Főzni szelet finom tőkehal
Whiting tartozik a tőkehal család halak, az íze hasonlít a szürke tőkehal és a sáfrány tőkehal. Elég kicsi, hogy van egy csomó csontot. Ezért felaprítja puha tőkehal - kiváló termeléssel a Ezen termék előállításához. A másik előnye ennek hal egy olcsó ár, és ez nem befolyásolja az ízeket.
Az a tény, hogy tartozik a zsírszegény fajták kék tőkehal teszi értékes diétás termék. Végtére is, célszerű enni emberek betegségek a gyomor-bélrendszer, és különösen, akik fogyni szeretnének. Kalóriaértékéhez 82 kcal 100 g termék.
Vannak nagyon különböző recepteket erre igénytelen hal. Ez lehet tőkehal hal sütemények, levesek és és tőkehal a sütőben.
Diétás étel nem sok, de meglepően finom és egészséges.
sült szeletek
Készítsük el a tőkehal lehet szelet, kisütjük egy serpenyőben növényi olajat.
A burgonya és a sárgarépa
- tőkehal - filé 250 g;
- Egy közepes méretű burgonya - 1 db.;
- sárgarépa közepes méretű - 1 db.;
- Hagyma - 1 db.;
- fehér kenyér - 150 g;
- nyers tojást - 1 db.;
- só és bors ízlés szerint;
- növényi olaj a sütéshez;
- búzaliszt költő.
Filé mosás és vagdalt sárgarépa, burgonya és hagyma. Fehér kenyér ázni a vízben és görgeti egy húsdaráló. Adjunk hozzá sót, borsot és a nyers tojást. Minden alaposan. A kapott masszát alkotnak pogácsákat and roll a lisztet. A pan öntsünk növényi olaj és a hő. Sütjük a pogácsákat mindkét oldalán, amíg főtt.
- tőkehal filé - 500 g;
- Roll - 200 g;
- zsír - 50 g;
- só és bors ízlés szerint;
- liszt zsemlemorzsa;
- növényi olaj a sütéshez.
Halfilé, szalonna és a kenyér előállításához. Sóval és borssal. Kialakításához pogácsákat, feltekerjük, a lisztet és növényi olajban megsütjük.
Sült szeletek is használható dupla rántott tojással. Ebben az esetben először paneer szeletek lisztbe, majd a nyers tojást, majd zsemlemorzsába. Ezután a kéreg jön ki különösen rózsás és ropogós.
A fenti recept arra utalnak, sütés hal sütemények növényi olaj és nem túl hasznos. De egyáltalán étrend. Minden attól függ, hogyan készültök.
Diétás hússzeleteket tőkehal
Ez úgy történik, egyrészt ízlés: ez lesz gazdagabb és fényesebb. Másrészt, hogy javítsák a megjelenését: míg a termék enyhén pirított.
A sütés tálcát behelyezzük egy kemencébe előmelegített 200 fok, és sütni sütemények 20 percig.
Készítsen finom hamburgereket és tőkehal lehet párolt. És a legjobb, hogy őket multivarka.
- tőkehal filé - 500 g;
- Hagyma - 1 db.;
- Fehér kenyér vízben áztatott - 100 g;
- só és bors ízlés szerint.
Az alapanyagokból a darálót, hogy készítsen egy sűrű, viszkózus marhahús, karaj, hogy a divat belőle. A pour csésze Multivarki 6 multistakanov forró tiszta vízzel. Szelet hozott egy kosár gőzölés, ami benne van a multivarka. A bordákat a kosár multivarku és kapcsolja be „egy pár” 30 percig.
Köretként általánosan használt burgonya. Lehet burgonyapürével, sült burgonyával és sült, és csak főtt. Rice is jól megy a halételek. Saláták, friss zöldségek, különösen a paradicsom és uborka, kikészített olívaolaj, a legalkalmasabb arra, hogy egy ilyen hasznos és egyszerű ételek, mint a hal. Nem csak a friss, hanem ecetes paradicsom és uborka tökéletesen kiegészíti őt.
Fish (bármilyen) - egy nagyon hasznos termék, egy kell enni, hogy tartalmaz könnyen emészthető fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. A tengeri halak sok jódot és brómot, és szintén a foszfor, kálium, magnézium és sok más hasznos és szükséges az emberi test anyagokat.
Rendszeres használata javítja a funkciója az idegrendszer, pajzsmirigy és az agy, csökkenti a szintjét a káros koleszterin a vérben. És mindig, még az egyszerű és olcsó halat lehet főzni kiváló ételeket minden íze.