osztott étel
44 teteje alatt 46 - Rssiysky (de van egy láda ╧3))) top 44, én csak, de a mellkas nincs bekapcsolva gomb.
Reggeli 9.00 Kása tejjel vagy túrós lekvárral vagy tojás 2 tojás paradicsommal, vagy csak egy kávét és egy szelet sajt vagy sonka.
A 12 gyümölcs, zöld tea.
Ebédre, az első vagy a második és a saláta együtt, hogy nem illik az én (sok)
A 17-18,00 zöld tea, aszalt gyümölcs, vagy gyümölcs.
20.00 Vacsora Zöldség általában kürt vagy zöldség vagy saláta, káposzta, vagy pörkölt, vagy karfiol. És tudok jönni és vacsora helyett, nalopatsya görögdinnye vagy a sárgadinnye.
Télen nagyon felhívjuk ananász vagy datolyaszilva (ökörszem csokoládé) is nalopatsya vacsora helyett.
Én egy korai madár, ez lefekszem 22.00, de ha Pozdov késik, kefirchik tud felzárkózni.
Általánosságban: nem eszem keményítőtartalmú élelmiszerek. édes enni (csak nem szeretem), és enni egy kicsit, ha a 200- 250gram a fogadásra.
Hányszor, ahogy kell enni?) Vagyok egy éjszakai bagoly, nem alszik nagyon a saját lábán. Ha ilyen egyszerű lenne, eszik 2 óránként)))
Hányszor, ahogy kell enni?) Vagyok egy éjszakai bagoly, nem alszik nagyon a saját lábán. Ha ilyen egyszerű lenne, eszik 2 óránként)))
Nos, miután 3-4 óra, az biztos.
Csak ne töltse fel, és a nassolás ( „féreg éheztető”)
A gyomor hozzászokik az ilyen élelmiszer-bevitelt (redukált), és már könnyebb.
Akkor fogyni. Saját eredmény 10 kg 2 hónap. De ez nem működik, mert tényleg szükség van, hogy egyszer 2 óránként, vagy 200 gramm egy időben. Ha működik, akkor fizikailag lehetetlen betartani ezeket az időszakokat. Amint a tömeg azonnal leáll narushaesh-
Akkor fogyni. Saját eredmény 10 kg 2 hónap. De ez nem működik, mert tényleg szükség van, hogy egyszer 2 óránként, vagy 200 gramm egy időben. Ha működik, akkor fizikailag lehetetlen betartani ezeket az időszakokat. Amint a tömeg azonnal leáll narushaesh-
és mennyi a súlyod, és mi most a növekedés?
Akkor fogyni. Saját eredmény 10 kg 2 hónap. De ez nem működik, mert tényleg szükség van, hogy egyszer 2 óránként, vagy 200 gramm egy időben. Ha működik, akkor fizikailag lehetetlen betartani ezeket az időszakokat. Amint a tömeg azonnal leáll narushaesh-
Néhány sikerül megfigyelni dolgozik, de most megtört slozhno.Ya, norm.No munkát keresni. És akkor - nem tudom.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]