Ahogy anyagcsere felgyorsítása után 50
Leggyakrabban az a kérdés, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét kapnak az emberek, akik fogyni szeretnének. Ez érthető, hiszen ez felelős az anyagcsere sebességét égő zsírsejtek és helyreállítási számok. A cikk elolvasása után mindenki meg fogja találni a kényelmes, és ami a legfontosabb a hatékony módja, hogy növelje az anyagcserét.
1. A koncepció a metabolizmus
2. Mi határozza meg a változást a mutató?
3. Módszerek gyorsuló anyagcsere
4. Ne felejtsd el a bőr anyagcseréjét
A koncepció a metabolizmus
Először is, azt kell mondanom, hogy az anyagcsere - a kémiai folyamat a szervezetben, amelyben az élelmiszerek fogyasztása energiává alakul át. Más szóval, hogy hány kalóriát egy személy tölti be a normál üzemmódban, például 60 percig.
Egy bizonyos mennyiségű energia van szükségünk a szervek, valamint elvégzi az alapvető automatikus funkciók, miközben fogyasztása töredéke a zsír nem halmozódik fel. De ez úgy történik, hogy az optimális táplálkozás fogyni nem működik, vagy szeretné, hogy gyorsan az eredményt. Ennek oka lehet, hogy ez egy rossz hőátadás.
Miért függ a változás az index?
Vannak olyan szerencsés, hogy a természet egy kiváló átalakításának folyamata élelmiszer energiává. Tudják megfizetni az extra szelet pizza, vagy még egy étkezés lefekvés előtt.
De alapvetően a folyamat visszafejlődik a korral. Azt találtuk, hogy a csökkenés a metabolizmus történik minden 10 év, 5 - 10%.
Még 30 év után, annyi hőt romlani kezd. Az emberek kevésbé aktív és a kakas növekedni kezd. Újabb 10 év, izomtömeg gyorsabban megy a nők kezdődik predklimatichesky időszak és a változó hormonok.
Ne felejtsük el, hogy ezen kívül van a szerencsések, kevésbé szerencsés, már megszületett a rossz anyagcsere. Életmód és fogyóeszközök érinti a folyamat a kalóriák elégetése legalább.
Módszerek gyorsuló anyagcsere
1. A termékeket, amely kiváltja az anyagcserét.
Egyes ételek, amelyek segítenek felgyorsítani a kalóriaégetésteredményez, hívják őket - „negatív kalóriatartalmú ételek.” Egy dolgot jelent, a feldolgozás tölteni több energiát, mint amennyit tartalmaz. Ezek a következők:
Elemeket is tartalmazhat, amely képes kalóriát éget-cellulóz, a jód, a folsav, a koffein, fűszerek: chili, curry, gyömbér, és a fahéj.
Táplálkozás, egy fontos pillanat a folyamat az anyagcsere. A jogos diéta emeli a 50% -ot, étkezés után.
Kiszáradás vezet lassításában anyagcsere-folyamatokat. Vegyünk egy kis üveg tiszta víz sétálni, inni munkaidő alatt több víz helyett gyümölcslé vagy édes teát. Elő kell segíteni a koordinált munkáját az egész szervezet, segít megtisztítani a vizet.
3. Távolítsuk édességet.
Sokan tudjátok, segíteni intenzíven dolgozni, és úgy gondolja, jobb - édesség. Ők csak megáll a folyamat, mely során energiát az élelmiszer. Az éles ugrás az inzulin ad a telepítés kezd felhalmozódni zsír.
Több energia minden testünk költ az asszimiláció fehérje, mint a zsír és szénhidrát. Az egyik következtetés, Garner fehérjetartalmú élelmiszerek.
Diszperziós anyagcserét segít edzés. Divatos kezdés egy kontraszt zuhanyzó minden reggel. Ez javítani fogja a vérkeringést, és ennek következtében a zsírégetés folyamatát.
6. A fizikai aktivitás.
Pass ezzel a módszerrel egyszerűen nem lehetséges abban az időszakban egy alkalommal, töltheti körülbelül 600 cc. Tanulmányok kimutatták, hogy a legjobb időt az edzőteremben 17-18 óráig. Ebben az időben, a testünk kész csatába.
Hajlamos felhalmozódni extra padding növeli a „alváshiány”. Nehéz elhinni, de a fáradtság termel inzulint, de arról a fentiekben leírt hatásokkal. Vonat magát aludni legalább napi 6 órában.
8. Béke és öröm
A javulás vagy romlás anyagcsere befolyásolhatja nem csak a fizikai aktivitás és a táplálkozás, az érzelmek és a stressz nem kevésbé befolyásolja a munkáját. Végezze légzőgyakorlatok este csepp mindent és részt vesz, hogy örömet.
9. Almaecet.
Felgyorsítása anyagcsere termékek, amelyek szerves savak, például az alma ecetet. Ő végzi a szervezetben több funkciója van:
• hozzájárul a zsír lebontását;
• és ami a legfontosabb, elindul áramfejlesztő
Kétszáz gramm víz, híg 2 teáskanál ecetet. Ahhoz, hogy igyon 1-3 csésze naponta, attól függően, hogy az egészségi állapot.
10. tartalmazó termékek vas.
Tartalmazza a diétás élelmiszerek gazdag vasban, zöldek, alma, körte, bab. Ez a vitamin telíti az izmokat oxigénnel és javítja az anyagcserét.
bőr anyagcseréjét
Felejtsd el a sejtek anyagcseréjét, a bőr nem tud. Ahhoz, hogy jól néz ki, a bőr meg kell húzni együtt mennyiségi csökkenés, plusz egy jó sejtek regenerálódását segít megszabadulni a ráncok.
Kezdje kiválasztja a megfelelő krémet az arc és a test. A bizottságnak kell tartalmaznia komponensek, amelyek felgyorsítják a sejt metabolizmust. Bath, cserjések és a masszázs, hogy tisztítsa meg a bőrt, és serkentik a sejtek megújulását. Az alkohol és a dohányzás, próbálja megszüntetni. A lakoma, előnyben a hibás, és emeld a dohányzó, cserélje ki egy marék dió. Próbálja gyakran séta a friss levegőn.
Ne feledje, hogy segítse a test a sejtek regenerálódását és a kalóriák elégetése, bármely életkorban. És, hogy segítsen ebben a vágy és a teljesítmény egyszerű műveletet. Lépésről lépésre, az eredmények látható lesz nem csak a külső adatok, hanem a belső érzés.
Edzés a test, mint egy módja egészség megőrzése és erősítése
Hogyan mossa vegyszerek nélkül
Hogyan lehet gyorsan növelni a szervezet immunitását