Vese tisztítására a jóga
Vese tisztítására a jóga
Én 52 éve. A nagy rajongója a jóga gyakorlat kezdődött a 80-as években, amikor betiltották, úgy végeztük a klubokban, hogy létezett szinte titokban. Tanáraim voltak kiváló. Most a legtöbb iskolában lásd autodidakta, és megtanított a legtöbb valódi tibetiek, akik onnan származik. Most megy a házam, én segíteni lefordítani és közzétenni a könyveiket. Hat hónappal ezelőtt jöttem két tibeti lámák. Ez a szomszédok, akik ültek az udvaron esett, amikor látták, hogy a tibeti szerzetesek! Nos, ez annyira lírai kitérőt.
Azt törődnek az egészségük, amint tudok. Minél inkább követeli a figyelmet: hosszú ideig dolgoztam egy film kaszkadőr, amely fel az egészségüket. A kezelés, beleértve a tisztítási a test, technikák alkalmazásával jóga. Például, a bél - a már jól ismert Shank Prakshalanu. Hogy megtisztítsák a vese használni Hatha jóga. Ezeknek Pashimotanasana - jelentenek vissza szakaszon. Leülök a földre a lába egyenes, egyenes háttal. Lassú, ritmikus légzés, hajoljon enyhén előre és mutatóujjával megragad lábujjak. Azt kihajol, amíg az ember megérinti a térdet. Térd semmilyen esetben nem hajlik, a sarok le a földre nem jön le. Arms behajlítva, a könyök és nyugszik könyökölt a padlón. Belly hold visszahúzott, ez megkönnyíti, hogy nyúlik a hát és a csípő. Én lélegezni, és érintse meg a fejét ölébe. Azt is kihagyja az arcát a térdei közé húzta vissza anélkül, hajlítás. Azt előrefelé fokozatosan, lassan, fejét elsüllyedt között a vállát. A fiatalok ezt ászana is elérhető, az első próbálkozás. Az idősebbek igényelnek két hét vagy akár egy hónap, hogy teljes sikert ebben a helyzetben. Tartok a levegőt mindaddig, amíg az egyenes, majd levegőt venni. Elkészítési idő - az első 5 másodperc, a végén 10 perc alatt. Ezt követően a többi 5 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot.
Ismerősei, ami kellemetlen, hogy végezzen teljes Pashimotanasanu, azt tanácsolom, hogy csináld felváltva az egyik lábát és a kezét az azonos nevet. Néhány nappal később, amikor a hátsó sokkal rugalmasabbá válik, akkor folytassa a teljes ászana. Ez teszi kiváló ászana normalizálni a prána áramlását és növeli a váladék a gyomornedv. Csökkenti a testzsír a hasi területen, és teszi a rugalmas derék. Még jó, hogy a teljes, vezet normális aktivitása a lépben és a májban. Ezzel a gyakorlat ellenőrzésére és javítására nem csak a munka a vese, hanem a gyomor és a máj. És nem panaszkodnak e szervek saját években.
Alexander B. Sidorovich