Receptek csirkemellel
Már beszéltünk arról, hogy sok hasznos tulajdonságai ennek a csodálatos diétás termék, hogyan válasszuk ki a csirkemell és megosztott néhány „titok”, és eljárás. Ez, és még sok más hasznos információt a csirkemell tartalmazza a cikk „Csirkemell és jótékony tulajdonságai” mi „cím Ízletes Collection”.
Ma Diets.ru ismét néhány érdekes, hasznos és egyszerű recept csirkemell, amelyek hasznosak sok háziasszonyok.
Juicy csirke labdák sajt, tejszínes mártásban
összetevők:
Csirkemell - 500g
Hagyma - 1 db
Tojás - 1 db
Krém 10% - 200ml
Sajt (alacsony zsírtartalmú) - 150g
Fokhagyma - 2-3 gerezd
Petrezselyem - 1 csokor
Munk (lehet cserélni zsemlemorzsával vagy liszttel) - 50-70g
Só, fűszerek - ízlés szerint
1. Öblítse csirkemellet és pat száraz. Apróra vágva, akkor még kissé visszaszerezni, a kényelem vágás. Tegyük át egy tiszta edénybe.
2. Most adjuk hozzá a csirkét a zúzott hagyma és próbál vezetni egy tojást, sót, borsot ízlés szerint. Minden mix alaposan. Alkotunk a kapott darált csirke golyókat a közepes méretű, futtatni őket zsemlemorzsa - úgy, hogy nem mászik el - lehajtható egy formába sütés.
3. Küldje el a csirke labdák előmelegített sütőben 180 fokon 10-15 percig.
4. Közben készítsünk sajtos-tejfölös mártással. Ehhez rostély sajt és fokhagyma, adjuk hozzá a tejszínt.
5. A mosott és obsushennuyu petrezselyem rongy, és hozzá a mártást jövőben. Alaposan keverjük össze az egészet. Ő állítólag vastag.
6. Miután 10-15 perc GAT alakja a kemencéből, és „terjedését” minden egyes golyón és krémsajt mártással.
7. küldje el újra az űrlapot a sütőben 20-25 percig, az idő függ a jellemzői a sütőbe.
8. tálaljuk a kész csirke labdák zöldséggel.
100 gramm kész csirke golyók sajttal és tejszínes mártással tartalmaz 189 kcal: fehérje 19 g, zsír 9 g, 8 g szénhidrát
összetevők:
Csirke (emlő) - 1db
Kefir - pác
Só, fűszerek - ízlés szerint
Olívaolaj - a sütéshez
1. Első zamarinuem csirke. Erre a célra kell mosni, távolítsa el a bőrt, és vágjuk filé. Vágjuk a csirkemell hosszában négy darab, só, dörzsölje a kedvenc fűszerekkel és öntsük joghurt. Pácolja legalább 1 órán keresztül. Örülök, hogy a pácolt csirke este, és hagyjuk a hűtőben egy éjszakán át.
2. Ezután húzza ki a csirkemellet a pác, obsushivayut és feltolva nyárs.
3. pan hő és enyhén kenje olívaolajjal (célszerű csinálni egy péksütemény kefével). Közepes lángon sütjük a csirkét mindkét oldalán, amíg aranybarna nem lesz. Ezt követően csökken a tűz; ha szükséges, csöpög egy kis vizet, hogy a csirke nem melegszik túl, - és hogy még készen a burkolat alatt. Ez nem tartott sokáig, mert a csirke főtt nagyon gyorsan. És meg tudod csinálni másképp - és csak sütni a csirkemell nyárs a sütőben.
Pácolt csirkemellfilé joghurt, mindig kiderül, puha és szaftos! A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba ott.
4. A kész étel terjedt a saláta leveleket, és tálaljuk zöldségek.
100 gramm kész darabolt csirke mutatja 165 kcal: fehérje 24 g, zsír 7 g szénhidrát 1,5 g
Csirke gombával, tejszínes
összetevők:
Csirke (emlő) - 300g
Fehér gombák (vagy gomba) - 200g
Krém 10% - 200ml
Sajt (alacsony zsírtartalmú) - 100g
Fokhagyma - 2-3 gerezd
Provence gyógynövények, kapor, só - ízlés szerint
olívaolaj
1. Csirkemell mossuk és vágja obsushivayut közepes darabokra.
2. gomba járnak ugyanúgy: mosás, szárítsuk meg, durvára vágott. Mi át azokat a serpenyőbe, kikent egy csepp olívaolajjal, és főzzük körülbelül 10 percig. Tudod csak eloltotta a gombát egy kevés vízzel.
3. Most adjuk hozzá a gombát, hogy a csirke darabokat.
4. Bár a gombát és a csirke pörköltet, előkészíti a szószt. Ehhez lereszeljük sajt, fokhagymás váltani őket egy mély tálba. Hozzáadás a tál vágott kapor, tejszín és olíva gyógynövények - ízlés szerint. Keverjük.
5. Amikor a csirke gombával majdnem kész - ráöntjük keveréke krémsajt és gyógynövények. Pároljuk együtt kis lángon 15-20 percig. Ellátható burgonyával vagy rizzsel, gyógynövények körettel.
