Hogyan kell kezelni a rossz gondolatokat 7 fogadások

Ők nem teszik lehetővé, hogy aludni, és adjuk be a kábulat a nap folyamán, hirtelen, mint derült égből a villámcsapás. Kellemetlen gondolatokat néha rosszabb, mint az események, amelyek miatt - a számukra rendkívül nehéz megszabadulni. Néhány ember költeni rájuk több órát egy nap! Mit lehet szembe a rossz gondolatokat?

Ők nem teszik lehetővé, hogy aludni, és adjuk be a kábulat a nap folyamán, hirtelen, mint derült égből a villámcsapás. Kellemetlen gondolatokat néha rosszabb, mint az események, amelyek miatt - a számukra rendkívül nehéz megszabadulni. Néhány ember költeni rájuk több órát egy nap! Mit lehet szembe a rossz gondolatokat?

Kiderült, hogy számos módszer, amely segít, hogy megakadályozza a megjelenése a gonosz gondolatok, vagy megbirkózni velük, ha már jön. A legtöbb ilyen módszer nyújtja amerikai pszichológus Daniel Wegner, aki szentelte évtizedes élete probléma.


2. Kerülje a stresszt

Néhány ember úgy gondolja, hogy megbirkózni tolakodó gondolatokat segít nekik egy erős benyomást - például a botrány a szomszédok vagy kocogás meztelen éjszaka téli város. A vizsgálatok azonban azt mutatják, - a nagy shake adsz az érzelmek, annál kevésbé kell „idegen invázió” a nem kívánt gondolatok. Éppen ellenkezőleg, próbálja megnyugodni és pihenni - minél több van, és az erők a legjobb állapotban van az agy, annál nagyobb esélye van, hogy taszítják a támadást. *


3. Tedd a rossz gondolatokat

Egyetértek rögeszmés gondolatok - akkor biztos, figyelni rá, de csak később. Tartalmazza a napi menetrend, „fél óra fájdalmas mérlegelés” - de nem lefekvés előtt, de például a nap közepén. Gondolkodás ebédszünetben, hogy elnyomja, te elég gyorsan elterelte a problémákra, mártva újra munkába. Előbb vagy utóbb, a tudatalatti megszokja, hogy rögeszmés gondolatok vannak az idejüket szigorúan meghatározott határértékeket, és megáll pestering akkor a másik órát. Most már tudjuk gondolni, hogyan lehet elpusztítani a bosszantó gondolatok, és ebben az időben * D


4. Koncentrálj a megszállottság

Miután a nagy orvos, Abu Ali ibn Sina beteg jött, aki azt kifogásolta, hogy ő izomrángás szemhéjak. Ibn Sina előírt neki rendkívül kétes eszközökkel: óránként villogni kezdenek kifejezetten makacs században. A beteg elmosolyodott -, de megígérte, hogy szigorúan hajtsa végre az előírt. Néhány nappal később jött megköszönni az orvos. Mint egy által felírt gyógyszert ibn Sina, a módszer azon elv alapján működik „ellentmondást”, ha volt a rögeszméje, hogy próbálja meg magad átgondolt minden oldalról, fordítsa erre-arra, kényszeríteni magát, hogy attól tart, hogy ez lesz megkerülni Ön - és hamarosan érezni fogjuk, hogy ez gyengíti a tapadást, és ő akkor is nagyon boldog, hogy távol van. *


5. Elismerik az elkerülhetetlen rossz gondolatokat

Egy másik módja, részben hasonló az előzőhöz - helyére félelem kialakulásának gondolat neubivaemoy teljes közöny neki. Ismerje meg, hogy gondol rá, mint valami külső, például, ha úgy gondolják, hogy akkor dobott a kedvenc emberek szokni a gondolathoz, hogy ez a gondolat nincs kapcsolatban neki (vagy vele), és önmagában létezik: itt Most megyek aludni, és jön hozzám, én első számú gondolat. Tanítsd magad arra, hogy ez az elképzelés nem fejlődött, és nem mond semmit az új - ez csak jön és megy, mint éjfélkor vagy télen jönnek és mennek. És nagyon hamar meg fogja érezni, hogy ő tényleg megy. *

Meditáció - egy nagyszerű módja annak, hogy megszervezi a fejedben, hogy az elme vezérelt. Gyakorold minden nap, megpróbálja elérni az állam a teljes hiánya a gondolat. Ez nem könnyű, de ha megtanulod ezt, akkor is okozhat ez a feltétel annak akaratából, beleértve a napszak, amikor leginkább fogékony a rossz gondolatokat, vagy olyan helyzetben, amikor azt még sebezhetőbbé válik számukra. Ha egy rossz ötlet nem kap pozitív megerősítés formájában a szándékát, hogy adja meg a forrásokat az agya, akkor elhalványodik - és erodálja hamarosan *.

Mi egy rossz ötlet különbözik a gáz? Gáz, mint tudjuk, a fizika tankönyv, elfoglalja a teljes összeget, feltéve, és rossz ötlet - még nem biztosított. Ez arra tanít bennünket, hogy összpontosítson azt, elfelejtve, hogy a világ nagyon sok jó dolog, hogy mit kell meditálni sokkal szebb. Rögeszmés gondolatok különösen kedvelte az embereket, akik nem rendelkeznek nagy, a teljes élet, cél, vagy egy érdekes hobbi. Visszavonja magát állapotban szomorú gondolat, ami az utat a sikerhez, hogy viszi megelégedésére. Ha erőfeszítéseket tesznek, fokozatosan lesz képes, hogy a vonat magad, hogy a pozitív álmok *.