Hogyan kell tartani normál súlyú
A fő és leggyakoribb hiba, hogy az emberek diéta után. - vissza a szokásos, rossz étkezési szokások. De ő volt az, aki hozta őket a teljességet. Ezért, ha túl tették ezt a képességet, és még mindig esett 5-10-15 kg, most az első helyen, meg kell gondolnunk az ellátási rendszerben. És, hogy ezt meg kell egyszer és mindenkorra. Egyébként gyűlölködő kiló majd térjen vissza újra.
Ragaszkodjon egyszerű szabályokat. akit már ismert a nagymamája: enni reggeli magam, vacsora Ossza, hogy a vacsorát. Az a tény, hogy ma a legtöbb ember etetik naponta egyszer, és csak lefekvés előtt, eltávolítja a probléma az elhízás a szint a globális katasztrófát.
Form új energiaellátó rendszer - 80% egészséges élelmiszerek (zöldség, sovány húsok és halak, gyümölcsök, tejtermékek), 20% -a káros (snack, édességek, húsok, zsemle, stb.) Általában az emberek a túlsúly, enni, éppen ellenkezőleg.
Minden káros okoz a túlsúly, enni reggel 12 órakor. Először is, hogy eszik reggel, akkor bemegy az energia helyett zsírt, másrészt, akkor nem boldogtalan, mert mi nem eszik a kedvenc éclair.
Egyél gyakrabban és kis adagokban. Tehát nem érzi, hogy erős éhségérzet, akkor nem törik, és nem eszik többet a szabályokat. Emlékezzen egy egyszerű szabály -, hogy ki az asztalra egy érzés, könnyű éhség, mert Igaz jóllakottság belül történik 20 perccel étkezés után.
Az estét egy vacsora előtti fizikailag megterhelő. Meg tudja rázni a sajtót. megy a futás a parkban. Unod már a tanulmányok jelentős kivonni az étvágyat. Ezért, ha enni sokkal kevesebb, mint Ön is eredetileg.
Hetente egyszer, hogy gondoskodjon a böjt nap. Akkor üljön alma vagy uborka. És tudod, hogy egy napos éhségsztrájkot. Ez attól függ, a vágyak és a képességek a tested. Ugyanezen a napon nagyon hasznos, hogy látogassa meg a szauna gőzfürdő és hogy a felhalmozódott méreganyagok a szervezetből.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.