Fitness otthon - fitness és aerobic

Semmi sem könnyebb, mint csinálni fitness otthon. Ehhez csak meg kell tanulni a gyakorlatokat, és elkezdünk mászni, így a tökéletes test. Miután fitness, minden esetben, függetlenül attól, hol figyel és segít létrehozni egy progresszív és vonzó formák a tested.

Rendszeres fitneszórákat otthon - ez a helyes választás az aktív emberek

Manapság az emberek egyre inkább kezdte feladni a rossz szokásokat és fizeti a véleményüket az aktív sport. És ebben az esetben, minden ember maga dönti el egyedül, ahol jobb és kényelmesebb, hogy nem fitness. tornatermekben vagy otthon.

Miért a legutóbbi kérdés tornaterem otthon annyira népszerű, és a kereslet az emberek? Először is az a tény, hogy a teljesen megrakott élet grafikon szó szerint minden nő nagyon nehéz megtalálni a szabad és fél óra, hogy teljes mértékben gondoskodni magukról. A legtöbb nő egyszerűen nem engedhetik meg maguknak, hogy faragni még egy óra, amely szükséges a belépés a fitness club.

Most fitness egyik legnépszerűbb modern módszerek fenntartása és megőrzése egészség és harmónia a test.

Sajnos, nem minden nő miatt néhány objektív okok nem engedheti meg magának, hogy nem fitness speciális klubok vagy fitness központ. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ez a csoport az emberek teljesen zárt hozzáférést odnodumtsev társadalmi csoportokat, hogy javítsák saját számok. Itt jön a mentő fitness otthon. Ezeken az üléseken ügyes megközelítés és szorgalom is hozhat nem kevesebb, mint pozitív eredményt végzett gyakorlatok tornatermekben vagy klub.

Határozottan kezd az elején osztályok jobb szempontjából fitness központ a bölcs útmutatást tapasztalt oktatók. Ők segítenek vizsgálni az összes árnyalatokat, mint például az egészségi állapot, az alapképzést és a különböző fizikai jellemzőkkel rendelkezik. Is, akkor az Ön számára a legmegfelelőbb gyakorlatok és helyességét ellenőrizni azok végrehajtását, csökkentsék a terhet, hogy a kiemelt egyes gyakorlatok szükség. De ha a valós életben nem teszi lehetővé, hogy vegyenek részt egy fitness terem. ez is egy nagy lehetőség zanyatiyafitnesom otthonában.

fitness otthon nyilvánvaló előnyökkel

Először is meg kell jegyezni, hogy ezek az osztályok nem hozza meg semmilyen költséges pénzügyi költségeket. Végtére is, nem kell, hogy vesz egy előfizetés egy fitness center. melynek költsége általában elég magas. Ha egy egyszerű számítás akkor láthatjuk, hogy ez jobb és olcsóbb megvenni az alapvető felszerelések képzés domashnihusloviyah. mint fizetni egy egyéves előfizetés bármelyik fitness club. Ezen felül, akkor menteni sok szabad idő, és lehetővé teszi, hogy költsd a másik alapvető érdekeit. Fitness edzés otthon soha nem fog kötni, hogy a kötelezettségek teljesítésének keretében fitness klub, vagy egy adott idő alatt. Te mindig úgy érzi, barátságos és kényelmes a saját falak, akkor nincs semmi, és senki nem lesz zavarban. Akkor lesz a leginkább nyugodt, koncentrált és összpontosított futó ülés.

Akkor könnyen képes mindig választani otthoni tornaterem kedvenc zenéit. vagy nélküle. Azt is tudja, hogy viseljen olyan kényelmes ruhát, és hajtsa végre a gyakorlatokat, hogy úgy gondolja, alkalmas az Ön számára. Minden felszerelés. megszerzett te, csak abban segít, egy. És a végén a sporttevékenységek azonnal, hogy egy zuhany vagy fürdő.

Természetesen otthoni fitness, és számos hiányossága van. Ezek az osztályok nem alkalmasak az emberek számára. amelynek alacsony a százalékos belső motiváció. és ez nagyon fontos! Ebben a csoportban az emberek mindig van egy csomó okból mozogni, sőt elhalasztja osztályok, és nem tér vissza a száz százalék. Ők könnyebben lép a képzési mód a foglalkoztatás egészségügyi klubokban. ahelyett, egyedül otthon.

