Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon, a saját igazság
A megjelenése a „narancsbőr” hatás a bőrön - az egyik probléma sok nő. A megfelelő vágy, hogy megszabaduljon a cellulit, és lehet saját. Nem feltétlenül, hogy részt vegyen ebben a kozmetikusok. Szóval, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon.
- Okai narancsbőr
- Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon
- Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon segítségével ön-masszázs
- Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz, eszik rendesen
- Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon fizikai aktivitás
- Mit lehet tenni a megelőzés a narancsbőr
Okai narancsbőr
Az okok a narancsbőr is sok:
- Megváltozott hormonális egyensúly a szervezetben; Narancsbőr nem alakul ki anélkül, hogy a közvetlen bevonása a fő női hormon; ösztrogén. A legnagyobb mennyiségű van jelen a vérben a pubertás alatt, a terhesség és a menopauza.
- Stressz és egészségügyi problémák. ; Amikor megtapasztaljuk stressz, mi nőtt a nyomás, és egyre nagyobb a vércukorszintet. Ha a stressz elég hosszú, pajzsmirigy és hasnyálmirigy elkezd működik megfelelően, akkor kezdődik a petefészekben zavar. Ezek a problémák a legtöbb közvetlenül befolyásolják a cellulitisz megjelenését.
- Helytelen táplálkozás; visszaél periodikus táplálékfelvétel, az éhomi és a túlevés, felszívódik tartalmazó élelmiszerek mesterséges élelmiszer-adalékanyagok, mi provokálni anyagcsere-rendellenesség.
- a testmozgás hiánya; a mozgásszegény munka és passzív pihenés, nincs normális véráramlást és a folyadék áramlását a leginkább mozgásszegény testrészeinket; A terület a fenék és a falak, ha úgy tűnik, ennek eredményeként a „narancsbőr”.
- Öröklődés.
Az első jele a narancsbőr jellegzetes formája a „narancsbőr” bőrt a combon, ha szorítani két kézzel. És ha gödröcskék és ütésektől is látható, tömörítés nélkül; Ez narancsbőr teljesen, ahonnan szeretne megszabadulni.
A leggyakoribb cellulit van kialakítva a karok, a has, a csípő, a fenék és a lábak.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon
Szerencsére, akkor megszabadulni cellulit és otthon; segítségével a népi és kozmetikumok.
- Recepció kontraszt zuhanyzó; napi bevitelt a lélek vezet jobb vérkeringést, javítja a bőr tónusát és a test egészére, és csak felemelő. Az eljárás azzal kezdődik, egy forró zuhany, melynek során alaposan meg kell dörzsölni test, elsősorban a problémás területek, szivaccsal vagy kefével cellulit. Mi befejezni részesülő a lélek a hűvös vízben. Nem szabad csak lehetővé teszi vizsgálata a hőmérséklet-különbség, hogy a testünk a mellkas területén. Masszázs mozgásokat kell lennie körkörös irányban, hogy a szív alulról felfelé. Ha befejezte részesülő a lélek, akkor jobb, ha kezelni cellulit a bőr hidratáló.
- Mézes masszázs; megszabadulni a cellulitisz a fenék területén tökéletesen segít masszázs bármilyen folyékony méz adalékanyagok nélkül. Ez lehetővé tette, hogy adjunk hozzá néhány csepp aromás olaj, amely anti-cellulit hatást; narancs, citrom, mandarin, levendula vagy eukaliptusz. Méz tette a kezét, és megérinti, terjeszteni azt a problémás területeken. Ezután szorosan nyomja a kezét, hogy a test és megszakította velük. Mi az élesség növeléséhez és intenzitása az ilyen mozgások. Ha azt észleli, hogy megjelent a tenyéren fehér massza; ez annak a jele, hogy csinálunk jogát, és felszabadul a testfolyadék. A masszázs egyik testrész; öt-tíz percig.
- Őrölt kávé; kávézacc lefőzött kávé szerves használunk bozót.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulit otthon segítséget és megkapja az anti-cellulit fürdő.
- Tej fürdő; feloldjuk (a mennyisége néhány csepp) illóolaj pohár tejet, és öntsük egy meleg fürdő, vegye 20 perc, vagy több.
- Bath agyag; oldjunk egy font fehér vagy kék agyag meleg vízben, és továbbá, hogy a fürdő körülbelül 20 perc alatt. Leöblítjük tiszta vízben, és szárítás nélkül, csomagolja a test egy törülközőt, amely a bőr megszáradni természetesen.
- Fitovanna; egy meleg fürdő feloldja 300 gramm különleges díj (borostyán, zsálya, rozmaring, levendula és zsurló). Veszünk egy vízfürdőben 15 percig, hetente kétszer. Kiváló hatása ilyen fürdő után elfogadott gyakorlat.
