hibák.
Dr. Ames kifejti, hogy a hímivarsejtek vannak kitéve a káros szabad oxigéngyökök. C-vitamin - antioxidáns - tükrözi a támadásokat. Ezzel párhuzamosan, a sejtek „javítás” kár sperma. De ha a „javítás rendszer” a szervezet túl van terhelve, részben a vitamin hiánya támogatás, van egy magzati károsodás kockázata.
Bárhogy legyen is, a biztonsági tartalékot nagyon szűk. Dr. Ames Kísérletek kimutatták, hogy a veleszületett hibái, amelyek sperma előfordulhat a C vitamin szintje alatt a javasolt szabványoknak (napi 60 mg). Az egyik narancs tartalmaz 70 mg C-vitamin, ez elég ahhoz, hogy károsodásának megelőzése. A dohányosok, azonban javítására sperma igényel kétszer annyi C-vitamin, mert a cigarettafüst gátolja a vitamin antioxidáns hatását.
Az élelmiszer javítja a sperma minőségét
Ez könnyű eljutni a szükséges táplálékhoz normalizálására sperma adag C-vitamin
Az egyes alábbi termékek mintegy 200 mg A-vitamin, csökkenti a spermiumok funkció:
1, pirospaprika hüvely 5 (212 mg)
2 csésze friss brokkoli főtt (196 mg)
3 kivi (222 mg)
3 narancs (210 mg)
2 pohár narancslé tartály 240 ml (208 mg)
1, 2 csésze fagyasztott gyümölcs tál (234 mg)
2, 5 csésze friss eper (210 mg)
Sokkal jobb, hogy a C-vitamint élelmiszerek helyett vitaminkészítmények. Az étel tartalmaz más anyagokat is károsodásának megelőzése sperma. Egyikük - egy antioxidáns glyutadion kapható zöld leveles zöldségek, spárga és avokádó.