A nyomás növekedése az sportolók terhelés alatt
Emberek hivatásszerűen vesznek részt a sport, gyakran pont túlzás AD. Tényezőket, amelyek a magas vérnyomás a sportolók, változhat. Ezek intenzitásától függ és fiz.nagruzok diéta.
Mi nyomás normálisnak tekinthető?
Két nyomásmérő - szisztolés (a tömörítés során) és diasztolés (szívizom legyen). Normál értékei vérnyomás 120 Hgmm tekintjük (Szisztolés), 80mm Hg (Diasztolés). Border értéket kell tekinteni nyomás leolvasott 130 / 80mm Hg
Amikor szabályos mérések, vérnyomás értéket ér el a 140/90 mm Hg diagnosztizált magas vérnyomás - van szükség, hogy nézze a megfelelő szakemberek. Ezek az arányok nőttek a szövődmények - szívroham, szélütés.
Az okok a magas vérnyomás sportolók
Az emberek szentelt a sport, automatikusan tagja a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. A legnagyobb valószínűséggel alakul ki a betegség akkor jelentkezik, ha valaki részt vesz:
Intenzív képzés vagy a verseny alatt a sportoló kezd viselni. A legnagyobb negatív hatása tapasztalható kardiovaszkuláris rendszer - a szív izom kell sebesség növelése szivattyúzással nagy mennyiségű vért.
Profi sportolók vannak kitéve hirtelen vérnyomás-emelkedés fordul elő, hogy nem csak azért, mert a magas fiz.nagruzok át. Ezeket okozhatja számos más tényező:
A túlzott fizikai megterhelés, együtt a fenti okok, okozhat a magas vérnyomás, az alapja egy másik rendszerre kiterjedő betegségek.
Fontos! Néhány kockázati tényező képes semlegesíteni a normalizálás ciklus alvás / ébrenlét, só-mentes diéta.
Hatás a vérnyomás terhelését
Teljesítmény terhelés jelentős hatással van a vérnyomásra, növelve. Ezt a mechanizmust azzal a ténnyel magyarázható, hogy mielőtt felemeli a súlyt, a sportoló tartja a levegőt (gyakran elég hosszú ideig tartó), a szívizom összehúzódását és a relaxációs szakaszban már nem. Ezután a sportoló teszi a gyors légzés, ami egy erős kiesés a vér, ami nyúlik a falak. Egyetlen edzés vagy verseny, vérnyomás változhat meredeken többször - mind a nagy és a kisebb oldalon.
Az ilyen ingadozások nagyon korlátozott ideig - a sok stressz, mind a test és a szív- és érrendszerre. Miután az ilyen túlterhelés a test hosszú időt vesz igénybe, hogy visszaszerezze. De a profi sportolók nem lehetséges, hogy a szervezet az időt, ami az aktív fejlesztése a magas vérnyomás - akkor diagnosztizálják, a biztonsági erők 30 év.
Hogyan vonat a szív- és érrendszerre?
A legjobb módszer, hogy erősítse a szívizom és megakadályozza a magas vérnyomás sportolók aerob típusú. Aerobic vezet bővítése a vér érrendszert, segít csökkenteni a vérnyomást. Amikor egy sportoló részt vesz a rendszeres aerob testmozgás, a test fejleszti endothelium (belső felületén a vérerek), amely növeli a hatékonyságot a hajók, elősegíti a növekedést a kapillárisok, ily módon javítják az ellátási izomrostok vérrel.
A leghasznosabb a szív- és érrendszerre, valamint a vérnyomás normalizálására olyan fajta sport:
Az ilyen típusú fizikai aktivitás is hasznos lehet más emberek folyamatosan magas vérnyomás.
Amikor szükség van ébreszteni?
Annak érdekében, hogy kellő időben felismerni a hibás működést a keringési rendszer és a kialakuló magas vérnyomás, a tornaterem ajánlott, hogy a vérnyomásmérő - az edzést, hogy több mérés nyomás mutatók. A legegyszerűbb megoldás működik, mint egy tonométer, egy karkötőt, ami kompakt, könnyű és teljesen automatikus. Ez az óvintézkedés különösen hasznos azok a versenyzők, akik a 1-2 rizikófaktorai betegségek a keringési rendszer.
A képzés során, illetve a verseny egyes tünetek léphetnek fel, amelyek jelzik egy éles és kritikus a vérnyomás emelkedése. Ezek közé tartoznak:
- Hirtelen éles mellkasi fájdalom, szív területet vagy alatt a lapocka.
- Öncélú támadás émelygés vagy öklendezés.
- Legyek, homályos látás vagy hirtelen csökkenése látás.
- A kezdeti légszomj, érezte az oxigénhiány.
- A pánikbetegség.
- Rendezetlenség.
- Állami átmeneti süketség, fülzúgás.
Ezekben formákat köteles befejezni a képzést, és nem, hogy elhalasztja a túrát az egészségügyi intézményekben. Ha a sportoló észre magát valami ilyen tünetek, akkor szükséges:
Ha az állam nem fordul elő javulást ajánlott inni hideg vízzel, vagy törölje a nyak és a kezek hűvös nedves törülközővel. Egy szélsőséges intézkedést, hogy megkönnyítse az állapotban üdvözlendő valokordin.
Ha az egészségügyi javulás következett be, és a sportoló úgy érzi, jó, hogy nem tud tovább gyakorolni, mivel ez ahhoz vezethet, hogy több súlyos egészségügyi problémák.
Mivel ható nyomást anabolikák
By anabolikák használ sok sportoló. Segítségükkel ők próbálják elérni a tökéletes test. Ezek az emberek kiegészítik anabolikus edzés, szeretnének minél több hatásukat. Ugyanakkor a szakértők szerint, az anabolikus szteroidok képesek kiváltani a magas vérnyomás kialakulását.
Rendszeres fogyasztása a kábítószerek, az anabolikus szteroidok jelentősen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések. A statisztikák szerint, a szteroid készítmények (50%) a rendszeres vételi képes kiváltani a magas vérnyomás. Ők ellenjavallt az emberek:
- amelynek a genetikai hajlam a betegségek a keringési rendszer;
- 35 év feletti;
- a 2+ kockázati tényezői vaszkuláris megbetegedések.
Még ha a kor a sportoló 25 éves, ő teszi ki magát intenzív fiz.nagruzki és egyidejűleg használ szteroidokat, ajánlott, hogy rendszeres vérnyomásmérés nélkül figyelmen kívül hagyva a megelőző látogatás egy kardiológus.