Miért van szükség a D-vitamin, amit élelmiszerek tartalmaznak, és mik a tünetek élelmiszerhiány, és a túladagolás

A középkorban az emberiség ilyen betegséget fedeztek fel az angolkór, és az a tény, hogy ez segít elkerülni a rendszeres használata halolaj. Orvosok az akkori nem tudott megmagyarázni egyértelműen, hogy mi az az anyag halolajok mentett a súlyos betegségben, és miért olyan nagy számú beteg szenved hiánya. Ők most láttam a kapcsolatot, és élvezze azt.

De mi korunkban mindent tudni a D-vitamin, és meg tudjuk beszélni az rendelkezésre áll.

D-vitaminok

D-vitaminok szintetizált befolyása alatt ultraibolya sugárzás a szövetekben az élőlények és növények. Ebbe a csoportba tartoznak a különböző vitaminok, a következő:

D2 - ergokalciferol;
D3 - kolekalciferol;
D4 - 22,23-dihidro-ergokalciferol;
D5 - 24 etilholekaltsiferol (sitokaltsiferol);
D6 - 22 digidroetilkaltsiferol (bibe-calciferol)

Ugyanakkor mi érdekli a zsírban oldódó vitaminok D2 és D3. mivel ezeket használják a gyógyászatban megelőzésére számos betegség. A jellemzője a D3-vitamin (kolekalciferol) az, hogy képes szintetizálni a bőrben befolyása alatt ultraibolya sugárzás, hanem az emberi szervezetben, az élelmiszer. Ami a D2-vitamin (ergokalciferol), akkor jön csak az élelmiszer.

Miért van szükség a D-vitamin?

A D-vitamin elengedhetetlen minden felnőtt és gyermek, mivel biztosítja a normális fejlődését és növekedését a csontszövet. Ennek célja -, hogy szabályozzák ásványi anyagcsere, hozzájárulva a kálcium lerakódását a csontokban és a fogakban. Azonban, a funkció a D-vitamin nem korlátozódik. Ő felelős a szervezet fogékonyságát a szívbetegségek, a rák és bőrbetegségek. Segít megerősíteni az izmokat és az immunrendszert. Valamint fontos szerepet játszik a szívritmus szabályozásában és a vérnyomást. Anélkül, D-vitamin nem lehet a normális működését a pajzsmirigy és a véralvadást.

A jó egészség is kell nátrium. Fenntartja az arány nyomelem nagyon egyszerű - csak meg kell tudni egy titkot.

De a szervezetben, és ez nem elég a normális működéshez. Meg kell tudni, például, hogy milyen élelmiszerek tartalmaznak A-vitamint, és használja őket naponta! Ellenkező esetben akkor látászavarok, az anyagcserét, és még sokan mások.

Forrásai a D-vitamin

A fő forrásai a D-vitamin a következők:

• szintézist a szervezetben útján ultraibolya sugárzás
• állati és növényi termékeket.

A D-vitamin és a nap

A D-vitamin Miért nevezik a napfény vitamin? Persze, mert ez az, amit a nap ad nekünk a legteljesebb tartalékait. Amikor sétálunk a napfényben, a test megy keresztül folyamatokat az a szemnek láthatatlan. Ezek lényege az, hogy az epidermisz a bőr a napfény provitamin alakul át a D3-vitamin, majd megjelent a vérben és a májban.

Annak érdekében, hogy teljes mértékben fedezi a napi, elég tölteni fél órát minden nap a szabadban.

Természetesen nem szabad lezárja tetőtől talpig, bizonyos területeken a test nyitva kell tartani. Ezen túlmenően, megfelelő bevitele az ultraibolya sugárzás zavarja felhős időjárás és a nehéz levegőszennyezés. Ezért a lakosság a városok, különösen ősszel és télen, esetleg nem a D-vitamin

Milyen ételek tartalmaznak D-vitamint?

Egy bizonyos része a D-vitamin belép az emberi test különböző élelmiszerek. Legtöbbjük az állati eredetű - jelentése csukamájolaj és zsíros hal, tojás, máj, tejtermékek, különösen a sajt és vaj, és a tojássárgája. A növényi élelmiszerekből kaphat a D-vitamin fogyasztásával egyes gombafajták és kukoricaolaj.

A D-vitamin felnőtteknek

D-vitamin hiánya a felnőtteknél is okozhat betegségek, mint a csontritkulás, vagy, hogy tegye, hogy egyszerű, törékeny csontok, valamint ateroszklerózis, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás. Az orvostudományban, a D-vitamin közé programot kezelésére a rák különböző formái, a szklerózis multiplex, pszoriázis, magas vérnyomás terhes és a fogszuvasodás.

Annak ellenére, hogy egy ilyen nagy jelentőségű ez a vitamin, az egészséges felnőtt férfiak, mint általában, nem igényel további átvételét. Annak szükségességét, hogy a D-vitamin a felnőtt teljes egészében lefedik a napfény a bőrön, valamint amiatt, hogy adja meg az étel.

Felnőttek fontos betartani a szabályokat a vitaminok, beleértve a napi szükséglet C-vitamin valójában a hiány vagy többlet ez a vitamin is okozhat egészségügyi problémákat.

A napi D-vitamin

A napi szükséges D-vitamin:

• Felnőtteknek - 600 NE (1 NE = 0,025 g anyagot).
• A gyermekek számára egy évnél régebbi - 600 NE
• A gyermekek számára 0-12 hónapos - 400 NE
• Az emberek idősebb '71 - 800 NE

D-vitamin hiánya

D-vitamin hiánya vagy vitaminhiány jár állomása fontos fiziológiai folyamatokat a szervezetben. Csökkent immunitás hiánya, a kalcium, gyengíti az izmok és a csontváz - csak néhány listát következményei hypovitaminosis D. területek földrajzilag hajlamos egy D-vitamin hiánya, a lakosok meg kell szenvedni egy ilyen fiatal korban a „felnőtt” betegségek, mint az érelmeszesedés, ízületi gyulladás és a cukorbetegség.

Bizonyos embercsoportok különböző okok miatt, lehet kezdetben hajlamos a fejlesztés hiánya ezt az anyagot. Ezek közé tartoznak:

• krónikus betegségek, a máj, a vese és az emésztőrendszer;
• lakosok északi szélességi;
• élő közösségek, ahol magas a légszennyezés;
• betegek ágynyugalom, nem történik a szabadban;
• e éjszakai;
• negroid és cserzett ember;
• Terhes és szoptató nők;
• emberek, akiknek étrendjében kevés elegendő mennyiségű zsírt
• idős

Tünetei a D-vitamin

Mi alapján érthető, hogy a test szenved hypovitaminosis D? Ha azt tapasztalja, ezeket az érzéseket, mint:

• égő érzés a garatban
• fáradékonyság
• izomgyengeség
• Hidegrázás vagy görcsös a végtagok
• törékeny csontok
• Étvágytalanság és súly
• álmatlanság

Tehát ott van minden jelét hiánya D-vitamin szintén a nők nyilvánvaló megsértése a menstruációs ciklus során.

Túladagolása D-vitamin

nélkül a D-vitamin, akárhonnan - úgy tűnik, minden világos. Tekintettel azonban arra, hogy legyen nagyon óvatos, mert a túlzott D-vitamin sokkal veszélyesebb, mint a hiánya. Mivel ez a vitamin vízben nem oldódik, és ezért nem távolítják el a szervezetből a vesén keresztül. Különösen fogékonyak túladagolása D-vitamin gyerekeknek.

Mi okozza túladagolás? A felesleges D-vitamin tele hiperkalcémia, a túlzott kalcium felszívódását és a foszfor, és ennek következtében, a kálcium lerakódást a lágy szervek - vese, szív, az emésztő rendszer.

A túladagolás tünetei a D-vitamin

Felnőtteknél túladagolás tünetei a romló egészségi, hányinger és hányás, étvágytalanság, súlyos fejfájás, hasi görcsök, ízületi fájdalom, izom és a fogak, vérszegénység, székrekedés, izzadás, és a zsibbadás és reszketés a végtagok.

Gyermekek D-hipervitaminózis jellemzi levertség és gyengeség, hasi fájdalom, étvágytalanság, hányás, fogyás, szomjúság, és fejlyo.

Használati útmutató D-vitamin

Általában a gyermekek és a terhes nők D-vitamin adagolható profilaktikus dózisokban. Terhes nők a készítményben a multivitamin, vagy külön-külön a harmadik trimeszterében, hogy megakadályozza angolkór a magzatban - egy folyamán 10 napig, 400-600 NE naponta. Szoptatós anyáknak kell szedniük a gyógyszert 500 NE naponta.

Felnőttek azzal a céllal, megelőzése D-vitamin beadott 300-500 NE naponta. Terápiás célokra a napi adag nem haladhatja meg 4000 NE.

Ellenjavallata D-vitamin ilyen betegségek, mint aktív tuberkulózis, gyomorfekély és nyombélfekély, hiperkalcémia, szerves szívbetegségek, akut és krónikus vese és a máj.

Olajos oldat D-vitamin

Itt vizes vagy olajos oldatok D-vitamin Az utóbbi években, a legtöbb orvos hajlamosak azt gondolni, hogy az olaj oldatban sokkal toxikusabb volt, mint a víz, kevesebb emészthető, és ellentétben a víz egy rövid távú hatása. Azonban az olajos oldatban még igen széles értelemben használja, és rendelt felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.

Hogyan lehet a D-vitamin az olaj-alapú?

Amikor megkapja a D-vitamin-olaj alapú szigorúan be kell tartania az adagot. Mérjük meg a pontos számát csepp egy kanál, ügyelve arra, hogy elkerüljék a véletlen kibocsátás a felesleges csepp. Ha valami nem történik, hogy egy tiszta kanalat, és újramérni ki a megfelelő adagot.

A D-vitamin csepp

A D-vitamin cseppek általában előírt a gyermekek, mivel ez a kiadás formáját szükséges adag könnyebb kiszámítani, és így egy kisgyerek, különösen, ha ez még gyerekcipőben jár.

Tartsuk szem előtt, hogy a túlzott használata vitaminok is káros a szervezetben, valamint az azok hiánya. Ez vonatkozik az összes vitamint, de különösen a kálium, mert a felesleges vezet a rossz emészthetősége másik elem.

Ha Ön és házastársa (a) gyermeket tervez, akkor hasznos lehet tudni, hogy fontos a folsav a férfiak és a nők számára. Végtére is, fontos, hogy tervezni mindent, de főleg az élelmiszer a leendő szülők.

D-vitamin kapszulák

Vannak különböző formái D-vitamin Ez a kérdés cseppek, oldatok, tabletták, kenőcsök és kapszulák. E-vitamin kapszulákat elsősorban a felnőtt kezelési. Általában a fajta kérdés nem annyira jelentős, amikor a hatékonyságát a kábítószer. A lényeg, hogy figyelmesen olvassa el a használati utasítást és pontosan meghatározni, hogy mennyi D-vitamin található egyik vagy másik.

Készítmények a D-vitamin

Előkészületek a D-vitamin a piacon elég sok. Az adagolási formák jól képviseletében a ergokalciferol (D2), vagy kolekalciferol (D3). A fő közülük - Aldevit, Vitadol, Viosteron, Vigantol, Vitasterol, Oksidevit, Akvadetrim és AlfaD3.

Természetesen sehol nem vitaminokat, különösen a D-vitamin, amely meghatározza a csontokat. Ezért mindig meg kell inni a kalcium együtt D-vitamin emlékszem a csecsemőknél, akiknél sárgaság, beszélt, hogy helyettesítse a nap, hogy készítsen a D-vitamin

[...] K-vitamin és D-vitamin fontos a csontok rendszer erős és egészséges fogak. Milyen ételek tartalmaznak K-vitamin, leírjuk az alábbiakban, de a D-vitamin forrás is található itt. [...]

Szia, szeretném tudni, hogy a képesség, hogy az akut ízületi gyulladás lehet inni vitaminD

Egy kiemelkedő részesedést! Én azonnal továbbította ezt rá egy izolált, aki már végzett egy kis képzés ezen. Az ő utasításban vásárolt nekem vacsorát csak az az oka, hogy én létre ez neki ... lol. Ennek eredményeként beleegyezése nekem újrafogalmazzon ez .... Köszönjük, hogy az étkezés. De igen, thanx eltöltésére apptxoimarely menetrend beszélni ezzel a kérdéssel kapcsolatban ezen a ponton az Ön honlapján.

Azt tanácsolom inni Leveton adott esetben

Minden embernek szüksége van a D-vitamin, és különösen a gyermekek. Azt, hogy a lányom Akvadetrim 1 csepp, az orvos azt mondta, hogy a nyáron nem hagyja abba, és nem túl sok nap van a sávban. Végtére is, a kisgyermekek a korai években meghatározza az immunitás az élet. Szóval nem nehéz, hogy egy gyermek a csepp, így kevésbé kell aggódnia az egészségét.

Nem tudtam, hogy a nyári szükséges tozhe.Chego Nos orvosok azt mondják :(