Megszabadulni a gyűlölt zsír Josephine
Az orr tavasszal. hamarosan dobja ki a hosszú kabátok és zakók, és elkezd flaunting lába vékony kolgotochki és a szamár rövid yubchonkah. Íme kész, ha a számok a következő szezonban? Sok nő gyűlt össze a téli néhány extra kiló, és most nem tudja, hogyan kell megszabadulni tőlük.
Hogyan távolítható el gyűlölködő ráncok zsír károsítása nélkül a tested? Itt van, amit ez a sportorvosi Jegor Berezhnaya.
Mennyi súlyt lehet tekinteni tökéletes?
Divat a túlzott soványság végül elmúlik. Sőt, sokkal szebb nézni a bírság hajtogatott nő, hanem egy csontkollekció kilóg mindenhol.
A mutató az ideális testsúlyt kell tekinteni faktor „növekedés mínusz száz.” Ez a szám azonban nem lehet univerzális minden nő számára. Ha egy nő többet nyom, mint a másik, ez nem jelenti azt, hogy hibás a felesleges zsírt. Miért senki sem veszi figyelembe a súlyt a csontok és az izmok? Valaki szélesebb csont, valaki, épp ellenkezőleg, keskeny. Ezért a súlya a nők nemcsak az zsír mennyisége, hanem az izomtömeg és a csont.
Hogyan lehet megszabadulni a felhalmozott?
Ha továbbra is ugyanazt enni összegeket, elveszíti e felesleg nem segít, még egy edzést. Azonban a normál étrend szintén nem minden segít, néhány kezdenek, hogy minél több súlyt.
Lásd még: Miért Tömeg?
Minden gyakorlatokat kell végezni folyamatosan hosszú pihenő nélkül, és leáll. A fő hangsúlyt kell elvégezni gyakorlatok a test alsó.
Hogyan vonat jobb?
Ne erőltesse magát gyakorolni erővel. Ez a képzés nem fog menni, hogy a jövőben is. Adj magadnak megfelelő telepítés - „Én csinálom gyakorlatokat válik szebb és karcsúbb”, vagy „ha edzek is, én lehet vásárolni a gyönyörű ruhában egy nagy láda a hátamon, amit látott az ablakon egy butik.” Képzelni, hogyan fog kinézni egy új módon. Általában serkentik magát edzés hozza erkölcsi elégtétel.
Nem mindenki tudja ezt a gyakorlatokat reggel. Ne aggódjon - nem őket az esti órákban. Unatkozik ugyanezt? Alternatív gyakorlatok: Fuss egy kicsit ma, és holnap - vezetni egy kerékpáros. Hogy két vagy három különböző készlet gyakorlatokat. By the way, egy nap egy héten, akkor nem tud edzeni egyáltalán pihenni.
Ha hirtelen a folyamat a képzés a kötetek csökkent, és a tömeg adunk 12 kg, ne ess kétségbe! Ez teljesen normális. Az oktatás során a kötet zsírszövet csökken, és az izom - növekszik. Így a zsír helyett az izmokat. Végtére is, ami még fontosabb - a karcsú alak vagy a tömeg maga?
Valószínűleg az első. Sok szerencsét!
Lásd még: Hogyan kell fogyni az újévi ünnepek