Én soha nem beteg 7 szokások, amely az egészség megőrzését
Különösen akkor már felvette szabályok listáját, amely segít, hogy ne érintkezzen a doktor.
H avernyaka van egy barátom, aki soha nem lesz beteg, akkor is, ha az egész influenza járvány, és minden köhögés egymásra nincs remény a megváltás a többiek. Bemegy egy csinos arc, és gyakran, ha fújja ki az orrát, gúnyt egyszerűen „Valami, amit egy barátom volt, minden darabokra.” Igen, ez bosszantó, de nincs mit tenni: a srác erős immunrendszer, és van - gyenge. Szeretnéd megtanulni, hogyan válhat egy terminátor? Kövesse tippjeinket!
1. Tartsa vinamin C
A tudósok nincs abszolút bizonyíték arra, hogy a C-vitamin erősíti az immunrendszert, de működik. Sokan használják, mint a fő fegyver ellen az influenza és más betegségek. Amint úgy érzi, hogy kúszik fertőzés, hogy csak néhány tablettát askorbinki. Ha a test egy megfelelő hangot, vitaminok „eltávolítja” te egy morbid állapotban.
2. Kerüljük kap elegendő alvás
Ahhoz, hogy támogatják az immunrendszert éber, aludnod kell 8-10 óráig minden nap. Az amerikai tudósok visszaigazoló e: a tanulmány szerint, a téma, hogy aludt csak 6-7 órát egy nap, 30 százalékos valószínűsége, hogy egy influenza idején a járvány. Azok, akik aludt 8-10 órán át csökkenti ezt a valószínűséget 17% -ra.
3. A technikák önhipnózis
Próbálja meggyőzni magad, hogy te soha nem beteg, és a vírusok nem szörnyű. Ha meg akarsz beszélni róla az egész, és ő hitt benne, akkor valószínű, hogy ez lesz. Ezért a barátja, a nagy ember fent van gúnyt amikor ül egy zsebkendővel a kezében: segít neki újra megerősítik az erejét az egészsége.
4. Ismerje megbirkózni a stresszel
Nehéz elhinni, de sok betegség pszichoszomatikus, vagyis akkor meglehetősen beteg volt, amikor ideges. Ennek elkerülése érdekében, próbáljon figyelemelterelés stresszes helyzeteket, például a sport.
5. Legyen egy mániákus tiszta kezek
Ahhoz, hogy csökkenti annak valószínűségét, beteg, meg kell mosni a kezét minden alkalommal, amikor jön az utcán. Ha antibakteriális egészségügyi betétek vagy speciális gél, ügyeljen arra, hogy ezeket az eszközöket, ha jön haza a nyilvános helyeken. Elmész a metrón, és azt akartam, hogy semmiből szemét? Próbáld meg ezt a kézfejen: sokkal kevesebb baktérium, mint kéznél.
6. Ne kijutni az edzőteremben
7. Érezd a pillanat, hogy mozgósítsa
Ahhoz, hogy soha nem beteg, meg kell tanulni, hogy úgy érzi, a test, és amint a betegség manifesztálódik a legelső jelei, hogy tegyen sürgős intézkedéseket. De a gond az, hogy mindenki reagál a vírusok és baktériumok a maga módján. Egyesek például az, hogy menjen az edzőterembe, és dolgozzanak ki, hogy a betegség elmúlik. Mások megpróbálják elkerülni megerőltető testmozgás közben a harcot a betegség. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan jobban, tanulni hallgatni a tested.