Kezelése érzelmek, amit érezni
Gyakran felteszem az ügyfeleimnek, hogy a kérdés - „Mit érzel most?”, Ami őket, így zavaró. Egyszer vett ezen az úton. És úgy döntöttem, hogy megosszák a gyakorlat és a tudat, hogy én használtam.
Tudatosságot a készség az érzékek, az egyik legfontosabb, amely minden terapeuták dolgoznak. A kedvenc terapeuta és tanár Niphon Dolgopolov egyszer azt mondta, hogy a Gestalt pszichológusok terapeuták hívni, hogy a 3 kérdést: „Mit akarsz?”, „Mit érez” és „Mi úgy dönt, hogy nem?”. Természetesen nem minden olyan egyszerű a kapcsolatot a pszichológia. De valójában - nos, mivel a mechanizmus hogyan tudjuk saját igényeiket, és intézkedik a kapcsolatot más emberekkel. Mindig, hogy a választás, hogyan reagálnak az egyes szavak és a tettek. Végezzük ezt a választást, és nagyon gyorsan, a legtöbb, öntudatlanul.
Amikor elkezdtem tanulmányozni Gestalt terápia, meglepett, még a „dönt, hogy válaszol.” Hogy érti ezt? De ez így van - nem olyan bácsi Vasya a szomszéd azt mondta, a paraszt „Feldühíted egy kecskét.” És ott is rengeteg lehetőség: csendben maradni, elfordulni, és hagyja, kérje, hogy ne legyen durva, stb Ez egy triviális példát, de a mechanizmus továbbra is így minden helyzetben - úgy döntünk. A reakció, amikor kapcsolatba egy másik személy tartalmaz egy sor érzetek, érzések és érzelmek, mielőtt az az ötlete támadt, hogy reagáljon, így vagy úgy. Tény, hogy minden, amit teszünk automatikusan, mozgó gondolat cselekvésre. Ez a folyamat, hagyományosan, akkor lehet leírni itt a következő séma szerint:
Előfordul, hogy jár a szokásos módon, megkapjuk a kapcsolatot másokkal, amelyek vagy meglepetés, vagy egyáltalán nem elégedett. Ennek eredményeként, úgy érezzük, frusztráció vagy fájdalom.
„Miért?” - kérdés, hogy hallom a leggyakrabban. A pszichológia, semmi sem biztos - mindenki teljesen egyedi. Ezért az általános válasz erre a kérdésre nem létezik. Határozottan csak egy - a szokásos módon a kapcsolatot, egy villanásnyi gondolat cselekvésre nem működik. A választási tettünk, még nem hozta meg a várt eredményt. Egyszerűen fogalmazva - a párbeszéd még nem került sor. Hogyan változtassuk meg ezt, hogy mit akarunk? Hogyan történik ez, és mit lehet tenni másképp? Ahhoz, hogy ezekre a kérdésekre válaszolni kell lépést hátra, és rájönnek, hogy mi történik velünk, mielőtt válaszolt.
„Mit érzel most?”. Ez a kérdés Gestalt terapeuta modellek a folyamat tudatos kapcsolat, megállás elhamarkodott döntéseket, amikor egy személy próbál megbirkózni a szükségességét, hogy a szokásos módon.
Rátérve a érzéki részt találunk, hogy a bonyolult, vannak más megoldások is, és válassza ki az egyik, hogy vezet minket, hogy a kívánt eredményt. Tény, hogy megtudjuk, az új, tudatosabb módon foglalkozik egymással és a környezetükkel.
Szokásos módon az érintkezési