Azonban a legjobb, ha használni kozmetikai termékek mellett az anti-cellulit masszázs.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon segítségével ön-masszázs
Tedd magad a masszázs a narancsbőr ellen nem olyan nehéz. Ez mindig el kell kezdeni alulról felfelé. Nem szabad elfelejteni azt a tényt, hogy bármilyen ön-masszázs, mindig csinál egy lassú tempó fokozatos gyorsulás. Mielőtt elkezdené a masszázs, akkor kell, hogy felmelegedjen az izmokat, hogy azok nyugodt. Hands is kell sem nedves, sem nedves, sem hideg.
Az eljárást megismételjük legalább minden héten, annak időtartama 30 perc és egy óra. De ahhoz, hogy a legjobb eredmény eléréséhez meg kell csinálni masszázs 12-szor egy nap masszázs mód; Egy nap szünet, majd hagyja három vagy négy nap, és ismételje meg a kurzus szükség esetén újra.
Masszázs tilos tenni az ágyéki területen, a csípő közelében a szeméremcsont és a térdhajlati üreg. Gyengéden kezeljük a bőrt a has. Hogy nincs fájdalom ezen a területen, a masszázst végeznek könnyű simító mozdulatokból.
Jelenleg öt fő módszerei anti-cellulit masszázs:
- simogatta; hogy javítsa a vérkeringést kell finoman simogatta a bőrt a keze ügyében.
- dörzsölés; egymástól távol elhelyezett ujjal kell végezni a mozgást alkalmazva egy bizonyos erő. Doing talpmasszázs állomások, ne felejtsük el, hogy minden mozgás mindig, mozgó alulról felfelé,.
- préselés; van húzva, és megjelent. Megragadják a lehetőségeket egy nagy területen a bőr és kezdje el a bemelegítés a típusú tésztát. Mi is teszik, mozgó kezét egymás felé. Anélkül, hogy túlzott erő!
- pat; megérintette ujjaival váltakozó ritmusban.
- Capture; megragad a bőrt a kiválasztott zóna 3-5 másodpercig elengedni hirtelen.
Különböző testtájakat, és szükségünk van a különböző technikák masszázs:
- Narancsbőr a fenék; szorítani a kezét ökölbe, és szilárdan tartsa az ujjai a bőrön először alulról felfelé, majd vissza. Teszünk egy masszázs a bőrvörösség a fenék. A jelenlétében a kapilláris hálózata a bőr; Ez a masszázs tilos.
- Narancsbőr a combon, a térd és a fenék; Az ujjai össze kis erőfeszítéssel masszírozza a bőrt körkörös mozdulatokkal.
- Narancsbőr a belsejében a comb és a karok; ráncolja a bőrt, figyelembe, hogy a hüvelykujj és az ujjak, majd kisimítja a bőrt alulról felfelé.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz, eszik rendesen
Helyes táplálkozás; zálogjog hű anyagcserét, ami a javulás az egész testet, beleértve segítve minket a cellulit elleni harcban:
- Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy inni csak tiszta vizet, legalább két liter naponta. Fogyasztás korlátozására gyümölcslé, tea és kávé. Ha nehéz inni sima vizet, akkor mehet a fekete tea a zöld.
- Szabadulj meg sült ételek a diéta több párolt, főtt vagy párolt. Több zöldek és a nyers zöldségeket és kevesebb keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek.
- Gyakorlat külön tápegység; közötti táplálékfelvétel fehérjék és szénhidrátok kell tartani legalább két órán át.
A legfontosabb dolog; elmémet, és nem elragadtatva mono-táplálkozás és az éhezés; csak aláássák az egészségügyi és nazhivote további problémákat.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon fizikai aktivitás
Anélkül, fárasztó magad kihívást edzést, akkor megszabadulni cellulit, így „öröm”, emlékeztetve a kedvenc gyermek játékok: futás, ugrálókötél és karika. Negyed óra reggel gyakorolni egy ugrálókötél, egy negyed órát este; Az a tény, hogy a csavar csomagolást, fél óra csendes futás a pályán, vagy a szabadban; néhány hét után fogsz tapasztalni egy lenyűgöző hatást. Csak ne felejtsük el, hogy a test a narancsbőr elleni krémet, és mielőtt bármilyen jellegű testmozgást, hogy felmelegedjen a test töltés.
Mit lehet tenni a megelőzés a narancsbőr
A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a cellulit; nem ad neki a lehetőséget, hogy megjelenése vagy ismételt megjelenése. Íme, néhány egyszerű tipp tartása a test egészséges formája, ami a legfontosabb, hogy nincs meg az a sok közös problémák egészség és szépség:
- A kiegyensúlyozott étrend; Egyél több élelmiszerek gazdag C-vitamin, segíti a kollagén előállításához a testünkben. Szorítkozhat a zsíros ételek és káros. Igyál sok tiszta vizet.
- Ügyeljünk arra, hogy a feltétele az izmok jó volt, és a szervezet egészére; oxigénnel telített. Mindig nem él a reggel, fut, vagy csak több járni üzleti vagy gyalog.
- Kerülje a hirtelen változás a testsúly. Emiatt a bőr droops a korral, és megszerzi a ráncokat.
- Használja a tápanyag vagy hidratáló kozmetikai és természetes cserje, anti-cellulit szer.
- Távolítsuk életedből alkohol és a nikotin.
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz otthon