Nem jó szokás aludni napközben
Alvási szokások: a jó szokás. ha alszol 20-30 percig, hogy ne zavarják az éjszakai alvás.
- Csökkentette a vérnyomást, a nappali alvás jó hatással van a szív- és érrendszerre.
- Visszaállító erőt, amely segít erősíteni a délutáni termelékenységet.
- A meleg időjárás, a testhőmérséklet csökken.
- Egy darabig így többit a gerincén, távolítsa el a terhelést, és ezáltal hozzájárul a jobb teljesítményt a belső szerveket.
- Ez lelassítja az anyagcserét, és így lehetővé teszi, hogy a diétázók, hogy kevesebbet egyenek a nap folyamán.
Nem kell aludni a nap folyamán az emberek, akik álmatlanságban szenved, és természetesen nem kell aludni az asztalon (egy biztonságos helyen csak).
Célszerű, hogy a rendszeres alvások, hogy ne zavarják a saját bioritmus.
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
Nem minden sikerül. Nem azért, mert a munka (ez érthető), hanem azért, mert úgy érzi, rossz után, néhány kap egy fejfájás minden későbbi a nap hátralevő részében. Úgy vélem, hogy ha ez nem befolyásolja a későbbi egészségi, akkor meg kell bizonyosodni arról, hogy a pihenés a nap folyamán, különösen idősebb korban. Sokan valószínűleg tapasztalt ebben az állapotban, amikor elég 10-15 perc könnyű alvás napközben, hogy ismét „alakja”, bár ez nem esik szét. A lényeg, hogy ez nem befolyásolja az elalvás éjszaka. Igyekszem a hétvégén, legalább egyikük aludni. Ez a „készlet” elég a jövő héten.
Ez egy nagy előny, hogy a szervezet számára. Egy óra múlva az alvás egy nap egyenértékű 2-3 óra az éjszaka. A test gyógyul és egyre energiát. Mindig igyekszem, hogy ne hagyja ki egy ilyen lehetőséget, legalább egyszer egy héten.