Ezért, fitness otthon megköveteli a tiszta önszerveződő, amelyben ésszerű célok kidolgozása egy működőképes terv folyamatos képzés egy nap, egy hét vagy egy hónap.

Annak érdekében, hogy elkerüljék az unalom és unalmas tornaterem otthon kell próbálni, hogy végleg a sportot új csoportos sportfoglalkozások vagy cserélje módban már megunta, hogy egy új komplexum.

Mielőtt elkezdi csinálni fitness otthon van szükség, hogy megvásárolja a megfelelő sporteszközök

Ne siess, hogy elhamarkodott drága felvásárlások. A képzés első szakasza a jelenléte a szék is elegendő volna, padok, szőnyeg. Ha egy hónap után a képzés már döntött, hogy pontosan milyen fitness otthon - ez pontosan mire van szüksége, ne habozzon, látogasson el a sport üzlet és a választáshoz.

Nem feltétlenül fog vásárolni drága fitness felszerelések és kiegészítők.

A legegyszerűbb eszközökkel azonnal válni fitball, ugrókötél, expander, súlyzó, forgótárcsás.

Ha úgy dönt, hogy tanulni otthon, és nagyobb pénzügyi kapacitás és a szabad hely az otthonában, akkor meg kell szereznie a legmegfelelőbb gyakorlat eszközt. A leginkább járható út az, amit az előzetes vizsgálatok szerint az oktatók fitness klubokban.

Azt is érdemes befektetni egy kis pénzt, hogy megvásárolja a legmegfelelőbb ruhát és cipőt, nyilvántartások edzések a lemezen.

Ne korlátozza fitneszórákat otthon egyedül gyakorolja. próbálja elemeit is tartalmazzák dühkezelés és javaslat gondolatai a közelgő siker a kitűzött célokat. Mindig meggyőzni magukat, hogy az ilyen osztályok segít keresni az irigység minden barátai. Készítsen magának a pozitív hangulat. mert van egy nehéz munka, csinálj magadnak egy kis ajándék formájában a megszerzése gyönyörű melegítőben, vagy bármely más meglepetés, hogy hozza meg az öröm és lelki öröm.

Ne felejtsük el, hogy szükség van, hogy végezzen megfelelő diétát a vizsgálat során otthon fitness.

Elég logikus, hogy az elején az aktív foglalkoztatási növeli az étvágyat, és várhatóan az lesz, hogy a találkozók alatt lesz jobb egy pár kiló. A quest, hogy kapjunk szép szám otthoni fitness és kiegyensúlyozott étrend mindig harmóniában.

A fő elveit otthoni fitness a rendszeresség, átfogó, szisztematikus, fokozatos növekedése az ésszerű gyakorlat.

Nyilvánvaló a fenti követelményeknek, és tippeket, akkor hamarosan lesz képes elérni a célt.

Fitness otthon mindig tartalmazza azokat a gyakorlatokat, hogy tetszik, vagy az összes osztály lesz akkor nem öröm. és hamarosan frusztrálja.

Mint a 0

Rendszeresen csinál erősítő edzés otthon, súlyzó guggolás ... Szeretem a terheléshez, de cardio egyáltalán - nem az enyém. Minden nap csinál Kegel gyakorlatok miatt méh süllyedés, akkor már régen megkezdődött és folyamatban van. Néhány nappal ezelőtt volt egy nőgyógyász, tedd a mulasztás 2 fok, a teljesítmény sport megtiltotta. És ez az, amit most tenni? Nem akarjuk, hogy belőlem kiesett, de nem akarja, hogy néz ki, mint egy disznó. tanácsot valami

Workout otthon nagyon fontos, hogy a szülési szabadság - ha nincs lehetőség, hogy menjen az edzőterembe, és tartsa a formáját, mint a.

Nagyon vékony a növekedés a 168 súlya 45 kg. Mindig is az volt, és mindig olyan komplexet. egészség minden rendben - ellenőrizni, akkor erősen). Most komolyan szeretnék izomnövekedésnek. Ponachitalas minden -, hogy a maguk számára a menü - főleg a fehérje, szénhidrát és mozgás. Azt tervezzük, hogy menjen az edzőterembe, és gyakorolni otthon. Szeretné, hogy konzultáljon az otthoni erősítő edzés - másodlagosan úgy Cindy Crawford „Hogyan lehet elérni a kiválóság.” Valaki megpróbálta ennek eredményeképpen? Vagy talán valami más tanácsot ad

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő