Mi a jobb enni, mielőtt az éhomi (az Suhoor)
A Szent Korán azt mondja:”. Enni és inni, amíg a fehér szál lesz megkülönböztethető fekete hajnalban. Miután az éjszakai gyors előtt. „(St. Korán., 2: 187).
Milyen termékeket és élelmiszereket optimális suhoor szempontjából az iszlám és a gyógyszer?
Alapján a hadíszt lehet tisztázni, hogy Suhoor fontos tanítással és az irgalmas Allah a muszlimok.
Allah Küldötte (béke legyen vele) azt mondta: "Egyél hajnal előtt, mert suhoor kegyelem" (al-Bukhaari, 1923; muzulmán, 1095).
, Hogy pontosan mit kell csinálni Suhour, majd Ibn Amr, Abu Said és Anas (Allah legyen elégedett velük Allah) azt jelentette, hogy a Próféta (béke legyen vele) azt mondta: „Work out suhoor még egy korty vizet” (Ahmad, Abu Yalya Ibn Hibban).
Továbbá, a Próféta (béke legyen vele) azt mondta: "Lovely Suhour hívő - nyúlik" (Abu Dawud).
orvosi ajánlások
Suhour biztosan legyen, még a legminimálisabb. Ez különösen fontos a dolgozó emberek, akik nem tudnak pihenni napközben, és így pótolni erőt, hogy folytassa a böjt.
Basis suhoor legjobb, hogy az élelmiszer-tartalmú komplex szénhidrát: kenyér teljes csírázott szemek vagy teljes kiőrlésű liszt, gabona étkezés, a saláta friss zöldségek, szárított gyümölcs (amelyek magukban foglalják a napon szárított füge). Jellemző komplex szénhidrátok azok emésztett a szervezetben hosszú ideig, és így biztosítja az energia legalább 8-12 órán át. Ezek adjunk hozzá egy kevés fehérje formájában hús, hal, tojás vagy tejterméket. A fehérjéket is emésztett elég hosszú (körülbelül 8 óra), és fontos, különösen nagy fizikai aktivitás, de sok közülük képes túlterheli a májat, ami már keményen dolgozik a böjti időszak alatt.
Suhour lehetővé teszi a szervezet, hogy szükséges energiát hatékonyan dolgozni első felében a nap. Ez vezet az a tény, hogy a második felében a nap a szervezetnek szüksége van az energia kivonjuk miatt összeomlott a szénhidrátok és zsírok, de nem befolyásolja a fehérje anyagcserét, így a metabolikus folyamatokat a szervezetben egyáltalán nem befolyásolja.
De ne korlátozza magát a rendkívül hasznos, de nem ízletes. A Suhour megközelítőleg azonos értékű legyen, és a spanyol tengeri rizottó, és zabpehely darabokat a gyümölcs és zöldség saláta húsdarabok csíráztatott búzaszemek. Ahhoz, hogy a táblázat a napon a böjt is lehetséges, hogy nem csak hasznos, hanem változatos és ízletes.
Érdemes megjegyezni, hogy számos, a hagyományos kedvenc szendvicseket suhoor nem illik. De nem lehet módosítani. Ehelyett, hogy egy darab kenyér teljes kiőrlésű kenyér helyett vaj - olívaolaj helyett kolbász - főtt (vagy főtt) csirkemell és adjunk hozzá egy kevés borsot és gyógynövények a tetején. Ez reggeli lehetőség is teljesen elfogadható.
Ha hozzá van szokva, hogy egy csésze tea vagy kávé a reggelinél, abban az időben suhoor kávé jobb visszautasítani teljesen (vagy használd a minimális mennyiségű), és cserélje ki a fekete tea, zöld. De a pia leghasznosabb erjesztett tejtermékek a fűszernövényeket, egy kevés sót és gyógynövények. Miután azok használatáról szomjúság később történik, és nem olyan súlyos.
Persze, minden nemzetnek megvan a maga sajátos receptek suhoor. És, mint általában, ők igen alkalmas terület, mert évszázadok óta a kultúra elvette, ami a legjobb.
Azt is meg kell említeni, hogy a fenti ajánlások vonatkoznak a viszonylag egészséges embereknek. Jelenlétében bármilyen betegség kialakulása előtt a poszt (vagy az első napon) kell látni a szakember, aki segített, hogy beállítsa a teljesítmény ebben az időben.