Mi az esti túlevés
A fogyás sok paradoxonokat, és egyikük abban a tényben rejlik, hogy annak érdekében, hogy lefogy, néha szükség van, még akkor is, ha nem lenne kívánatos.
Általában a reggeli órákban, azaz reggeli, hogy sok kövér ember hagyja.
Gyakran lehet látni a képet.
Kövér ember, nem evett, mert reggel, délben séta éhgyomorra és titokban örömmel: „Ez hogyan a helyes dolgot én nagyon könnyedén nem eszik, azt mondhatjuk, az éhes, és nekem akkor is kellemes, és én természetesen fogyás Mi vagyok !!! ember, talált egy fájdalommentes módja, hogy gyorsan és fogyni - ez csak feladja a reggelit!”.
De délben felhalmozódik éhség, ennek eredményeként egy személy elkezd enni, és nem lehet megállítani estig. Pereevshy és bejelentkezett, akkor rájön, horror, az elfogyasztott mennyiség, és elkezdi magát szemrehányás különböző obszcén szavakat.
Átkozta magát gyengesége karakter, odaadja magát a „most semmi több.”
Ezért. felébred reggel, és nem érzi az éhség, amit örömmel rájön, hogy úgy tűnik, hogy találtam egy jó módja annak, hogy enyhíti a következményeit tegnapi falánkság - csak kisebb ma.
Ezért ő nem eszik reggelit, séta éhgyomorra ebéd előtt, és titokban örült, hogy „de jó, hogy nem eszik semmit, éhezem teljesen fájdalommentes, és természetesen, a fogyás.”
De a vacsora lap éhség és este jön Jordania.
Általában mindez ismétlődik napról napra, évről évre. Ennek eredményeként a rendkívül egyenlőtlen hatalmi súlya növekszik.
Következtetés: Jordania este - következtében egyenlőtlen hatalmi a nap folyamán.
és mivel Jordania egy este a legtöbb esetben, és lesz az oka a súlygyarapodás, azt mondhatjuk, hogy a túlsúly - következménye az egyenlőtlen hatalmi a nap folyamán.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt kell menni egy egységes diéta.
Néha jobb kezdeni ott reggel (reggeli és ebéd), és a túlsúly indul, hogy távozzon.
Ez biztosan furcsa. „Hogy lehet ez?” - kérheti, hogy valaki - „Ha én sokat eszik, és így, a mellett a reggeli és az ebéd csak megnöveli az elfogyasztott étel.”
Tény, hogy a paradoxon abban rejlik, hogy a túl reggeli és ebéd, csökkenti a teljes összeg evett naponta. Hozzáadása reggeli és ebéd (azaz uzsonna 10:00-11:00) lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlevés.
Következtetés: minden esetben ne tegye az éhségérzetet, mert éhség provokáló későbbi túlevés.
Milyen veszélyes az éhezés? Hunger csökkenését okozza a vérben a hormon leptin. A leptin - a hangja zsírszövet - egy hormon, amelynek hatása a hypothalamus okoz teltségérzetet.
Böjt leptin szintje a vérben csökken, és a teltségérzet eltűnik eredményeként egy személy elkezd elnyeli az élelmiszer. És táplálékot vesz magához, amíg a leptin növeli a normális.
A probléma az, hogy a leptin szintjét a vérben fokozatosan emelkedik, és az élelmiszer evett gyorsan. És míg a szint a leptin a vérben lassan növekszik, a személy képes enni sokkal több, mint amire szüksége van.
Nem kritizálni magad szívritmus gyorsulást, amikor a lépcsőzés. Nem szid magad, amiért egy forró napon a test borított izzadság.
Minden a keresetet a hormonok, amit csak meg kell tudni, és ezt a tudást a saját javukra.
Annak elkerülése érdekében, a túlzott evés, akkor a különböző módon kiterjeszteni az idő az étkezés - többször rágás, lassú étel, szünetek a folyamat változó edények, stb Az időtartam az étkezés, annál kevesebbet kell enni, amíg a növekedés leptin a vérben (azaz beállta előtt jóllakottság).
De a fő fogadására, amelynek révén elkerülhető a túlzott evés, - bármilyen módon, hogy elkerüljék az éhségérzetet, a reggeli, ebéd és snackek a nap folyamán.
És ez a második fogyás paradoxon: a közhiedelemmel ellentétben, az éhség - megakadályozzák, hogy lefogy. mert elkerülhetetlenül csökkenéséhez vezet a leptin szintje a vérben, és így az azt követő túlevés.
Fogyás nélkül éhezés - hogy pontosan mit és tanulni, aki meg akarja postroynet. Meg kell tanulnunk, hogy lefogy, hogy ne éhen. Fogyni kényelmesen.
Sokan, pszichológiailag meggyötört böjtöl és étrendek, úgy tűnik, lehetetlen - „Hogyan fogyni kényelmesen?” - ezek csodálkozott - „Elvégre fogyás igényel végtelen erkölcsi erőfeszítést és abszolút könyörtelenséget neki.”
Eközben egy kényelmes fogyás - ez az egyetlen módja annak, hogy elérje a harmóniát.
Minden egyéb módszer - éhen étrend, kimerültség edzés közben, stb - csak akkor vezet identitás válság, mert a fizikai képtelenség, hogy továbbra is ezen tevékenységek hosszú ideig.
Kényelmes fogyás - ez nem egy módja annak, hogy lefogy. Ez a csökkenés az étkezési magatartás a norma, ez egy egészséges életmód élvezetes, amelyben a vékony sportos test természetes következménye a mindennapi életben.