futó program kezdőknek, versenypálya kezdőknek, farkas edzés
Persze, az ember megkezdte egy új vállalkozás, a lámpák, de a legfontosabb dolog az, hogy ne menjen ki a legfontosabb szempont. Ha úgy dönt, hogy futni, akkor fel kell készülnie arra, hogy akkor lesz beteg lába, és talán az egész testet. Ez teljesen normális, de egy bizonyos mennyiségű képzés nem lesz fájdalom. Ez lehet egy két edzést, és öt - minden attól függ, az életmód, a test, és természetesen, közvetlenül az edzés. Ez a fájdalom nem lehet akadály közted és a cél.
style = "display: inline-block; szélesség: 336px; magasság: 280px"
data-ad-client = "ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot = "8678708142">
Ha beszélünk a célokat, a célok különbözőek lehetnek, de gyakran, az emberek szeretnék fogyni keresztül jogging, hogy valaki akar futni, annak érdekében, hogy állóképesség javítása, valaki csak - annak érdekében, hogy támogassák az általános egészség. És valóban, nem feltétlenül folytatni semmilyen komoly célra -, akkor csak futni a szórakozás és erre a célra az általános egészségi állapot. És itt van a futó program kezdőknek - vagy inkább egy program, amely segít fejleszteni.
A program fut, a kezdők számára nem nehéz, mint az útvonal. Az útvonal kell sima nélkül hullámvölgyön. Kapaszkodók, ereszkedés rendben van, de a fejlettebb sportoló. Ha kezdő vagy, akkor meg kell találnunk a sima és akadálymentes útvonalon. Talán ez lesz valamiféle „egészségügyi ösvény”, a kör körül a stadionban vagy erdei ösvényeken. Természetesen kívánatos olyan útvonalat választ el az úttesten, nyilvánvaló okokból, azt hiszem.
Körülbelül egy hónap múlva, akkor beállíthatja az útvonal egy kicsit, és megnehezítik. