Energia italok kár ❤ az egészségre
Energia italok egyik legnépszerűbb ital a világon. Minden évben több millió doboz eladott, és kétségtelen, hogy ezek olyan erő, amivel számolni kell. Ezek nagyon népszerű, finom és biztosítja a szükséges energiát lendületet. De bennük egy csomó titkot, melyeket alább!
Kezdet energiaitalok
Energia italok. Hatása az egészségre
A „energiaitalt” rendelt italokat tartalmaz koffeint együtt más összetevőket, mint a taurin, guarana és a B-vitamin, és amely az ügyfelek további energiát.
De energiaital összetevők nagyon veszélyes lehet az egészségünkre.
koffein függőséget
Különböző márkájú energiaitalok változó mennyiségű koffein. Ez változik 50-505 mg per edény vagy palack. Így az összeg bevitele koffein is veszélyes lehet, ha használt több mint egy energiaital alatt egy rövid ideig.
Vizsgálatok megerősítették, hogy a koffein káros mellékhatása, hogy a szív- és érrendszerre. Bár az említett vizsgálatok eredményei nem voltak elég meggyőző az energiaital-gyártók, meggyőztek néhány európai országban, például Dániában és Norvégiában, hogy tiltsák értékesítésének energiaitalok.
A koffein függőséget is, valamint bizonyos gyógyszerek, az alkohol vagy a dohányzás. Tanulmányok kimutatták, hogy 30% -a fogyasztott koffeintartalmú italok fogékony szerhasználat, amely tartalmaz koffeint. Ez azt bizonyítja, lehetősége függőség energiaitalok.
A koffein elvonási tünetek közé tartozik a súlyos fejfájás, hányinger, fáradtság, alacsony hangulat, koncentrálási nehézségek, depresszió és izomfájdalom.
A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a napi bevitel a koffein egy felnőtt mértéke egy egészséges ember között van 400 mg. Ez körülbelül 4-5 csésze kávét. Azonban nincs korlátozás, és szabályokat koffeinfogyasztás nem. Serdülők és gyermekek nem kizárólag a fogyasztás ilyen italokat. Ijesztő arra gondolni, és túl paranoiás, de a legtöbb gyártó az energiaitalok nem bánom, hogy van egy függőség a koffeint. Elvégre ők csak nyerhet.
A negatív hatások a niacin
Niacin is ismert B3-vitamin. Köztudott, hogy a niacin negatív mellékhatása a máj, kárt okoz, és még májelégtelenség.
Niacin és hepatitisz
Energia ital és niacin
Energia italok gyakran tartalmaznak nikotinsav, hogy fokozza a hatást a koffein. Az átlagos energia ital tartalmazhat több, mint 40 mg nikotinsav.
Egészséges alternatíva energiaitalok
- Zöld tea citrommal és mézzel. A zöld tea tartalmaz nevű anyag L-theanine, ami lehetővé teszi, hogy egy relaxációs állapotot, miközben a magas szintű riasztás. Ez az ital tökéletes növekvő energia és segít a fogyás!
- Méz - tartalmaz sok természetes cukrok és szénhidrátok! A méz nem csak ízletes, de ez is egy nagy energia emlékeztető is. Add, hogy a forró víz, tea vagy gyümölcs koktél azonnali energia robbanás.
- Gyömbér, citrom és csípős paprika - e három összetevő nagyon hasznos a szervezet számára. Ginger és citrom természetes módon, hogy növeljék az energia. Csípős paprika fantasztikus módja okozza az anyagcserét dolgozni újult erővel. Csak gyömbér levét, nyomja össze a citrom, és adjunk hozzá egy csipet erős paprika. Energia bomba kész!
Míg tartott nem sok klinikai vizsgálatokban a nemkívánatos hatás az energia italok az egészségre, az egészségre nem javasolja azok használatát.