Mi jóga dörzsölni a test
Milyen olaj test és a haj kinek és mikor hasznos? Hogyan, mikor és hogyan lehet egy egyszerű olaj (ön) masszázs? Milyen egészségügyi ellátások lehet beszerezni a csodálatos növényi olajok - tiszta vegán ételek?
Az egyik figyelemre méltó jellemzői a védikus kultúra - ez shirokoeispolzovanie olajok masszázs és dörzsölés „kenet” a test. Sokan már észre, hogy a királyok és bölcsek filmek ősi India egy furcsa pillantást: a haj fényét, fényes bőr. Ez egy tisztelgés a történelmi igazság, nem Bollywood „Glamour” - ez igaz, dörzsölte a régi időkben, és hogyan, éjjel-nappal! Még ha nem néz színes és érzelmi indiai tévéműsorok és filmek alapján a Rámájana, akkor valószínűleg figyelte az Oscar-díjas „Kis Buddha” Bertolucci - van egy indiai herceg Gautama Buddha (akit Keanu Reeves, az ő hosszú, göndör zárak) kellően olajjal megkent, miért úgy néz ki, ... nos, egyszerűen isteni!
„Betegségek nem vonatkozik azokra a személyekre, akik masszázs lábad éjjel, valamint kígyók kimászni el a látvány egy sas” - ősi értekezést Ayurveda.
Furcsa, első pillantásra az a követelmény, hogy elkerüljék dörzsölte olajjal az Ekádasit - és ő is gyökerek „ott” egyre nagyobb, nemes Brahman Kshatriya egyéni dörzsölni naponta egészség és jóság (és, hogy őszinte legyek, néha szépség) elfogadott, ókori Indiában.
Még ma is, minden, még a szegény kis üzletek India - nem beszélve a luxusszálló ájurvédikus vagy hipermarketek - meg lehet vásárolni a választás több fajta ájurvédikus (vagy ál-ayurvédikus) haj dörzsölés olaj. A hagyomány él! Meg tudjuk - blednolitsye emberek a nyugati, akik nem tartoznak semmilyen kaszthoz nem szent szent menet, hogy a haszon belőle. És miért nem. Természetesen tudjuk, és még milyen!
Kevés jóga (védikus) gyakorlat, hogy annyira szórakoztató, mint a masszázs, vagy ön-masszázs! Persze, én nem beszélek bonyolult és felvilágosult eksztázis állapotát az olvasás mantrákat, de masszázs - ez nagyon-nagyon jó!
Rendszeres masszírozásával a megfelelő (!) Olajok a bőr szükséges kiváló zdorovya- csakúgy, mint a fogmosás, és le kell zuhanyozni. és ezt az eljárást is legjobban a reggeli (bár ott is tisztán esti olaj masszázs - erről bővebben később).
Előnyök? Teszi magát - vagy annak „második felében” - masszázs Ayurveda, mi élettartamának növelésére potenciál és erősíti az immunrendszert, javítja a vérkeringést, puhítja az izmok, kiutasították tőlük méreganyagok, amelyek hozzájárulnak a szövetek megújítására (nem csak a bőr), segíti a szív és a keringési rendszer egészére.
Apropó a hatalom masszázs olaj - ami nagyon fontos ahhoz, hogy az Ayurveda - mi egyensúlyt mindhárom doshas! Igen, és ez nem vicc. Nagyon kevés van az egyszerű gyakorlat Ayurveda és a jóga állnak „egyszerű halandók”, hogy ez egy igazán mágikus hatása van. Összehasonlításképpen, az egyensúly három dósa étel egy kicsit a tej, a banán és a fekete bors.
Mikor és mennyit masszázs - Ön okozhat. Még 1 masszázs hetente részesülnek! Sokkal több - ha nem minden nap.
Miért van szükség, hogy nem olajos masszázs? Igen, ha csak azért, mert nem hétköznapi masszázs olaj, dörzsölés nem éri meg! Ez károsíthatja a bőrt és az alatta lévő szövetek, és általában okozhat az a személy rossz közérzet és a fájdalom is.
És az olaj, éppen ellenkezőleg, táplálja és puhítja a bőrt, így ez egy nagyszerű kilátás, segít melegen tartani a hideg évszakban, növeli az ellenállást a nyomás változások, megelőzi vagy kezeli a bőr betegségei, erősíti az immunrendszert, így a bátorság és az önbizalom, sőt - Az ájurvéda szerint - javítja intelligencia! Olaj masszázs - egy csodálatos eszköz: a nők számára, mert lassítja a bőr öregedését és a test, így a szépség; és a férfiak esetében - azaz, Lehetővé teszi az izmok rugalmasabbá és táplálja az ízületeket, élesíti az értelem, megakadályozza a hajhullást, növeli a potenciát ad bátorságot és erőt. Nem hiszem, hogy olajos masszázs - ez csak a női eljárás; Az ókori Indiában hasznot húznak belőle kapott szinte minden fontos az ország urai, híres harcosok (beleértve a Rama és Bhima) és a bölcsek.
ISTENI és föld
Az ókori Indiában, használata masszázs olajok megdöbbentően széles: dörzsölni nem csak a mellkas, hát, haj, karok és lábak, hanem az összes többi testrész, eltemetett olaj az orr, a szem és a fül (egyértelmű, hogy nem minden az olaj ilyen felhasználásra alkalmas! ). Érdemes megjegyezni, hogy ha ezekben a napokban masszázs egy markáns, sportos (feszítse meg az izmokat), vagy pszichoterápia (csökkenti a stressz, depresszió) kérelem vagy arról szépség, - hogy a régi időkben, az olaj dörzsölni, mert szükségünk van - a gép kenése a szolgáltatás . Minden további nélkül. Ez csak egy életszínvonal, megértésének szintje a tudomány az egészség, csak bölcsesség.
HOGYAN olajos masszázs?
Nézzük nem komolytalan, és hamarosan megvitatják ezt: Ayurveda szakértők azt mondják, hogy az olaj masszázs lehet .... káros és veszélyes. Ezért fontos, hogy kövesse az egyszerű szabályok születnek a szerkezet fizikai testünket.
Ezen túlmenően bármely masszázs, ami kellemetlen, definíció szerint, egy tévedés. Akár masszírozó túl kemény, vagy megérintette az érzékeny területek (pl soha masszírozza a gerinc, a csontok vagy inak). Vagy valami mást nem így van! Masszázs olaj a megfelelő és megfelelően végrehajtott mindig megfelelő, mindig kellemes. és hagy maga után egy nagyon kellemes érzés: könnyedség, élénkség, friss érzés.
Céljából a megfelelő teljesítményű masszázs indokolt lehet osztani test három zónára.
1. A hátsó része a ház, a farokcsontja a nyak, és a koronát;
2 öv alatt - a szeméremcsont, hogy a hegye a lábujjak;
3. Az elülső oldalán a testet a kulcscsontját a tippeket az ujjak.
Az alakja az első régió izmok - kerek, és életenergia (prána) áramlik felülről lefelé és alulról felfelé. Ez a „függőleges” részben.
Az izmok a második szektor - az energia áramlása egyenesen lefelé - a szeméremcsont a lába, mert ez a része vagyunk, hogy úgy mondjam, indul a földön, csatolja a test felfelé. Ez a rész a „taszítás”.
A harmadik szakasz - az energia áramlik a végtagok a test, ebben a részben a „pull” (képzeljük el, hogyan hozza az ételt a szájába - a mozgás az a testen kívül, belül).
A második és harmadik szakasz izmok megnyúlt, a prana áramlik akár a központ felé, vagy a központ (a test vagy a test).
Ezért, amikor mi masszírozni a láda (3. szakasz), a mozgás legyen nyaktól lefelé és oldalra, mellkasi és hasi. A hátsó oldalán a ház (1 szakasz) a karok felfelé kell az alapja a gerinc, hogy a korona a fej, és a központ (gerinc) kifelé a mellkasi területen. 2. szakasz (a has és a lábak) masszírozni, mint ez: a köldök elöl és hátul a keresztcsont - down-to-toe.
