Saláták fogyás receptek
Saláták fogyás
Finom saláták és alacsony kalóriatartalmú étrend - ez az, amit meg kell legyen az alapja a diéta, hogy valaki, aki azt akarja, hogy legyen. Friss saláták, nemcsak kiküszöböli a felesleges súlyt, de azt is, hogy a könnyedség, telíti a szervezetet vitaminokkal, és hibátlan arcbőrt! A minimális kalória, maximális haszon - minden általuk saláták fogyás.
A saláta számos előnye van a többi ételek (akár étkezéssel). Először is, sok növényi élelmiszerek, és pektin rost. Diétás rost gyors megtisztítása a belekben, elősegíti kiválasztását a koleszterin és toxinok, normalizálja a bél mikroflórájának. És mindannyian tudjuk, hogy a növények és zöldségek a legfontosabb szállítója az ásványi anyagok és vitaminok. Ez a saját nagyon szervezetnek szüksége diétázás közben. Nem ok nélkül, nem emlékszem azokra fogyókúrás termékeket. beszélünk zöldségeket.
Ezen túlmenően, a nyers növényi alapú élelmiszerek gyorsan elég, és ez nem engedi, hogy túl sokat esznek. Cserélje a szokásos saláta körettel és érezni fogja a könnyedség a gyomorban, és a súlya csökkenni fog.
Abból, amit zöldséget el kell készíteni saláták fogyás?
Ma nincs hiány zöldségek: az üzletekben és a piacokon lehet tekinteni, mint eléggé megszokott, így nagyon egzotikus zöldség. Ezek mind alkalmasak saláták? Természetesen a legjobb helyen vásárolni a szezonális zöldségek. Túl szép, pontosan ugyanazt az elme paradicsom külföldről érkezett, definíció szerint, nem lehet természetes. Vitaminok bennük egy kicsit, de a periódusos bemutatásra kerül teljes egészében. Azonban a választás a téli természetesen nem marad.
A burgonya is zöldség, hanem bele a saláta nem ajánlott. A tény az, hogy túl sok a burgonyakeményítő. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben az alacsony kalóriatartalmú zöldségek. Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a zöldség saláták legyen:
- Természetes, a leghasznosabb.
- Alacsony kalóriatartalmú.
A mi zöldségek a legkevésbé kalória? Növényi „number one” fogyás - zeller, vagy inkább a gyökér. Tartalmaz mindössze 18 kalóriát tartalmaz! Egy alacsony kalóriatartalmú zöldség biztonságosan lehet tulajdonítani mindenféle káposzta, a szokásos káposzta, karalábé káposzta előtt. Paradicsom, paprika, cékla, sárgarépa, fehérrépa, spárga, articsóka, retek - ez is egy kiváló összetevő salátákhoz. Ne feledkezzünk meg a zöld - igen gazdag akntioksidantami. Gondoskodjunk róla, hogy a saláták, spenót, bazsalikom, rukkola, kapor, petrezselyem. Kis adagokban kell töltenie saláták fűszerek: gyömbér, fahéj, őrölt torma, bors. Ezt bizonyítja, hogy a Korets megakadályozza a testzsír és a gyömbér javítja az emésztést. De só jobb hozzá saláták minimális mennyiségben - ez tartja a víz a testünkben.
A töltet saláták fogyás?
Diet ajánlott saláták kikészített olívaolajjal, vagy keveréke növényi olaj és citromlé. Ez az töltelék azoknak ajánlott, akik álmodoznak egy darázs derekát.
Egy másik nagy lehetőség diétás tankolás - keveréke darált paradicsom, fokhagyma olívaolajjal. A legjobb, hogy adjunk a kötszer a saláta uborka, káposzta, zeller.
Receptek fogyás saláták
Saláta "Summer Cocktail"
Káposzta karalábé - 1 fej;
Retek - 5 fő;
Kress-1 salat- nyaláb;
Joghurt - 1 csésze;
Apróra vágott petrezselyem - 2 evőkanál
Joghurtot, a citromlevet, és apróra vágott petrezselyemmel Készítsük el a tölteléket. Enyhén sózzuk. Egy durva reszelő lereszeljük a karfiol és a sárgarépát. Retek és uborka és vízitorma durvára vágjuk, összekeverjük a hozzávalókat és a szezon öntettel.
Saláta a zeller, káposzta
Zeller - 4 db.;
Káposzta - 400 gr.;
Olívaolaj, citromlé.
Vágjuk a hagymát fél gyűrű, uborka szeleteket és a zeller julienne, vágjuk a káposztát. Keverjük össze a zöldségeket és a szezon öntettel.
Karfiol saláta és alma
Karfiol - 1 fej;
Dió (zúzott) - 1 evőkanál.;
Áztassuk elemzett florets káposzta vízben citromlével, 15 percig, vágjuk szeletekre. Add az uborka és alma, csíkokra vágva. Szezonban a saláta joghurtos és megszórjuk petrezselyemmel és dióval.
Ön szabadon felér egy saláta recept fogyás a saját ízlése. A legfontosabb dolog -, hogy kövesse a fenti ajánlásokat.
Ha tetszik thai étel, akkor lehet rendelni a házat, thai étel házhoz szállítás nélkül munkaerő hordoz szinte minden étteremben, ahol készítik.