A probiotikumok (hasznos baktériumok) - felhasználása és alkalmazása a probiotikumok kiválasztási szabályok
A probiotikumok (hasznos baktériumok): Források, előnyök, kárt. Típusú probiotikumok. Lactobacillusoknak. Bifidobacterium.
A probiotikumok - hasznos mikroorganizmusok (lactobacillus és bifidobaktériumok, néha élesztő) élő minden egészséges bélben. A név jogok jelentőségét az egészségre: a probiotikumok a görög - „create élet”, vagy az „élet”: pro - az, bios - élet. A hasznos baktériumok (probiotikumok) részt vesznek a emésztését és asszimiláció, támogatják az immunrendszert, és tartsa ellenőrzés alatt a káros mikroorganizmusok.
Dysbacteriosis: okai és következményei
Állapota a bél nagy jelentősége van az egészségünkre és a jólét. Egy tiszta, egészséges bél élő mintegy 100 trillionov mikroorganizmusok, amelyek többsége hasznos, és csak 15% -a patogén és feltételesen kórokozó. A stressz, a rossz környezet, az antibiotikumok és a hormonkezelés, az alultápláltság vezet dysbacteriosis - disequilibrium hasznos és káros baktériumok. A dominancia patogén organizmusok a szervezetben felhalmozódott méreganyagok, ez tükröződik a jólét, az állam a bőre. Akne, gyulladás, allergia - nem más, mint egy visszhang emésztési problémák. Gyomorégés, hányinger, székrekedés, rossz közérzet és nehéznek a gyomorban, puffadás, hasmenés, vastagbélgyulladás - mindezen bajok igen gyakran az a következménye, megsértése a bélflóra. Visszaállítani az egyensúlyt a jó és a rossz baktériumok segítségével tartalmazó termékek probiotikumok.
Kívülről tudjuk a hasznos baktériumok a tejtermékek az eltarthatósága nem több, mint 72 órát, és nem tartalmaznak káros adalékanyagok. Ez egy természetes joghurt, kefir, erjesztett sült tej, joghurt, túró, több féle sajtot. Vannak dózisformák probiotikumok - mindenféle tabletták, kapszulák, porok, folyékony kivonatok, gyógyhatású.
Azonban meg kell érteni, hogy annak érdekében, hogy visszaállítsa a bélflóra elég, hogy a diéta jó baktériumokat, akkor is meg kell kedvező környezetet teremt számukra. Ehhez meg kell enni kis étkezés és a különböző természetes élelmiszerek, enni friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók, inni legalább 1,5 liter vizet naponta, és vezeti a mozgásszegény életmód.
Ami a termékek probiotikumokat tartalmazó, azokat kell fogyasztani rendszeresen: a kedvező feltételeket teremtenek a jótékony baktériumok megtelepedni a bélrendszerben, de nem marad ott örökre.
A prebiotikumok: a források használata
A probiotikumok, hogy gyökeret vert az emésztőrendszert, és kezdett aktívan fejlesszék saját jótékony baktériumokat, akkor meg kell adnia a saját menüben tartalmazó élelmiszerek prebiotikumok - nem emészthető élelmiszer-összetevők, amelyek serkentik a növekedést és a tevékenység hasznos baktériumok élnek a vastagbélben. Ez póréhagyma, hagyma, rozs, fokhagyma, banán, cikória területen, hüvelyesek. Forrásai prebiotikumok is tejtermékek, articsóka, kukoricapehely, zab, hengerelt zab és egyéb magvak. De az alkohol, a dohány és a zsíros ételeket, másrészt, gátolják a hasznos baktériumok. Az általánosan ismert prebiotikumok - az inulin, oligofruktóz, laktulóz, galakto-oligoszacharidok, oligoszacharidok anyatejbe.
Osztályozása tartalmazó készítmények probiotikumokat
Tartalmazó készítmények probiotikumokat szerint osztályozzák a gyártási technológia és a mikroorganizmusok száma, amelyek szerepelnek azok összetétele.
Típusai probiotikumok összetételének megfelelően:
- Monokomponensű - amelyek csak az egyik faj hasznos baktériumok, „Tejsavbaktérium”, „Bifidumbacterin”, „Colibacterin”;
- A többkomponensű - tartalmazza többféle élő kultúrák "Linex", "Ocarina", "Bifikol", "Bifilong", "atsilakt";
- Kombinált vagy szimbiotikus - probiotikumok és prebiotikumok "Polibakterin", "Bifiliz", "Bifidumbacterin forte", "Baktistatin", "Bifiform".
Típusú probiotikumok, attól függően, hogy a gyártási technológia:
- A szubsztrátum készült aktív élő sejtek fagyasztva szárítással (liofilizálással), azok megjelent a tabletták, porok, kapszulák, kúpok;
- Folyékony probiotikumok - ezek tagadhatatlan előnye az első ilyen. Az a tény, hogy az „alvó” liofilizálás után baktériumokat. Hogy visszatérjen az aktív forma, amelyre szükségük van legalább 8 órán át, de a legtöbb baktérium ezúttal már elhagyta a belekben. És fagyasztva szárítás után a probiotikumok veszítenek specifikus receptorokkal, amelyek nélkül nem lehet rögzíteni, hogy a bél falak, így jelenlétük a gyomor-bél traktusban tovább csökken.
