Hogyan lehet csökkenteni a szem megerőltetése
Szemünk úgy vannak elrendezve, hogy azok anatómiailag kell változtatni a látószöget, akik felváltva hosszú és rövid távolságokra. Azok, akik töltött 10 órát a monitor előtt, nincs ilyen lehetőség. Van egy másik probléma: nézi a képernyőt, egy ember alig villog. Mi vezet ez, tudjuk, hogy - az az érzés, „homok a szemében”, görcsök,
fáradtság. Hogyan enyhíti a fáradtság a szeméből, azt tanácsolja a szakértő Natalia Chilimova.
1. Ha egy óra távolságra a monitort és a 10 perc pihenő. Nézz ki az ablakon, megtalálni azt a pontot a legjobb kilátás a távoli és kapcsolja be a kilátás az ablakból a háta mögött. Ne fordítsa el a tanulók: változás csak a távolság és a fókuszt.
2. Az LCD monitor szem megerőltetése sokkal kisebb. Ülj a parttól nem kevesebb, mint 60 cm. Tökéletes, ha a monitor lesz valamivel szemmagasság felett. Természetes fény kell esnie a bal oldalon.
3. rámutat, hogy a számítógép teljes mértékben elfogni az UV-sugarak és a káros rövid hullámhosszú ultraibolya fényt. Ezen felül javítják a világosság és kontraszt a képek, távolítsa el a tükröződést és enyhíti a fáradtságot.
4. Ha meg kell dolgozni egy hosszú ideig a számítógépen, a nedvesség, a szem „műkönny”, amely hatékonyan enyhíti a fáradtságot és égő szemét. Ahhoz, hogy távolítsa el a bőrpír és enyhíti a fáradtságot, válasszon olyan terméket, amely a hialuronsav.
5. Ne a gyakorlatokat: szemmozgás egyik oldalról a másikra, kör alakú, átlós, gyakori pislogás.
6. Szem, például vitaminokat az A, B2, E, C Nagyon hasznos a kalcium-szemét. Emellett a jól ismert termék akut látás - sárgarépa, közé tartoznak az étrendben túró, hal, fekete áfonya és egyéb bogyós gyümölcsök. Az étrend legyen jelen rövidlátó tőkehalmáj, fűszernövények, mint a petrezselyem, saláta, édeskömény, metélőhagyma. Ősszel és télen ajánlott inni ásványi vitamin-komplexet.