Kreatin btsaa

Kreatin - elengedhetetlen eleme generálására foszfokreatin a szervezetben, ami viszont szükséges a természetes termelési ATP molekulák. BTSAA - a három esszenciális aminosavak kombinálva egy komplex - nevezetesen, leucin, valin, izoleucin. Egyénileg, azok alapvető fontosságúak minden sportoló, de lehet keverni BTSAA és kreatin? Milyen hatással lesznek együtt, hogyan kell szedni?

Kezdeni, hogy válaszoljon a fő kérdés - igen, akkor keverjük össze ezeket az adalékokat, és néha még szükség. Vannak még készen komplexei aminosavak, párosulva kreatin, például a cég Optimum Nutrition (Optimum Nutrishn). Az adalékanyagot a por alakú, könnyen oldódó és emésztett nagyon gyorsan, mert a kreatin és BTSAA együtt gyakran ajánlott, mint egy időben a megnövekedett aránya asszimiláció.

Iszik tiszta kreatin nagyszámú ő „elveszett” az úton a plazmából az izmokat, ezért tanácsos inni gyümölcslevet, vagy együtt BTSAA.

Hogyan kell szedni a kreatin és BTSAA

A kreatin a szakértők nem javasolják, hogy vegye fel a képzés, akkor jobb, ha étkezések között és edzés után, de a hozzáadott BTSAA szabad megváltoztatni ezt a szabályt. Kreatin BTSAA lehet venni 30-40 perc edzés előtt, és még mindig az étkezések között és a többi reggel.

Ez ad

A kreatin ismert, hogy a sportolók gyorsulás izomnövekedést, növeli az állóképességet, és gyors felépülést edzés után, és azt is ad az izmok BTSAA energiát, hanem vezet normális fehérje folyamatokat a szervezetben. Ez a komplex miatt hihetetlen sebességgel asszimiláció azonnal töltse az izmokat energiával, és lehetővé teszi a sokkal hosszabb a vonat, és visszaszerezze sokkal gyorsabb. Meg lehet vásárolni a kreatin és BTSAA együtt (a komplex) és egyénileg - a hatás ugyanaz.