100 gramm kész ételek tartalmazott 244 kcal: fehérje 22 g, zsír 16 g, 3 g szénhidrátot
Csónakok padlizsán csirkével, gombával és mazsola sajttal
összetevők:
Padlizsán (nagy méret) - 1
Csirkemell - 250g
Gomba (vagy vargányával) - 100 g
Hagyma - 1 db
Mazsola - 20 g (egy maroknyi)
Sajt (alacsonyabb zsírtartalmú) - 50g
Só, fűszerek - ízlés szerint
1. Padlizsán mosás és száraz. Vágott hosszában 2 rész, és óvatosan távolítsa el a pépet kapjunk egyfajta „csónak”. A pépet lehet főzni egy másik edénybe, és ez is csak megfagy és hagyjuk, amíg jobb idők.
2. Most a csónak kell egy jó dörzsölje sóval, és hagyjuk 20-30 percig ment az extra keserűség.
3. Közben elkészítjük a tölteléket. Erre a mazsolát áztassa forró vízben 15 percig, majd a jól mossa ki, majd nyomja meg a víz.
4 csirkemellet mossuk obsushivayut és apróra vágjuk. Só és bors ízlés szerint.
5. gomba és hagyma is mossuk és az apróra vágott obsushivayut. Keverjük össze csirkemell, hozzáadjuk a mazsolát.
6. az időzítő lejár mosni a „csónak” padlizsán, vágott le őket egy kis alakú, fólia vagy papír otthoni sütésre kész, - és az előmelegített sütőben 180 ° C-on 10 percig. Ezután vegye ki őket, és óvatosan fordítsuk át.
7. Most farshiruem padlizsán „hajó” töltött főtt korábban -, majd küldje el a sütőben sütjük 40 percig 10-15 percig, amíg főtt meghintjük „hajó” tele reszelt egy finom reszelő sajt - és vissza a sütőbe, amíg aranybarna sajt .
8. Ezek a hajók szolgált meleg, ha szükséges, a friss zöldségek és díszítsük zöldségekre.
100 gramm kész ételek tartalmazott 162 kcal: fehérje 20 g, zsír 6 g, 7 g szénhidrát
Azt szeretnénk, hogy egy személyes étkezési naplót és kalória fogyasztás?
Fenntartása ütemezése súlyukat, hogy kihasználják más hasznos szolgáltatásokat?
Kapcsolódó cikkek:
hűvös köszönhetően.
Ma vettem az első étkezés a labdákat.
By the way, az első recept, amit egy gyerek így főzni, hamburgerek pár nélkül (mártás). Akkor adjunk hozzá gyógynövények és izzólámpák nem panírozott, és adjunk hozzá zabpehely (Megvan őrlik kávédaráló) és multivarku „par”. A gyermek szeret, és hogy érdekes - a férjem is))
Ha a labda nem panírozott, ezek rastekutsya. Egy másik változat szerint a tekercs a zabpehely) Én is egy gyermek kását főzött.
Nos, én közel azonos. És hozzá belüli és rántott csak zabpehely)))
Az ötlet nagyon jó! Zabliszt hús, köszönöm!
Kiváló válogatott receptek
Nagy receptek kopilochku! Köszönöm szépen.
Ma, hála a kész unokája vette
Az első recept csinál másképp. Egy turmixgép, egy fúvóka rubki- hagyma, fokhagyma, csirkemell és a föld a két tojás, de nem szuper kicsi. Hengerelt gyöngyök korábban öntjük 1,5% tej proteven és eltakarja gyöngyöket, majd tegye a sütőbe, anélkül breading. Szósz tejéből 1,5% + 9% + sajt, túró 0%, és adjunk hozzá 50 gramm fehér bor, ez mind a keverőben újra. de finoman verő. A sűrű mártást és hihetetlenül finom. Miután a kiszáradt golyó, ahogyan ők nem különösebben kiterjedtek és azok sohranayut öntötte a mártást. És még sütni. Az egész család együtt evett örömére.
Köszönöm felvette közé, hogy egy plusz jel!
Ez lehetővé tenné, hogy több, de nem tud.
Vkusnota és a szépség. Mint mindig, jól sikerült, Genia! Okos! Köszönöm a recepteket. Sok szerencsét és sikert.
Spastbo akkor óriási))
Minden recept jó! Felvette kedvencek. Köszönjük!
köszönöm. Nagyon jó recept.
Általában, sütöm a szelet megszűnt, és beleértve a csirke, elterjedt egy sütőlapra, és süssük kanál nélkül szósz, kenje a tetején a konyhai ecset, és mártsa azt tejfölt, vagy egy keverék tejföl + paradicsompüré, vagy egyszerűen csak a paradicsompüré. Persze, hogy nem olyan tiszta, mint egy kis vastag palacsintát, de az íze nem befolyásolja.
És teszek csirke hamburgerek. Hozzávalók: csirkemell, sajt, hagyma, fehér kenyér, piros kaliforniai paprika. Valamennyi hozzávalót darálják, sózzuk ízlés szerint, bors és megsütjük, vagy sütni. Ha szükséges, adjunk hozzá egy kevés darált vajat.