Titkok a tökéletes alak Doutzen Kroes
Úgy döntöttünk, hogy beszélünk a fő.
Doutzen elismert, hogy nem ül egy diéta. Csak próbálják követni a diétát. Egyél minőségű termékek, festékek és tartósítószereket. Azt elismeri, hogy ő csak szerencsém volt - sült, édes ő inkább gyümölcsöt és zöldséget (interjú Elle), kivétel a szabály alól talán a kedvenc sült krumpli, de lehetővé teszi, hogy magát annak csak szélsőséges esetekben.
Áttérés során és az utazás velük snack Doutzen mindig veszi protein batonichiki (Vogue interjú)
Egy hónappal a show előtt Victoria Secret kizárja az étrendből, az alkohol és édességek (Interjú Divat Telegraph) .De a komplex szénhidrátok nem tagadhatja, hiszen csak él zöldségek és összetett fehérje. Hagyta magát a burgonyát, de sok saláta és hal.
Ja, és mindezt természetesen figyelembe véve a rendszeres edzésre.
Doutzen kedvenc gyakorlatok - futás, ugrás, kötél és boksirovanie (interjú VSX Victoria Secret).
Kötél fenntartja test hang, erősíti a hasi izmok és segít elégetni a sok kalóriát. Ebben a feladatban rajta, egészen egyszerű és kellemes (aki minket a gyermekkorban nem szívesen ugrókötél? Tehát úgy, mint egy gyerek újra). Ugrókötél ideális bemelegítés előtt a fő edzést. A fokozatosan növekvő üteme és a többféle mozgás önmagában is kiváló eszköze a képzés.
Gyakorlatok a sajtó számára:
Gyakorlatok fenék:
Fontos, hogy ne feledkezzünk meg nyújtás (interjú VSX Victoria Secret). Ez segít abban, hogy a szervezet rugalmas, izom relief - finomabb (a modell után kell maradnia nőies és törékeny). Doutzen végez nyújtás edzés előtt és után is.
Ezen kívül ő is részt vesz Bikram jóga (interjú VSX Victoria Secret). Ez az úgynevezett „hot jóga.” Úgy hajtjuk végre szoba hőmérséklete 37-40 Celsius fok. Bemelegítés ilyen körülmények között a szervezet rugalmasabbá válik, és könnyebb lesz a testmozgás, úgy tűnik, hogy kevésbé fájdalmas. Így izzadás (ami elkerülhetetlenül) megtisztítja a testet a toxinok, és elősegíti a gyors fogyás.
Az ilyen típusú jóga vannak ellenjavallatok - nem ajánlott, hogy vegyenek részt a meggyengült szív és nagy nyomáson.