Hogyan kell szeretni zöldségek - egészséges táplálkozás
1. Új hét - új termék! Kérdezd meg a kereskedők a piacon, amely lehet készíteni zeller, loby, édeskömény. Keresse szokatlan receptek, friss zöldségek. Vegyünk egy esélyt, és vásárlás a szupermarketben spárga. Van egy trükk: próbáld ki az új zöldség, amikor éhesek. Nálunk biztosan talál valamit, ami lesz az ízlése!
2. keresünk új utakat a zöldségek, amelyek lehetővé teszik, jobban megőrzi az ízét és állagát! Például főzzük őket a grill, de nem használja a sok olajat, és ne tartsa őket a tűz túl hosszú, így megtartották egyedi ízét és állagát. Sütésre alkalmas bármilyen zöldséget! Próbáld süssük őket nyárson tálaljuk zöldmártás joghurt vagy pesto akkor biztosan élvezni!
3. Adjuk hozzá a zöldségeket, hogy az ismerős ételeket! Néhány brokkoli rózsákra, szelet cukkini, spenót és más zöldek nem romlik, hanem inkább gazdagítják az íze ismerős ételeket! Ezen kívül csökkenti a kalória tartalma. Jó ötlet: cserélje ki a részét a húsgombócokat darált reszelt cukkini - hamburgerek kapunk, ízletes és lédús, és az étrend.
4. Készítsen növényi ételek! Nagyon ízletes és egészséges: ropogós sárgarépadarabokat (vagy Babe sárgarépa), uborka, retek, zeller, dipom mártással pépes sajt és fokhagymás.
5. Győződjön töltete zöldséget! A legegyszerűbb és leggyakoribb, természetesen a paradicsom: csak húzza a bőr a paradicsomot egy turmixgép, és küldje el együtt egy kanál szójaszósz és wasabi ízlés félelmetes spagetti szósz, keleti jegyzetek a szájban kész!
6. Készítsünk agya sült zöldségek. És ez nem csak a squash és a padlizsán kaviár. Süssük paprika és paradicsom, tök, hagyma, édesburgonya és használata kiegészítéseként egy reggeli szendvics!
7. Drink zöldséget! A hő tökéletesen frissítő koktélt az uborka, gyógynövények és a joghurt.
8. A díj asszisztensek sajt! Ha nem tud enni, csak zöldséget, süssük őket sajttal. De próbálja meg használni az alacsony zsírtartalmú típusú és öntsük sokat.
9. sütjük növényi Tart! A tölteléket a zöldségeket, hozzáadjuk az alacsony zsírtartalmú túró és a tojás, és a vizsgálatot elvégezni a teljes kiőrlésű liszt (vagy 50/50) Nagy ebédet az úton!