Milyen gyorsan eltávolítani a tokája test Iskola - testépítés, sport, fitness
Mert olyan hibákat az arcon a nők kritikus. Az egyik ilyen hátrányok - a tokája. Ha a férfiak egy esélyt, hogy elrejtse a „hiba” alatt sűrű szakáll vagy szakáll, majd a nő problémája úgy tűnik, hogy katasztrofális. Hogyan lehet eltávolítani a problémát gyorsan?
Chin - egyfajta testzsír, ami nyilvánvaló az életkor és a túlsúly. De egy fogyás lehetetlen megoldani ezt a problémát - a zsír eltűnt, de a laza bőr maradt.
Mert feszes álla megfeleljen az alapvető nyak izmait. Legutóbbi meghosszabbítja a nyak alatti és az áll-nak egy bizonyos fajta izomtömeg. Ezért az a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a toka, akkor felmerül a válasz -, hogy húzza meg a nyak izmait. Hogy oldja meg ezt a problémát, vannak olyan hatékony módon lehet használni anélkül, hogy elhagyná otthonát.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsír és a megereszkedett bőrt az áll, nem feltétlenül utal egy képzett masszőr. Számos egyszerű masszázs mozdulatok, amit tehetünk otthon a saját. Az egyetlen feltétel - a masszázs minden nap.
- Körköszürölógépek. Elkövetni ezeket a masszázs mozdulatok, a fülcimpa, fokozatosan halad keresztül az álla területen.
- Pat. Mozgasd a tenyeredet, amíg úgy érzi, enyhe zsibbadás a problémás területet.
- Ismételje masszázs mozgás №1.
Rövid szünet után ismételje meg a masszázs többször folyamatosan váltogatva a tenyér a jobb és bal kéz. A nagyobb hatás, a szakértők azt javasolják, hogy masszírozza a nyak és az áll lefekvéskor, előzetes tisztítását követően az arcbőr.
Egy sor gyakorlatok ellen toka
Napi gyakorlatok az izmok, a nyak egy kis időt, körülbelül 4-5 percig. De miután 1-2 hetes képzést otthon a hatás lenyűgöző. Vegyünk egy pár percre a nyaki izmok, és az arca is viszonozni.
Napi komplex ellen toka áll a következő gyakorlatokat, amelyek könnyen csinálni otthon:
Ebben a bonyolult tartalmaz gyakorlatokat a következő berendezés alkalmazásával, ők is tehetünk otthon:
- Vegyünk egy teniszlabda, és tegyük között az áll és a nyak. Eleinte csak tartsa, és indítsa el nyomja a labdát, és hadd menjen;
- Vegyünk egy könyvet, tartsa meg a fejét, és sétálni a szobában (nem támogató kéz). Tartsa a gyakorlat végzése közben 5-10 percig. Ez a gyakorlat is javítja a testtartást;
- Vegye rágógumi, de anélkül, hogy a cukor és rágni erőteljesen körülbelül 5 percig.
Van még egy egész fitneszrészleg úgynevezett «arc épület», amelynek célja - emeljük az alsó kontúr az arc. Komplex feladatok hatékony erősítésére a nyak izmait, ami különösen fontos, ha van egy második álla.
Maszkok és pakolások a második álla
Egy egyszerű módja annak, hogy a probléma kezelésére a toka otthon - használata kozmetikai bőrfeszesítéshez arcát. Nem kell a drága krémek akkor használjon maszkot, egymástól függetlenül készített. Kiváló emelő hatása van agyag, friss burgonya, élesztő.
Azt is csinálni otthon méz és gyógynövény borogatások (például a használata tölgyfa kérge, és orbáncfű), pakolások.
Egy másik hatékony eszköz ahhoz, hogy egy toka - rugalmas pólya. Napi határozottan döntetlen a kötést, hogy a problémás terület, így a végek lehet rögzíteni a koronát (körülbelül 1 óra). Pre bőr az állán zsír táplálkozási vagy anti-cellulit krém.
kiegyensúlyozott étrend
Hogy javítsa a bőr rugalmasságát a diéta egyensúlyban kell lennie. Az étel érvényesül hiányzik rostokban gazdag ételek. Felhasznált termékek, tartalmaznia kell egy minimális mennyiségű só és cukor. Legutóbbi hátrányosan befolyásolja a szervezetben. Só megtartja a víz, és van duzzanat, a cukor - az egyik oka a túlsúly
A jó hang, az arc és a bőr rugalmasságát szervezetnek szüksége van omega-savak. Az utóbbi lehet beszerezni multivitaminok és zsíros tengeri halak.
Hasznos tanácsok, hogy megszabaduljon a második álla
Így az általános tippeket, hogyan kell eltávolítani a toka:
- Enni jobb, figyelje az egyensúly zsírok és a szénhidrátok, időben történő átvételét vitaminok és ásványi anyagok;
- Napi ital napi szükséglet a tiszta víz;
- Figyeljük alvás és pihenés;
- Rendszeresen figyelni testmozgás;
- Ahhoz, hogy használni alacsony alvás párna;
- Rendszeres légzőgyakorlatok otthon
- Vonat az izmok az arc és a nyak;
- Vigyázzon a bőrt.