Hogyan kerüljük el a hibákat a memóriában (Gabriel Borukhov)
Hogyan kerüljük el az áramkimaradások.
Ennek fő oka a hibák a memóriában kapcsolatos mi ételeket.
Rendszertelen táplálkozás, kaotikus és nem mindig egészséges menüt,
alultápláltság - mindez tükröződik a szervezetben.
Tehát akkor is, ha tudatosan korlátozza magát, hogy étel legyen
Ne feledje - ez a vitamin kell venni.
Felvillanyoz a szürke, táplálkozási javasoljuk szerepeltetni
5. a diéta.
1. A méz.
Igyál teát mézzel! A kutatók az új-zélandi kimutatták, hogy a természetes méz képes aktiválni az agyi folyamatok, mint az asszimiláció az információ és megőrzése a megszerzett tudást.
Ez blagodaryavysokomu tartalma könnyen emészthető szénhidrátokat, amelyek <<топливом>> A mi kis szürke sejteket. És hála az enzim aktivitását, méz is enyhíti a szorongást. A tudósok végeztek egy kísérletet, mint mindig, a rágcsálók. Azok az egerek, amelyek ül egy diéta a méz, csak néhány nappal megelőzve a felvétel és a tevékenység az említett társait, hogy etették rendszeres feed.
2. hajdina.
Ez far legtöbb vasat könnyen emészthető formában. A vas nélkülözhetetlen a agyi koncentrációjának. A legtöbb, amire szüksége van, miután egy vakmerő kikapcsolódás, ötleteket gyűjteni egy kupacban! Ugyancsak gazdag ebben
mikrotápanyag érett gránátalma, zöld alma, fekete kenyér (különösen BORODINO). A marha, sertés máj is a vas, de megemészteni, hogy rosszabb. Továbbá, hajdina gazdag glucid - lassú
szénhidrátok, amelyek segítenek frissíteni az idegsejteket.
3. Kemény sajtok.
Van egy csomó kalcium és a triptofán aminosav. Kalcium fenntartja az egy aktív az idegvégződéseket, ami növeli a gondolat sebességével.
És a triptofán segíti az agy pihenni, ha szükséges. Mellesleg, a triptofán aminosav fejlődését elősegíti az alvási hormon - a melatonin.
Tehát buterbrodik vagy növényi saláta sajttal éjjel segít aludni jobb és állítsa módba.
4. Az olajos halak és a tenger gyümölcsei.
A halak, különösen a zsíros fajták (lazac, makréla, hering) sok omega-3 telítetlen zsírsavak. ők <<растворяют>> A rossz koleszterin, és lehetővé teszi az agy hosszabb hajók aktív. Szintén hal egy csomó foszfort, ami szintén fontos a memóriát. Egy tengeri (garnélarák, éti kagylók, osztrigák) gazdag cink, javítja a metabolikus folyamatok a központi idegrendszerben.
5. Ginger.
Ez a gyökér tartalmaz kapszaicin, olyan anyag, amely serkenti az agyi véráramlás, még a legkisebb fiolákban és enyhíti a görcsöket. Egy csésze gyömbér tea reggel segít, hogy gyorsan swing, és felkészüljenek a munkaerő bravúrokat. De a reggeli kávé - nem a legjobb ital az újbóli meghonosítása (például orvosok hívja a test megszokni a szokásos körülmények között az élet után, egy utat más szélességeken). Ő ad felesleges izgalmat a vegetatív idegrendszer, amely az első hét után a jobb <<не кантовать>> .Ha főzött tea vagy kávé ne felejtsük el, hogy dobjon egy szelet gyömbérgyökér egy üstben vagy cserépben.
Serkentse az agyi keringés, akkor van értelme, hogy enni minden nap, egy csipet fekete bors (nem abban az időben, természetesen, és hozzátéve, hogy az étel), vagy egy teáskanál mustár. Ők is a kapszaicin, és még mindig égő
anyagok, amelyek aktiválják az agy idegsejtek. És égő fűszerek felgyorsítja az anyagcserét, így még egy kis segítség, hogy lefogy a nyaralás után gasztronómiai túlzásokat.