7 hormonok tone
A női nemi hormon. Ez elő a petefészekben. Felgyorsítja a sejtek megújulását, támogatja az erek rugalmasságát, véd a koleszterin, adja a bőr rugalmasságát és a természet - a nőiesség és a lágyság, segíti az idegrendszer kezelni a stresszt.
Annak érdekében, hogy a normális szint fenntartásához az ösztrogén szükséges E-vitamin (kukorica, napraforgó, lenmag. Olívaolaj, csíráztatott gabonafélék, szója, bab) és K (spenót, squash, borsó, marhamáj, tojássárgája), valamint a folsav Su (petrezselyem, karfiol és a káposzta).
A hím nemi hormon (androgén). A szimbólum az erő és a szexualitás. Előállítása a herék és a mellékvese kéreg. Hiánya ami a férfiak ingerlékeny, nem csak csökkentette a hatékonyságot, de a teljes hang a test, a memória és a teljesítmény.
Segíts emeljék a termékeket. gazdag cink (állati fehérjék: marha, sovány sertés, bárány, tenger gyümölcsei: rákok, osztriga, kagyló és tökmag). De a sör több mint 0,5 liter naponta csökkenti a tesztoszteron termelését.
Hormon gondoskodó és a szeretet. Ez által a mellékvesék. A legtöbb oxitocin szabadul fel a vérben: a nők - az első hónapban a születés után, a férfiak - a szex után a barátnőjével. Ő hiánya hajtások depresszió növeli a szintjét szorongás.
Nem fukarkodik a pozitív érzelmek: ellentétben a „állat” tesztoszteron oxitocin függ az érzelmek - szeretet, szerelem, vágy, hogy megvédje. Csokoládé, banán, az avokádó és ételek gazdag szelén (spárga, cukkini, tök, zeller) növeli a termelését.
Hormon harmónia és a lélek. Ez által termelt pajzsmirigy. Az anyagcserét. koordináció, formát ad a test ízt. A felesleges elvesztéséhez vezet az izomtömeg hiánya - az elhízás és a csökkent intelligencia. Amikor a kiegyensúlyozatlanság álmatlanságban szenved, szívdobogás, szorongás, sírás, és nem képes koncentrálni.
Jogsértések tiroxinszint gyakran jár azzal, hogy nincs jód a szervezetben (a források: hínár, tenger gyümölcsei és jódozott termékek - só, kenyér, tej).
Hormon védelem. Ez elő a mellékvesében. Ez felelős a önfenntartás ösztöne, a stressz eredményez éberség minden szervrendszert. Véd a fertőzésekkel szemben, serkenti az immunrendszert. By the way, van egy egészséges ragyogást a mi arcán köszönhetően ez a hormon, hogy - ha szükséges - tágítja az ereket és a görcsöket.
Annak érdekében, hogy jobban ellenálljon a stressz, kezdje a napot joghurtot. Ez tartalmaz egy tirozin aminosav szintéziséhez szükséges a noradrenalin. Szintén ez stimulálja az e hormon, béta-karotin (friss rág sárgarépa).
„Édes” hormon. A hasnyálmirigy által termelt. Ez volt az, aki osztja édességek és válik az energia megevett minket. Helytelen az inzulin termelése vezet a diabétesz kialakulását, rendellenességek a keringési rendszerben. Az elsők között „harang” - levertség, feledékenység és a figyelmet.
A „rossz” - nem finomított - szénhidrát (muffin, pékáru, fehér kenyér) rontja az inzulin-anyagcserét, a „jó” - finomítatlan (kenyeret búzaliszt, cukornád barna cukor, friss, sült zöldségekkel) - ösztönzése. Az inzulin - a hormon mozgás, iskola után óra a fitness annak összeg nőtt 5 - 7%.
Hormon fizikai aktivitás. Ez által az agyalapi mirigy. Felelős izomtónus, zsírégetés, erő az ízületek és szalagok. By the way, a nők felelősek az izomtónust. támogatja a mellkas. Az ő hiánya izmok petyhüdt bőr a kézen, fenék és egyéb testrészek droops.
A termelés stimuláljuk a C-vitamin, telítetlen zsírsavak omega-3 (hering, tonhal, a makréla, tisztított halolaj kapszulák), fehérjék - állatok (sovány marhahús, pulyka, csirke) és növényi fehérjék (a fő forrásai - rizs, szójabab, vörös bab ).
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.