A használata szezámmag - szezámmag, mint hasznos a szervezet
Az egyik első olajos magvak ismert az emberiség - szezámmag. Ezek nem csak a főzés, hanem a hagyományos orvoslás, mely értékek a táplálkozási, megelőző és gyógyító hasznos tulajdonságai szezámmag. Szezámmag gazdag forrása bizonyos fito-tápanyagok, például omega-6 zsírsavak, valamint a flavonoidok, fenolos antioxidánsok, vitaminok és rostok. Talán a legfontosabb hasznos tulajdonsága szezámmag kapcsolatban van egy erős rákellenes hatást, de ez a termék mind a frissítő hatása az emberi szervezetre.
Sesame - magas egynyári növény, hogy a nő alaposan Ázsiában, különösen - burmai, Kína és India. Ez is az egyik legfontosabb termények Nigéria, Szudán és Etiópia.
Hasznos tulajdonságai szezámmag, természetesen, köszönhetően a gazdag tápanyag-összetétele a termék. Szezámmag áll félzsíros olaj. Ezen túlmenően, azok sokaságát tartalmazza, fehérjék és szénhidrátok, vitaminok A, B, C és E, valamint nagy mennyiségű zsírsavak - különösen a linolsav, palmitinsav, olajsav és sztearinsav. A jelenléte mindezen anyagok, természetesen, hozzájárul a fontos helyreállító hatását szezámmag a szervezet számára, de ez a termék, és néhány konkrét előnyös tulajdonságokkal.
A koleszterin és a rák
Amint azt a fentiekben megjegyeztük, szezámmag gazdag egyszeresen telítetlen zsírsav olajsav. Ez a leghatékonyabb olajsav segít csökkenteni a szintjét „rossz koleszterin” a vér, valamint növeli a szintet a „jó koleszterin” a vér. Tanulmányok kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása szezámmag élelmiszer segít megelőzni a koszorúér-betegség és a stroke. Továbbá, mivel a tartalom olajsav, szezámmag nagyon hasznosak a férfiak és a nők cukorbetegség.
Egy másik hasznos tulajdonsága a szezám - rákellenes. A készítmény szezámmag, valamint a szezámolaj, tartalmaz egy kémiai szezamol és sezaminol, amelyek hatékonyak fenolos antioxidánsok. Ezek oxidánsok segít megakadályozni a káros szabad gyökök hatását az emberi szervezetre, és serkentik a következtetést a szabad gyökök az emberi testből. Ez viszont megakadályozza a kialakulását a rákos daganatok. Tanulmányok igazolták, hogy a szezámmag - egy hatékony eszköz a megelőzés a sok ráktípus, különösen - vastagbélrák.
Az erős idegek és csontok
Az emberek, a diéta, amely magában foglalja a szezámmag, nemcsak erős idegek, hanem a csontok. Az a tény, hogy a szezámmag hihetetlenül gazdag forrása számos fontos ásványi anyagokat - különösen a kalcium, ami fontos szerepet játszik a csontok ásványianyag, erősíti a csontokat és az ízületeket felnőtteknél, elősegíti a megfelelő csontok fejlődését a gyermekek és serdülők. Vas, mangán, cink, magnézium és a szelén, amelyek szintén megtalálhatók szezámmag termeléséért felelős a vörös vérsejtek, szintézisét az enzimek és hormonok szabályozzák szívműködést.
Röviden, szinte minden ember, bármilyen okból, tartalmaznia kell a diéta szezámmag - hasznos tulajdonságai a termék szempontjából releváns mindenkinek. Maradj egészséges!