szamádhi
A jóga segít, hogy összehangolja a test és a lélek, hozzájárul a józan ész, az általános erősítése a fizikai egészséget. És a leghatékonyabb gyakorlat, a csúcsa a filozófia, az elérését szamádhi. Ritka tornázni nem érti ezt az állapotot, de ez a tetőpont mégis, ne tekintsék egyfajta a célra, amelyre akkor sok órát töltenek a tanulmány ászanákat és összehangolja az elme.
A kifejezés szamádhi két szanszkrit root „magam” és „adhi” olyan mély koncentráció és a stabilitást a szemlélődés a világon. Szerint a keleti filozófia, minden ember életre kel a rengeteg tudás, és nem mindenki képes elindítani rögtön a gyakorlat szamádhi. Ez a jóga tartják a legnagyobb és ritka a gyerekek hajlamosak rá eredetileg, anélkül, hogy egy nehéz előkészítő képzést.
Mi szamádhi?
Szamádhi - az állam a tiszta, korlátlan boldogság okozta a figyelmet magukra, mint a világegyetem része, egy része a Teremtő. Úgy ítélik meg, mint a forrás Gianni számít a tudat, életenergia (prána) és Anna - a világ a fizikai, kézzel fogható. Csak a párzási a fenti fordul megértés szamádhi a csúcs tudatosság csúcsok magukat. Ez volt az a félelem tartják az egyetlen és fő célja az aktuális jóga.
Hogyan kezdjük el az út a szamádhi?
Szerint a szabályokat a Buddha útját szamádhi belül megkezdődik. El kell döntenie, hogy kész volt lemondani a világi dolgokat, és a világ gondjai kijutni az anyagi élvezetek és megteszi az utat a megvilágosodás. Csak ennek megvalósítása a készség lehet kezdeni a lépéseket, hogy megértsék a dolgok lényegét, a fejlesztési magukat részeként egyetlen szervezet az univerzumban.
Azzal a szándékkal, hogy megértsék a Pratica jóga, meg kell értened, hogy nem a szellemi megvilágosodás ászanák és pránajáma nem más, mint a torna. Mert menni a helyes úton ne osztályok, és elfogadta ezeket a szellemi korlátait.
Ezután meg kell, hogy vegye át a világ és az emberek, mint ők. Nem kell, hogy önmaga a helyükön, csak vigye, nekik a szabadságot a gondolkodás és cselekvés. És aztán csak nem akar küldeni egy negatív, de sokan követik a pálya.
Állj túl sok időt világ dolgok testi örömöket és a falánkság. Ayurveda tanítás, kéz a kézben jár a valódi hit a Teremtő, magában foglalja a szigorú tagadása élelmiszer, tisztátalan lélek. Először is meg kell, hogy ne egyen sokat, annyira, hogy a gyomra fáj. Majd fokozatosan megszünteti az étrendből az állati termékek, így ne vegye magára a fájdalmakat által tapasztalt állat a halála időpontjában.
Megszokja, hogy ellenőrizzék magad, és nem mások. Te magad is létre az életedben, és ez olyan, mint egy jó vezető kell irányítani mindent - a légzés és a rendszer a nap, a szavak és a tettek.
Csak akkor, ha ezeket az igazságokat fogadják el, és akkor kell kezelni, hogy a világ nyitott kedvesség és őszinteség, akkor folytassa a következő szakaszba, amely közvetlenül a jóga.
Jóga gyakorlat: előkészítés
Jóga gyakorlat kezdődik megalakult a megfelelő üzemmódot a nap. Jóga a legjobban kezelni a hajnali vagy késő naplemente. Semmilyen esetben ne folytassa a foglalkoztatás a teljes gyomor. Mivel az utolsó étkezés kell legalább három órán keresztül. És lefekvés előtt is, nem a legjobb idő gyakorolni, ha úgy dönt, hogy a gyakorlatban éjjel, majd próbálja berendezés időt úgy, hogy miután ászanák már legalább négy órával lefekvés előtt.
Jóga gyakorlat nem árt vásárolni egy speciális matt. Semmi sem akadályozza, hogy nélküle, vagy egy egyszerű fátyol választja tanulmány. De csúszik hátlap speciális szőnyeg meggátolja a sérülések, és lehetővé teszi, hogy vegyenek részt kényelmesebb.
