Hogyan lehet megbirkózni az étvágyat a tanácsot, tabletta
Ha van egy lassú anyagcsere fokozott étvágy, akkor szerencsés! Az a tény, hogy ezzel a metabolizmus egyrészt termel kevesebb anyagcsere melléktermékek, hulladékok szabad gyökök - ez lehetővé teszi, hogy növelje a fiatalok (vagy késleltetik az öregedés, úgy tetszik). Másodszor, nem energiát fordítanak az emésztésre, a túlzott élelmiszer. Csak akkor tudjuk kezelni a túlzott étvágyat!
Hogyan trükk a szervezetben, és kielégíthetetlen étvágya?
Akkor, persze, ne a fárasztó harc a testével felszabadító minden egyes gramm túlsúly. De még mindig jobb, hogy úgy viselkednek, mint egy nő -, csak ... bolond tested.
Kisebb változtatások vannak menthető, ha ezek segítségével könnyedén elveszíteni egy pár kiló, és úgy érzi, még aktív, fiatal és egészséges.
Mi ilyen enni, ha úgy döntünk, hogy lefogy, és vannak, mint a? A felhasznált összes fogyókúra - használata gyümölcslevek, gyümölcsök és zöldségek, kenyér búzaliszt, joghurt. Itt fogják menteni, és a vágy, hogy egyenek eleget az esti órákban.
Egy vagy két darab gyümölcs vagy zöldség minden étkezés ad jóllakottság érzését, és természetesen csökkenti a kalória bevitelt.
„Snack” nem négyóránként. Kis adag étel segít fenntartani a vércukorszintet, amely takarít meg a hangulatváltozások és rohamok éhség leküzdhetetlen. Otthon és munkahely mindig kéznél narancs, alma, keksz és más alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
Hogyan lehet megbirkózni az étvágyat? Hogyan nyerjünk az étvágyat?
Adj magadnak egy kis laza. Evés sütemény délután, este adja fel valami nem kevesebb kalória, de nem olyan csábító. Vágjuk a diéta fokozatosan 100 kalóriát naponta: cserélje ki a vám narancs csokoládé, keksz - savanyú káposzta.
Hogyan határozzák meg a szem, nem túl nagy egy része?
Fél csésze rizs - a méret a öklét.
Két evőkanál szósszal „illik” a labdát asztalitenisz.
Volume 85 g hús egy kártyapaklival.
30 g sajt „halmozott” egy gyufásdoboz.
A megfelelő arányú tápanyagok - a legfontosabb, hogy gyors telítettség: 3/4 lemezeket kellene zöldségek, gabonafélék, bab és zöldségek, valamint 1/4 - alacsony zsírtartalmú fehérje élelmiszerek.
Ne egyen egy közös edénybe - nehéz nyomon követni, hogy mennyit evett.
Hogyan igazán megszabadulni a vágy, hogy enni extra darab?