Hogyan kell használni a korpa a fogyás ellátások, receptek, vélemények, lefogyott
Ma divatos nézni a test és alak. És hozzájárulnak a különböző módszereket. Például néhány keresik szuper népszerű diéták, mások zaklatták magukat edzőtermek, mások egyszerűen éhen. Kevesen vannak tisztában a bevált módja, hogy maradjon karcsú és az egészség megőrzéséhez. Közülük - a korpa étrend. Az ezt követő beszélgetés összpontosít, hogyan kell használni a korpa diétát, és nem károsítja az egészségét.
Mi korpa?
A Bran kapott újrahasznosított liszt és képviseli a gabona héj, amelyhez kapcsolódik egy magliszt anyag. Ellentétben gabonát, amely a korpa a extraháljuk, ezek gazdag fehérje, zsír és ásványi sók. Ezen túlmenően, a búzakorpa testnek szüksége foszfor, kálium, magnézium, vas és más tápanyagok, beleértve a szál.
Bran a fogyás
Élelmi rost egy nagyon értékes eleme korpa. Ez felelős a normalizált bélflóra. A baktériumok, hogy élnek a gyomorban, így a szükséges adagot szál-vitamin előállítására B. hatása alatt a víz korpa hogy az emberi szervezetben, növeli a gyomor és megtisztítjuk a nemkívánatos anyagok és toxinok.
Korpa hasznos anyagok hatnak az érzés alatt diéta?
- Test megszabadul a káros anyagok és a zsír. És hála a jó közérzet javul.
- Az eredmény egy egészséges bél arcszín, erős körmök, feszes gyomorban.
- A test megszabadul a felesleges koleszterint, az immunrendszer erősebbé válik.
- Ételek a korpa lehet a legfontosabb az étrendben a cukorbetegek, a vércukorszint jelentősen csökken.
Búzakorpa jobb használni a fogyás?
Sok fajta gabonát, amely a korpa. Például, árpa, rizs, hajdina. De legfőképpen megtalálható vitaminok zab, búza és a rozs korpa. Mindegyikük hatékony fogyás. Meg kell, hogy vegye a jogot, hogy ne csak egy minőségi termék, hanem hasznos.
Üzletek és gyógyszertárak vannak töltve egy változatos kiválasztása korpa: por, pellet és kenyeret.
Ez olcsó, de az egyik leghatékonyabb fogyás termékek. Gyakran lehet találni ilyen korpa különböző adalékanyagok, mint például a dió vagy a máriatövis, ami fokozza a jótékony hatást.
Nagyon népszerű a korpa pelletek. Úgy néznek ki, vonzóbb, mint a korpa port, de a tápanyagokat, és használja őket sokkal kevésbé. Ez annak köszönhető, hogy egy egyszerűbb módja a feldolgozás.
Persze, ma a legnépszerűbb kenyér termék akarnak fogyni. Khlebtsov sok előnye van. Például egy kellemes illatú és ízű, azok kényelmes snack, akkor vigyen magával. De ne felejtsük el, hogy ez nem igaz korpa. Így várják elriasztja hatás nem éri meg.
Kenyér korpa
Ellenjavallatok korpa étrend
Ne felejtsük el, hogy minden termék ellenjavallat. Nem ajánlott, hogy használja a korpát a következő betegségek:
- Gastritis vagy gyomorfekély.
- A betegségek a szív.
- A gyulladásos bélbetegség folyamatokban, mint például a colitis.
A testzsír egészségtelen személy érzékeli, mint egy gyorsító a betegség: a nyálkahártya a gyomorban vagy a belekben, fedett gyulladás, irritált még.
Rice diéta megtisztítani a szervezetet
Ugyancsak hasznos a szervezet számára hajdina diéta. Olvassa el az előnyeit hajdina étrend lehet itt.
Hogyan kell használni a zabkorpa az étrendben?
Ez a fajta korpa egyik legnépszerűbb gabona. Az eredmény felhasználásának zabkorpa bizonyult évszázadok: az orosz emberek, akik esznek zab kenyér, mindig azt mondta, „vér és a tej.” A titok előnyös tulajdonságait: a koleszterinszint csökkentésére, használják az érelmeszesedés megelőzésére.
Egyél korpa élelmiszer lehető nyers formában, valamint a felkészülés a különböző ételeket.
Kezdték bevezetni a diéta zabkorpa, bizonyos szabályokat:
Ha azt szeretnénk, hogy változatossá a napi menüt, akkor főzni néhány egyszerű ételeket a korpa.
Cheesecakes származó zabkorpa
Cheesecakes származó zabkorpa
Hozzávalók: 2 evőkanál korpa, 1,5 csésze zsírszegény túró és egy tojást.
Elkészítés: Keverjük össze az összes termék egy tálba. A kapott tésztát alkotnak kis kört, őket a serpenyőben, és süssük 25 percig.