Nem lesz baj, és külön ruhát osztályok. Mint torna, amely sok hasonlóságot mutat a gyakorlat ászanák, jóga van egy kényelmes pamut ruhát, nem akadályozza. Fit könnyű nadrág vagy rövidnadrág és egy póló vagy top. Különleges cipők nem kell gyakorolni kényelmesebb mezítláb.
közvetlenül részt
Jóga gyakorlat alapja az ismétlés a komplex ászanák, amelyek ma már több száz. Mind a ászanák, statikus testhelyzetek és dinamikus gyakorlatok, megerősítését célzó egyes testrészek. Komplexek azonos gyakorlatok választott helyesen, hogy valójában, hogy meggyógyítsa még a szörnyű betegség.
Nem szükséges, mivel az első napon próbálják elérni Samadhiban megpróbál egy pár ászanák, nem valószínű, hogy képes legyen megtenni. Gyakorlat fokozatosan kell minden ászana ne okozzon kényelmetlenséget, akkor legyen kényelmes, hogy nem kevesebb, mint 8 légzés. Ideális esetben, úgy gondoljuk, hogy a gyakorlatban a ászana visszafogott, amikor is maradjon meg, anélkül, hogy megváltoztatná a pozícióját, és nem mozdult, legalább három órán keresztül.
Ha egy rendszer ászanákat kell venni a más forrásokból származó, az ütemterv választhat magának. Sokkal jobb, ha az idő gyakorolni, meg fogja találni minden nap. Sokkal hatékonyabb magukat a gyakorlatban, ha osztályok hagyja rövidek és a hét minden napján, hanem a hosszú gyakorlat heti 1-2 alkalommal.
Meditáció, mert így a szamádhi
Mint korábban említettük, a jóga kell gyakorolnia nemcsak a test, hanem a lélek. És ugyanez a napi mentális gyakorlat a meditáció. Meditáció, sőt, azon koncentrációját jelenti, A tudat az esemény vagy tárgyát, tisztítása az elme a felesleges és állandó az áramlás szabályozása a gondolat.
A legegyszerűbb módja, hogy a meditatív állapotban trance, hogy olvassa el a mantrát. Mantra, önmagában nem más, mint egy sor hangot, az ima, a végtelenségig elterelte a gondolatait, amelyek a tudatban, sőt, teljesen felesleges. Fagyasztási az ászana, kell összpontosítania az ismétlés a mantrák ideiglenesen „kikapcsolni” az agyat, így a világegyetem a lehetőséget, hogy be és töltse ki a szervezetben.
elérése szamádhi
Nem tanár nem tudja garantálni a tanítványnak, hogy képes legyen elérni szamádhi ebben az életben. Lehetséges, hogy Ön képes lesz arra, hogy ezt csak a következő szülés, de ez nem ok arra, hogy adja fel a jóga.
A buddhisták úgy vélik, hogy a lélek testesül meg a fizikai test, ahányszor teljesítéséhez szükséges öntudat. És az a tény, hogy ebben az időben volt szerencsés, hogy született egy ember már emeli ki a fenti világ, ad egy esélyt, hogy közelebb kerüljünk a kilépés az ördögi kört, inkarnációja.
Ne próbálja meg egy társ gyakorló vagy valaki szabhat gyakorlatokat. Meg kell vigyázni a tisztítás, és az idő a többiek, talán még nem jött el. Ösztönözze őket, hogy saját pozitív példa. Próbálja kisgyermekkori tulajdonítanak jóga gyerekeknek. ez biztosan nem árt, ha úgy döntenek, hogy elhalasztja a munkáját, amíg a következő inkarnációja.
És ami a legfontosabb, nem hajsza szamádhi. hagyja az érzés a legfőbb boldogság nem cél. Sokkal jobb javítását célozzák magunkat, próbálja jobbá tenni a világot át magukat, hogy megértse a szerelem, és megtanulják, hogy ez ingyenes. Szamádhi is vált egyfajta jutalom, amit feladni örömeit a világ és a fogyasztó egy fej belevetik magukat javítása, és megpróbálja megtalálni összhangban minden, ami létezik.
(Nincs szavazat Legyen Ön az első)
- 100 szótag mantra Vajrasattva
A buddhizmusban a Vajrasattva száz szótagú mantra tartják csodálatos és különleges. Régebben ősidők óta Tibet szerzetesek.
A mantra vonzza a pénzt ejtik a kínai öt perc alatt 3-4 alkalommal egy nap.