Julia brylyakova kell hinni magadban, és tudjuk, hogy semmi sem lehetetlen!

Julia, helló. Mesélj egy kicsit magadról: hol laksz, mit csinálsz, az adatok, a magasság és súly (előtt és után).
Hello mindenkinek. A nevem Julia. Én született és él Moszkvában. A csúcs pillanat, amikor rájöttem, hogy mindent -, akkor nem mehet tovább, a magassága 163 és súlya 130 kg (!). És akkor rájöttem, hogy mindent, amit tettem, vagy ... vagy ő vigyen a sírba. Ezen a ponton én magassága 163, súlya 67,8 kg.

Hogy a probléma a túlsúly? Mióta már „pampushka”?
Súly problémák mindig is. Nem kicsi a súlya született. És egész életemben vastag volt. Még pampushka, vagyis a kövér asszony.

Milyen kísérleteket végeztek korábban, hogy lefogy, hogy az eredmény? Vagy talán akkor minden elégedett?
Persze a megjelenés és a súlyom nem felelt meg egyáltalán, és a fő oka az volt, egészség. Lehet tartja magát a szépség, de a plusz súly nem pozitív hatással van az egészségre! Mint egy gyerek, anyám igyekezett nekem a diéta, de nem értem, hogy ez miért kell? Miért nem eszem, amit akarok. Természetesen mindezek a próbálkozások sikertelenek voltak, és a tömeg megy fel a hegyre. Ezután már nőtt fel, már egy-két alkalommal próbál menni a diéta újra. Eleinte a súlya nagyon jó ellátás, egy hónap elvesztett több mint 10 kg. De hiba .... Nem tudtam tartani magát, és a lefogyott visszatért a bosszú.

Hogy mer változtatni az életmódját, sport, és csatlakoztassa a PP? Mennyire volt nehéz az Ön számára?
Minden ember jön fordulópontok az életben. És ami a legfontosabb - a jogot arra, hogy kihasználják azt. Itt is volt velem ... Légzési elégtelenség, nyomás, problémák a női elemek, stb átviheti ezeket a problémákat a végtelenségig. És persze, az a meggyőződés az emberek. Nem közvetlenül, és oldalvást pillantások stb Itt az egyik ilyen fordulópont, úgy döntöttem, elég volt, itt az ideje cselekedni! Az első dolog, amit szembe, akkor természetesen a hálózati probléma. Tudod, rájöttem, hogy a hiba a sok szülő, hogy nem csupán a gyermekek enni jó! Sehol nem tanítjuk! Milyen érzés ez? Próbáltam felfedezni mindent az interneten, kiváltó edző és orvosok. És hogyan kell kezelni az összeget elfogyasztott étel egy időben? Vettem egy kis pialki és csak enni belőle. De tudod mit? Kész voltam, hogy menjen még a pszichológus, mert a fejemben nem illik az információt, hogy ha én nem énekelek „hogy a hasi görcsök,” I naemsya! Az agyam a sokk! De miután majdnem egy év, én mondom magamnak, hogy elég kevés, kis adagokban, és volt elég!

Zavarok észlelhetők, vagy állj? Hogyan motiválni magad?
Persze, voltak kudarcok. Tudod, mi a legnehezebb része a fogyás? Ne lefogy, és tartsa meg! Mi fogja tartani, meg kell dolgozni egyetlen motiváció! Aztán sokat segített, az edzőm, aki képes motiválni, így! És nem az átkot, és egy jó szót! A családom, akik büszkék rám! Minden megdicsért. Édesanyám, aki csodálta ilyen feat! Szintén abban az időben voltam egy fiatal férfi, aki szintén támogatott. Mindez együtt motiválja, mint a semmi zamotiviruet! Sem erről, vagy valami).

Hát ott ment a súlya, ha voltak időszakok stagnálás?
Az első 2 hónapban elvitt közel 30 kg, ez volt a víz. Akkor ez nem volt olyan egyszerű, de a tömeg jól ment. És most, külföldre 80 kg, akkor nehéz lett. Küzdök szinte minden gramm. De ha egy hónap ér a tömeg - Nem hiszem, hogy ez a stagnálás. Elvégre én kötetek csökken, ami azt jelenti, hogy a folyamat nem a helyén.

