sómentes diéta
Lehet, hogy ez a diéta nem mentesíti Önt a felesleges zsírt, de segít megbirkózni ödéma, magas vérnyomás, visszér és a cellulitiszt. Fő szabályként - a teljes elutasítása só. Mi lesz, hogy távolítsa el a sótartót az asztalról, hogy feladja gyorsétterem és a kényelmi élelmiszerek.
Ki kezdte? Egyik alapítója a só-mentes élelmiszer a Nyugat - német orvos. 1930-ben megfosztották só rákbetegek és a meghosszabbított élet sok közülük. Hivatalos szovjet orvostudomány is tekinthető terápiás sómentes diéta. Szovjet orvosok felírt ez ember szenved szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és vesebetegség.
Mi a lényege
Feladja konzerveket, gyorsétterem, félkész ételek, mint a só bennük feleslegben adjuk ízfokozóként és tartósítószer. Ahogy hagyja abba az evést sót. Szükséges 4000- 5000 mg nátrium naponta (kevesebb teáskanál) a szervezetben, és így megszerzi a termékeket. Salt kis mennyiségben megtalálható szinte minden természetes élelmiszer.
Hogyan működik a diéta
Része a nátrium-só megtartja folyadék a szervezetben, túlterhelés artériák. Miután a elutasítása só javítja a vérkeringést, csökkenti duzzanat és eltűnnek visszerek, magas vérnyomás, migrén és cellulitisz.
Ahogy megy
Fokozatosan elválasztott gyerek magát a sót. Először is, próbáld meg nem sós ételeket főzés közben. Sózzuk az asztalnál már. Ezután a kísérletet, fokozatosan felváltja fűszerek só, bors, citromlé. Végül teljesen eltávolítani a sót shaker a táblázatból.
Abból, amit meg kell szüntetni
Étkező só, készételek, konzervek, savanyúságok, pácolt, gyári erőleves, sonka, sajt, sós mogyoró, gyártott szószok, élelmiszerek nátrium-glutamát, fűszerek előre beállított, vajat. Még a kész gyümölcslevek, kenyér, gabonafélék, müzli lehet bősége só - tanulmány feliratokat a csomagot. Ne feledje, hogy a legtöbb étterem a só is, nem fukarkodik, ezért kérje a pincér előre a nyomozás nem sós.
Hogy mit kell koncentrálni
A zöldségek, gyümölcsök, tenger gyümölcsei, beleértve az algák és az alacsony zsírtartalmú sajt (17% -kal). Használja fűszerek és gyógynövények, zöldségek, mártások és töltelékek. Ízesített hús és baromfi rozmaring és kakukkfű, rizs - curry, kurkuma, saláták - citromlé, kömény, bazsalikom, bors, fokhagyma és a vöröshagyma. Fűszer, mellesleg, serkentik az anyagcserét, és segít a fogyásban.
Hányszor egy nap enni
Tartsa be az öt étkezés, szükség esetén - egy falatot. Igyon legalább négy vagy öt pohár vizet egy nap.
Az időtartam és az eredmény
Az első héten teljes elutasítása sókat lehet állítani 2,5 kg, a következő hónapban - még mintegy 3 kg.