Folyékony formák probiotikumok - aktív mikrobiális sejtek, amelyek már egy pár órával azt követően, rendezze a nyálkahártyák, és ők is tartalmaz nagyon egészséges gasztrointesztinális metabolikus termékek aktív élő baktériumok, amelyek nincsenek jelen a szilárd formában a gyógyszer.
Típusai probiotikumok (hasznos baktériumok)
Az eredete a hasznos mikroorganizmusok osztható 3 csoportba:
- Lactobacillusok - tejtermék eredetű törzsek;
- A bifidobaktériumok - donor törzs;
- Élesztő.
A probiotikumok - előnyös tulajdonságait
1. lakto-és bifidobaktériumok segítenek helyreállítani a bélflóra gátolja az életfunkciók a patogén mikroorganizmusok, védi a szervezetet a ételallergia. A probiotikumok javítják az emésztést, haladjanak az anyagcserét, így jobban felszívódik a vitaminok, ásványi anyagok, könnyen emészthető fehérjetartalmú ételek és a szénhidrátok, különösen a laktózt.
2. A probiotikumok segítenek megelőzni a bélrák, használt a hasmenés, irritábilis bél szindróma, Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás, allergiás rhinitis, asztma, ekcéma, gombás fertőzések, húgyúti fertőzések. Ezek azonban teljesen biztonságos, mert természetes élelmiszer.
3. A probiotikumok olyan nagyon fontos a terhes nők - és közben a gyermekvállalás és a szoptatás. Várandós anya kell fenntartani az egészséges mikroflóra nyálkás, mert bármilyen kórokozók lehet továbbítani a baba tőle. De hogy a probiotikumok ajánlott csak egyeztetés után a szülész-nőgyógyász.
Lactobacillusoknak - előnyök
A legrégebbi ismert, hiszen az ókori Trákia lactobacillus - ez bolgár bacillus, hogy a növényi eredetű és hagyományosan gyártásához használt joghurt. Injektálva a bél bolgár bacillus gyorsan szaporodik, aktívan együttműködik más probiotikus baktériumok. Alkalmazása erősíteni az immunrendszert, felgyorsítja a méreg megszüntetése, a növekvő ellenállás bakteriális fertőzések és a rák.
Egyéb tejsavbaktériumok túléli is a bélben - ez a acidophilic pálcát. Ő a legismertebb és legjobban tanulmányozott. Népszerű acidophilus előállított tejtermék annak alapján. De az emberi test és más élő lactobacillus (összesen - 44 féle), gyártó használja sokan. Például Japánban adunk tejtermékek Lactobacillus casei, valamint az Egyesült Államokban és a skandináv országokban egyre nagyobb mértékben használják Lactobacillus rhamnosus.
Bifidobacterium - előnyök
A bifidobaktériumok - a lakosság a vastagbél, a fáradhatatlan „nővérek”, amely normalizálja a munkáját, elnyomják rothasztó folyamatok hasznosítani emésztetlen ételmaradék. Rendszeres fogyasztása tartalmazó élelmiszerek Bifidobacterium, csökkenti a vér koleszterinszintjét, normalizálása súly, javítása a kiválasztó rendszerek - vese, máj, biztosítja a megfelelő fejlődését a gyermek teste. A leggyakrabban használt Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium infantis és Bifidobacterium longum.
Ellenjavallata a probiotikumok
Sok ember számára az a kérdés merül fel, hogy probiotikumokat túladagolás? A válasz - nincs. Jótékony baktériumok tulajdonítanak specifikus receptorokhoz a nyálkahártyákra, és azok, akik a „nem elég hely”, csak eltávolítani a szervezetből anélkül, hogy bármilyen káros hatás.
Azonban ellenjavallatok a probiotikumok még mindig ott van. Ezek értelmében tilos ilyen szörnyű diagnózis az AIDS, a vér rák és más betegségek, amelyekben az immunrendszer legyengül, és megkapja a probiotikumok fertőzéshez vezethet, vérmérgezés és akár halált is okozhat.
Azt is meg kell jegyezni, hogy nem lehet csak úgy megvenni bármely törzse probiotikumok és az öngyógyítást, például mindenféle élő baktérium saját spektrumhatékonyság, és csak orvos tudja meghatározni, hogy melyik gyógyszert a legjobb venni egy adott helyzetben.
A probiotikumok - a mi kis segítők, hogy fáradhatatlanul, hogy támogatást nyújtson a testünket. Ételek gazdag jótékony hatású baktériumok, elveinek alkalmazásával egészséges táplálkozás, mindenki életük javítására. Egészség - a legértékesebb dolog, amink van. Vigyázz magadra és légy boldog!