Ahogy a vonat most? Mit szeretne többet - bázisnak vagy?
Aztán rájöttem, hogy kész volt már Tutor. És megkérdeztem az edző, hogy a képzési programban. Őszintén szólva, én nem mindig ragaszkodik a programot. Inkább ez számomra, mint egy alapeleme ahonnan támaszkodhatnak. Csináltam magamnak egy programot. Van is egy bázis, és az elszigetelődés. De, persze, több bázis, például, húzódzkodás, kitöréseket, vagy földmunkák, stb

Mi súlyok munka, amely sokkal hatékonyabb az Ön számára?
Mi egyensúly dolgozom? Hát akkor én nem hiszem, hogy egy, két vagy három számjegy))) Minden attól függ, a feladat és az izom, amely szivattyúk) Amikor a képzésben a megkönnyebbülés, akkor nem lesz kisebb a tömege. Ha nem él az erő, illetve majdnem kétszerese a hízás. Így például: Súlyzó fekvenyomás a mellkas - egy működő súlya 30 kg, fekvenyomás talpra én eléri a 90 kg-os üzemi tömeg, mahi-váll 9kg. A hatékonyság rovására csak azt tudom mondani, hogy szeretem az alapfeladatok. Például én megrázom a vállát súlyzók, ezzel mahi ülő és álló, stb Aztán elkezd tanulni, hogy utolérjék - negatív húzza. És mit gondol? Vállamat csak popyorli) és a lábak dolgoznak ki a súlyokat csak.

Ahogy a dolgok most hajtott üzleti szigorúan követi ezt?
Most megpróbálok enni jobbra - amennyire képes vagyok. Nem éheznek, enni keveset és gyakran. Természetesen igyekszem nyomon követni, de vannak még „böjt nap”, amikor azt engedheti meg magának, hogy enni szar)

Meg vagyunk elégedve az eredménnyel? Mik a terveid a jövőre vonatkozó számadatok? A verseny nem kívánta, hogy vegyen részt?
Elvesztettem majdnem egy év alatt több mint a fele túlsúlyos. 60 kg! Bár még mindig messze van az ideálistól, de nem tudod képzelni, milyen boldog vagyok! Büszke vagyok, hogy azt mondják, hogy mennyire mérlegelni!) Tervek hogy húzza meg a bőrt, és továbbra is, vagy inkább nem hagyja abba, hogy vegyenek részt a közönség. Rovására a verseny: igen, volt már ilyen gondolatok is szeretne részt venni a maratoni a távon. De ... A félelem és önbizalomhiány megállítani)

Mennyire fontos az Ön számára, hogy támogassák szeretteiket, ha ő volt? Akár szembe negativitás a „ringató” a kérdést: „miért van szükség, tovább alakításában jobb”?
Támogatás rokonok fontos minden esetben. Azt ihlette, amit csodálok, és büszke rám! És rovására negativitás a „ringató, nem, ez nem volt. A legnagyobb, hogy az említett, mint a „nem kap végzett el”, stb

Mi mást szívesen, hogyan kell tölteni a szabadidődet?
Ahogy én szeretem kézimunka szabadidejüket. Különösen a hímzést. Hímzés büszkeségem)

Mivel az átalakulás érintette az életedben?
Átalakítás gyökeresen megváltozott a véleményem a testem és az élelmiszer. Ha azt mondjuk, hogy valami megváltozott szempontjából személyes életében, nem tudok. Igen, persze, több figyelmet az emberek. De nem több. Inkább lettem rémülten büszke magamra, hogy mit értem el. Sport, nem egy „vékonyság” (írás zárójelben, mert nem elég sovány)) tett engem magabiztosabb. Rájöttem, hogy nincsenek korlátok, kivéve az emberi vonakodás, hogy semmit.

Mit tud tanácsot a fiatal nők, akik még csinálni velük?
A legfontosabb dolog -, hogy ne féljenek, és hinni magadban! Voltam egy csomó edzők és edző egyszer azt mondta nekem, hogy én is alig okoz csalódást, stb Számomra ez volt a kihívás. Most mi van? És most nekem edzők azt mondják: „mik az erős láb”, stb Higgy magadban, és tudjuk, hogy semmi sem lehetetlen! Ügyeljen arra, hogy menjen az edzőterembe! Ne félj a ferde nézetek ott, mert ők csak nem! Bármilyen hiba érzékelni, mint egy kihívás, és megy a vágyaik beteljesítésére csak előre. Igen, az elején ez sooooo nehéz, de a dolog, hogy emlékezzen, hogy ez az egész átmeneti. Továbbra is nem olyan egyszerű és élvezetes is. Kívánom mindenkinek, hogy lusta, és nem is otthon mit csinál egy kis testmozgás, legalább 20 percig. Végtére is, mi 20 perc 24 óra? Hogy indokolt-e erre, hogy ha egyszer? Nem, nincs indok erre. Azt, hogy egy személy lehet fogyni, kiindulási nem éhen, de csak a jobb és finom enni? Könnyen! Elvégre, ha nem indul el most, továbbra is nehéz. Annak érdekében, hogy mindenki, aki valaha csak elgondolkodtam átalakítja magát, azt tanácsolom, hogy ne gondolják, és kezdeni ezzel. Minden jó szerencsét a törekvéseket.