Tina dabreev fiúk félnek óráimon
A folytatásban egy cikksorozatot sportos szépségeit városunkban, hogy jelen van-oktató nyújtás Tina Dabreev. Mennyire hasznos nyújtás, ha minden, amit tehetünk, nyújtás és milyen hibákat el kell kerülni az órákon, meg fogja tanulni az interjú VOLNA magazin.
A sport mindig is szerves része volt az életemnek. Az egész kezdődött gyermekkor társastánc, ott voltak az atlétika és az úszás. Miután költöztem Novoszibirszk én arra ösztönzik, hogy egy oktató csoportos programokat. A menedzsment a klub, ahol kaptam munkát, tudom, hogy én rajzolt is, és felajánlotta, hogy végezzen nyújtás a hétvégén. Az első tanulság az volt, 4 fő, és a következő már 14. Így kezdtem vezetni nyújtás és a hétvégén, akkor az ügyfelek többet kér a képzés, így most érünk szinte minden nap. Amellett, hogy a csoportos foglalkozás nyújtás, edzek egyedül a teremben. Miután erősítő edzés izmokat nagyon eltömődött, és a szervezetnek szüksége van, hogy nyúlik.
Miért van szükségem, hogy nyúlik?
A mai rohanó életmód egy személy nagyon nehéz kialakítani a mobilitás, a test, gyakran a kliensek - ez az irodai dolgozók. És ülő munka a test szenved. Nyújtás után egy nap lehetővé teszi az izmok ellazulnak, és élvezze az edzést, ha az elektromos energia területén egyáltalán nem.
Adjon meg bármilyen személy „nyúlik”? Estli függőség otvozrasta, testalkat, fizikai állóképesség?
Bármely. Evett nincs ellenjavallat orvos. Szeretem csinálni iskolás korú lányok és hölgyek év.
Rendszeres edzés garancia eredményeket?
Természetesen. Türelem és egy kis erőfeszítéssel.
-Achtoby ülni nashpagat, rendszeres edzések, hány fog tartani?
Minden embernek megvan a saját élettani funkciót. Valaki nem nyúlt, és leül a húr egyszerre -, mert nagyon rugalmas ízületek. És valaki több időre van szüksége. Minden külön-külön. Leültem egyszer a húr a félelem, nagyon félnek az új edző. Azóta, és leülök.
-A vevők vosnovnom lány? Srácok jön?
Srácok félnek óráimon. Úgy találják, hogy nehéz elviselni az érzést, Stretch. A nők sokkal toleránsabb. Néha fiúk zahazhivayut jóga, de ez nagyon ritkán fordul elő. A férfiak nem érdekelt a szobában, és nem húzza.
-Rastyazhka része kell hogy legyen minden edzésen? Vagy érdemes szenteli külön?
A lányok, akik a vonat szobámban emelni egy különleges nap, amikor nyúlik. Stretch megköveteli a teljes kikapcsolódást, és miután a hatalom nagyon nehéz csinálni.
-Ha a helyes dolog nyújtás előtt, közben vagy edzés után?
Ha volt aznap tette az erő a tetején, majd a végén egy edzést, akkor húzza egy kicsit a lábát. Ha a képzés a folyosón állva, akkor jobb, hogy egy másik napon.
-Van ilyen feltételek: Stretching vstatike idinamike passzív iaktivnaya. Ezek különböző dolgokat? Röviden a lényege vchem?
Az összes feltételt tanítom, hogy a dinamika statikus nyújtás elemekkel. Minél hosszabb az izom van egy pozícióban, annál jobb lesz nyújtva. Általában az összes statikus mozgások végzünk 2-3 percig, amíg a teljes eltűnését minden kellemetlenséget. Az eredmény a vásárlók elégedettek.
A passzív nyújtás technika alapján a teljesítmény hasonló a statikus banner. Az egyetlen különbség az, hogy a passzív nyújtás nem használja a saját erő, hanem segít edző. Dinamikus nyújtás, beszél a saját szavaival, ez mindenféle hinta, tekercs zsineg a zsineg. Adok csak haladó ügyfeleknek, akik már jól nyújtva. Hogy vegyenek részt a legdinamikusabb nyújtás traumatikus.
-Nuzhno nyúlik át a fájdalmat, vagy nem?
Sokan úgy vélik, hogy nyújtás mindig megy rosszul. De ez nem így van! A legfontosabb, hogy időt a kikapcsolódásra, és érezni fogja, milyen az izmok szép szakaszon anélkül, hogy észrevennénk, hogy a szervezet lehet annyira.
-Mi a gyakori hibákat kezdők? Mozhnoli rossz stretching, hogy a probléma időben?
A legnagyobb hiba - nem hallgat az oktató. Aztán, persze, sérülést okozhat. Nyújtás - ugyanazok a súlyos képzés, valamint osztályok a teremben. Bármerre is megsérül.
-Mi féle edzések tyzanimaeshsya maguknak, amellett, hogy „munka”?
Amellett, hogy a tornaterem és a nyújtás, az életemben van egy hely a pihenésre. Ebben az évben kaptam a fedélzeten. És beleszerettem az első alkalommal. Hetente egyszer szeretek úszni a medencében. Egy időben foglalkozó pólus-dance, de sajnos, ez most alaposan hiányzik időben.
-Being egy oktató you munka vagy hobbi?
Ha a szakma válik az élet értelmét, a vízi jármű átalakul art. A munkám - ez a hobbim, de ellentétben a hagyományos hobbi, munkájuk elvezet komolyan és teljes felelősséggel. Szeretem, amit csinálok.
Hím közelében Stobo kell, hogy sok időt a sport?
Saját ember fizet ugyanannyi időt sport, mint én. Ha része a szívem tartozik tornaterem és szakaszon, azaz a futball számára. Az életben, párok legyen a közös érdekek - és ha van valami köze a sport.
Fotó: Anastasia Moroz, a többit hozzájárult Tina Dabreev
Online projekt a szám az álmok. Két hét
4 egyszerű őszi sütőtök ételek
A külföldön. Jan Solocha-kurgán: nem tudtam elképzelni, hogy fogok élni, a másik oldalon a világ
Az új sorozat jellegű bejegyzések „A tengerentúli” Jan Solocha-kurgán él a kanadai város Newmarket. On sajátosságairól mentalitás kanadaiak, a határidő a rászokás, és miért nem kell félni kereszteződések egy interjúban VOLNA magazin.
Elena Sidorova: a sport legyen a vérben
Fitness heroint ezen a héten - a gyönyörű Elena Sidorova dolgozik nem a sport területén. Azonban nézte, akkor azt hiszem, hogy ki a szobából, ő nem hagyja. Ez motiválja, támogatói a törekvés az ideális test, Elena azt mondta olvasók VOLNA magazin.