Hogy, hogy nem elaludni a szilveszteri
Ha a tervek újévi éjszaka lefekvés korán megtudja, hogyan lehet segíteni a szervezet hosszabb ideig fenntartani életerő.
Ön tervezi, hogy kiad Szilveszter szórakoztató és emlékezetes? De tested van szokva ahhoz, hogy alszol éjjel, és aktívan nem ébren, enni, inni, és hallgatni a hangos zenét. Hogyan „tárgyalni” saját belső óráját követően azonnal a harcot harangjáték, hogy ne legyőzni a vágy, hogy ágyba?
Először is, kívánatos azonosítani egy pár óra alvás napközben. Még ha nem kap aludni, pihenni ad a testi erő ébred az éjszaka folyamán.
Álmosság léphet fel akkor is, ha az utolsó nap az évben felébred később, vagy nap délután. A legnépszerűbb orvosság élénkítő kávé. Azonban a legnagyobb terhelés inni, akkor jobb, ha nem inni nagy mennyiségben, és igyon 1-2 csésze pár órával a Szilveszter. Ebben az órában nem tud többet isznak, mint egy csésze. Ha a szervezet megkapja a túl sok koffein adag rövid idő alatt, a hatás ellentétes - elkezdi ásít, és szeretnék aludni. By the way, önmagában segít felvidítani a kávé illata.
Használja kávébab és egyéb frissítő ízek. Segít ébren maradni, és friss, éles illatok citrus és egzotikus növények. Használhatja illóolajok a citrom, rozmaring. Tegyen néhány csepp a csukló vagy egy zsebkendőt, és lélegezzük be az illatokat időközönként.
Nem sokat eszik. A hagyomány szerint, Szilveszter asztal díszített különféle ízletes ételeket, így nehéz, hogy ellenőrizzék a mennyiségű táplálékhoz. De fiziológiailag köszönhető, hogy álmos után nehéz étel. Ugyanezt a reakciót gyakran okoz alkoholos italok. Ezen kívül néhány étel megnövelheti az álmosság, mint a zsíros ételeket, a liszt és édes. Support érzelmi tevékenység segít egy kis része a hal vagy baromfi étel.
Motoros aktivitás segít a szervezet, hogy megértsék, hogy nincs itt az ideje aludni. Ezért alternatív étkezés mozgás, mint a tánc, vagy egy sétát a friss levegőn, még ennél is fontosabb, hogy nem egy helyen maradni. Ha a vállalat volt egy „szellem Morpheus” és stop üdülési nem szerepel a tervekben, akkor megy az utcán: lásd tűzijáték, játszani a hóban, vagy talál egy másik aktív kapcsolat, amely az összes tetszik.
Ha kimegy az utcára, hogy nem működik, akkor legalább rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget, ahol az ünnepség az új évet.
Ha nem dohányzik, próbálja meg távol marad dohányzó helyeken. A cigarettafüst okozhat fejfájást, és növeli a fáradtságot.
Segít enyhíteni álmosság kellemes, ritmikus és tánczene, akkor is, ha nem táncolnak aznap este. De ne feledje, hogy a túl hangos zene okoz fáradtságot és fejfájást.
A munka a belső óra, és függ a világítás a szobában. Kapcsolja be a fény fényesebb. Ennek köszönhetően csökken melatonin termelését - egy hormon, amely szabályozza az alvás és a cirkadián ritmus.
Ha úgy érzi, hogy kezd elaludni, hogy a kontrasztos víz kezelések - az segíthet, hogy újra a valóságot. Férfi öltönyök mosás két percig váltakozó hideg-meleg víz, és a nők használhatják ellentétben dousing kezét (ha van rá idő, hogy mossa le az ünnepi smink). Így bármely kontrasztos eljárás végén hideg vízzel.
Költeni Szilveszter „kiadós” nélkül lehetetlen a helyes hozzáállás. Külső jellemzők egy ünnep, és még a ruhákat, amelyek megfelel az új év, befolyásolja a hangulatot. Az időjárás és szépség eredeti ruhák ne felejtsük el, hogy kényelmes legyen. Ha a ruha túl meleg, akkor biztosan kezd álmos. Ruhát, ahol a pihenni, és ráhangolódni a nyaralás túl hideg, nem lenne teljesen. Nem tanácsos, hogy megünnepeljék az új évet egy hagyományos otthoni ruhát, akkor is, ha mennek, hogy megünnepeljék egész éjjel a társaság ezen a legközelebb hozzád. Az a tény, hogy alsóneműk beállítja a passzív pihenés és az alvás.
A megfelelően kiválasztott memória hab matrac, hogy úgy érzi, reggel aludni, frissen és tele energiával. Például Askona egyenletesen osztja el a terhelést alvás közben, amely jó többi minden sejt a szervezetben.