Egyértelmű, hogy az olaj kell alkalmazni, pontosan ugyanazt a mintát, nem véletlen. Érdemes megvizsgálni, hogy a hátsó oldalán a test lehet két mozgási irányban - le a tarkón a keresztcsont vagy felfelé. Abból a célból, hogy javítsák masszázs során alulról felfelé irányban az erotikus - fentről lefelé. masszázs lefelé mozgása hoz létre lefelé áramló energia, amely csak akkor vonatkozik az ifjú játékokat, de nem a hasznosítás.
Fontos az is, hogy válassza ki a megfelelő olajat. amely megfelel az állam és a szervezet által előírt követelményeknek (lásd alább). Például télen vagy ősszel nem jó, hogy nem egy csodálatos masszázs az egész kapcsolat (sőt ehető!), Kókuszolaj, hiszen hűti a testet. Nem szükséges, hogy tegye ki a test további stresszt! És a nyár, a hőség, akkor szükséges, hogy egy mérsékelt felmelegedés olaj - mint például a mustár. Ezek a problémák természetesen oldódott meg az összetevők megválasztását a kész ajurvédikus masszázs összetétele - például, ez egy csodálatos keveréke minden alkalomra és minden nap - „MahaNarayan” - általában egy win-win helyzet (a Vaisnava adatok, akkor ez a keverék lehet ugyanaz dörzsölje még Ekádasit!).
· Mustár (a legjobb a „bio”, hidegen sajtolt) - tisztítja, megnyitja a pórusokat, a bőr, elősegíti a bőr pigmentációs teszi rugalmassá;
· Olive - javítja a képességét, hogy megkapja a napenergia, különösen hasznos az ország hideg éghajlaton (azaz Oroszország, Európában - szemben azokkal, hideg éghajlatú országok India). Célszerű, hogy az idősek, a betegek, legyengült (gyenge gyermekeket is beleértve).
· Sesame - kiváló masszázsolaj közös fellépés, gyakran használják főzéshez alapokat masszázs keveréke. Csak hasznos olajat a fekete szezámmag, nem könnyű. Ez tartalmazza a napenergia (prána).
Nem nehéz főzni egy masszázs keveréke a kívánt gyógyhatás, vagy egyszerűen csak a masszázs által a kanonokok Ayurveda. Szüksége van csak egy jó minőségű olajat.
1. masszázs keveréket (művelet összesen): 1 liter szezám Vegyünk 30 g szantálfa olajat (nem lényege). Ha a bőr száraz - újabb 3 evőkanál búzacsíra olaj. A férfiak adjunk hozzá egy csipet kurkuma por: melegítsük a port kis mennyiségű olaj a tűzhelyen, amíg feloldódik, majd szűrjük le, és nyomjon egy tiszta ruhával, és adjunk hozzá az alapvető olaj mennyiségét.
2. A fejmasszázs. 0,5 liter szezámolaj és 30 g szantálfa, 60 g mandula. A koncentráció növelése, hogy javítja a memóriát.
3. masszázs pont izomfeszültség. vérkeringési rendellenességek, érzékenységcsökkenés (energia \ Muscle blokk toxinokat tartalmazó - általában a nyaki területen) túlhűtött területek - 1 liter mustárolaj, 30 g olívaolaj, 1 g eukaliptusz olajat és gaulteria.
4. Fogyasztó: adjunk hozzá egy kis rózsa eszencia (koncentrált vaj, rózsa víz nem!) Az az olaj fekete szezámmag.
5. A talpmasszázs: a legjobb, ha használni szezámolaj.
Néhány érdekes tény olajos masszázs:
· Ha csak az olajat arra a pontra, ahol a gerinc mélyen behatol a koponya (a fej hátsó részét), nyugtatja az idegrendszert, javítja a memóriát és a látás. Ez a hely nem túl lelkesen masszázs, ez elég érzékeny.
· A szem csak temetni a mustárolaj. A fül, orr, torok, kérte a végbélnyílás és a nemi szervek - csak a szantálfa és mandula.
· „Mineral”, és el kell kerülni, amennyire csak lehetséges „gyerekek” kész olajok, mint ez az olcsó fajta, nem ayurvédikus és gyakran kellemetlen szagú.