Recuperation betegség után
Tehát mi is ez - felépülés betegség után? Ebben a cikkben részletesen leírják -, hogyan kell visszaállítani az erejüket a leggyorsabb módja, anélkül, hogy új kockázati egészségüket.
Bemutatjuk néhány elvét a gyors felépülést megbetegedés:
- Elejétől a végéig a betegség, igyon sok folyadékot - legyen az tea, gyümölcslé, húsleves, vagy csak víz. A lényeg, hogy nem kevesebb, mint egy liter naponta.
- Szép és otthonos hangulatot is befolyásolja a folyamatot gyógyulást.
- Ha a hőmérséklet visszatért a normális azonnal megpróbál, hogy ne vigyük túlzásba - ritkán járnak, gyakran szellőztesse ki a helyiséget. Arról sem szabad azonnal az házimunkát. Mégis, ha kellett tennie a házi feladatot - tartson szünetet, hogy meggyógyul körülbelül 15 percig félóránként.
- Mossa le meleg vízzel.
- Ha a betegség nincs étvágya - nem kell kényszeríteni magát, hogy enni erővel.
- Aludni a nap folyamán 2-3 órán át.
- Lassan visszatér a régi életforma. Séta, fokozatosan növekvő időtartama séta 10 perc és 40 perc között.
- Ez a betegség nem ismétlődik, próbálja elkerülni a huzat, valamint nedves és vizes helyiségekben.
- Kezdje sportolni után azonnal a betegséget, és ez jobb, 2-3 héten belül. Hatékonyság és teljesítmény helyreáll gyorsabban, ha lefekvés legkésőbb 10:00.
- Ruhát az időjárás. Ne ruha a hideg túl könnyű, és nem a hő Kuta.
Nem akadályozza az egészség helyreállítása fogadásának vitaminok és egy teljes étkezés. Telített szükséges anyagokat, az élelmiszer gyorsan visszanyeri az elvesztett energia idején betegség.
Aromaterápia - csökkentésének eszköze a test tökéletesen. Beindításához nap fit tűk és citrus olajok. Este, több esetben, mint például a vaj citromfű, menta, levendula. Ha az otthoni nem aromás olaj, akkor eszközöket használni, mint a narancs vagy citromhéj. Osszuk el az egész lakásban, és ezek az aromáját, valamint például őrölt kávé lesz illatos és vissza az erődet.
Szintén a hasznosítás lehet tenni belégzés. 15-20 perc ilyen növények például a menta, kamilla, oregánó vagy citromfű nem csak meleg a légúti, hanem szolgálhat jó szépségápolási termékek az arc és a nyak. Keresztül a nyitott pórusokat, és el fogja hagyni a maradványai a betegség.
Egy másik fontos előfeltétele a sikeres behajtás erők a test megfelelően működik. Szenvedés után betegség botot egy könnyű diéta. Tehát, elveszett a szervezet által betegsége tápanyagok és fehérjék, vitaminok és kalória, és segít visszatérni gyorsan talpra ugrott.
Milyen termékeket lehet ebbe a menüben? Ez a párolt és főtt hal és a hús, nyers vagy párolt zöldség, savanyú káposzta, sajtok és egyéb tejtermékek. Ne felejtsük el továbbá a kolbász, a gabonafélék - búzadara vagy zabpehely, aszalt sárgabarack. Igyál mindenféle gyümölcsitalok: zselés, a tea és a kompótot. A finom tea lekvárral vagy kakaó szüntesse meg a szesz!
Az olyan termékek, amelyek nem ajánlott, hogy alkalmazhatók például a tejtermékek, mint például tejföl, túró, joghurt és a joghurt. Távolítsuk idő csokoládé, dió és a fenyőmagot.
De pácok, szószok, savanyúságok, zsíros és sült ételek meg kell várni. Kávé és italok ellenjavallt egyáltalán!
Szeresd a test - segítsen!