Kása zabkorpa
Hozzávalók: 2 evőkanál zabkorpa, 1 evőkanál búzakorpa, egy pohár tejet
Elkészítés: Keverjük össze korpa, a tejet, és főzzük. Miután a kása besűrűsödik, adjunk hozzá egy kevés cukrot és vanília.
Felhasználási feltételek rozs korpa
- Az ezzel a típusú korpa óriási: a megelőzés a megfázás, segítséget bronchitis, erős köhögés.
- Rozs korpa fogyaszthatják terhes lányok a gabonapehely, hogy segítsen elkerülni a székrekedés.
- Rozs korpa adhatunk gabona, a joghurt, sütemények. Különösen hasznos rozskenyér.
Emlékeztetni kell arra, ami a víz. Mint minden más korpa, rozs kell igyon sok folyadékot. Ellenkező esetben előfordulhat, megkapja a bélsár kövek vagy székrekedés. Ezen túlmenően, a korpa lehet főzni néhány egyszerű ételeket.
Származó cookie rozskorpaalapú
Származó cookie rozskorpaalapú
Összetevők: 1 csésze korpa, 1 csésze zabpelyhet, 1 csésze liszt, fél csésze lekvár, 2 tojás, 1-2 alma, 1 teáskanál hidratált szóda.
Elkészítés: a tojás és a kockára vágott almát keverjük össze egy turmixgépben. Fokozatosan adjunk hozzá korpa, zabpelyhet, liszt és szóda. Ebből a tesztből tekercs kis golyókat, és helyezzük őket egy tepsibe. Süssük a sütőben 20 percig.
Használata búzakorpa diéta
Ezek a keverékek általában előforduló gyógyszertárakban és üzlet az egészséges táplálkozás. Bran búzából méregteleníti a szervezetet, normalizálja a bélflórát, és helyreállítsa a természetes arcbőrt, erősíti a haj és a körmök. És ami a legfontosabb - a súlycsökkenést. Ezen túlmenően, a korpa koktélok eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, különösen azután, hogy az ivás. Ez elég ahhoz, hogy enni egy kanál búzakorpa.
Búzakorpa javasoljuk, hogy adjon a gabonafélék, házi kenyér, húsos. Különösen hatékony keveréke korpa joghurt.
Hogyan kell használni a korpa étrend joghurt?
A kombináció a joghurt és a gabonafélék - a leghatékonyabb és a hagyományos étrend. Receptek, számtalan, de a legegyszerűbb, hogy igyon egy kanál korpa, egy pohár kefir. Ez a keverék elég kiadós, és reggel nem sikerül egy székkel. A legnépszerűbb a következő ételeket.
házi müzli
Keverjük össze joghurt, korpa kanál és bármilyen gyümölcs.
Házi müzli és korpa
hideg gabona
Mielőtt lefekvés csésze korpa öntsük kefir. A reggel készít ízletes kását.
Hideg gabona korpa
korpa hash
Összetevők: az egyik főtt cékla, 2 főtt tojás, 1-2 uborka, zöld hagyma, gyógynövények, 30 g korpa, tejföl, 1 csésze zsírmentes joghurt.
Elkészítés: Keverjük össze a zöldségeket és tojást, adjuk hozzá a hagymát. Ezt a keveréket öntsük joghurt hígítjuk forralt vízzel. Add korpa. Minden mix alaposan fel tejfölt és gyógynövények.
Eredmények korpa étrend. Vélemények lefogyott
A fórumok, blogok, a nők megosszák tapasztalataikat a korpa étrend. Legtöbbjük nagyon pozitív. Női megbeszélése recepteket és mindenféle módon kezelhető korpa, csodálni a változásokat, amelyek során a diéta. De a legfontosabb kérdés a száma csökkent kilogramm.
- „Az egész hónapban élt reggelire zabkorpa joghurt. Csak pozitív érzések: megkönnyíti szék lett világosabb bőr. És ami a legfontosabb, elvesztettem 8 kg! "
- „Búzakorpa segített lefogyni 5 kg az elmúlt hónapban. Normalizált emésztést. Most már csak tanácsot egy ilyen étrend. "
- „Az utóbbi időben úgy döntöttem, hogy menjen a diéta, és megpróbálta rozs korpa. Lányok, hihetetlenül finom! És 10 nap elvesztettem 3 kg. Most is enni korpa joghurt, sütjük a cookie-kat. "
Bran joghurtos
Vannak esetek, amikor használja a korpa, a nők kezdenek kellemetlenséget a bélben. Ebben az esetben van szükség, hogy hagyja abba a diétát, és konzultál a szakember.
A diéta nem hozza kárt a szervezetben, és legyen ízletes és hasznos. És Bran a fogyás egy példa. Kezdje kisebb adag, és látni fogja, hogyan kell változtatni a tested egy hónapban. És talán a korpa lesz szerves része a diéta!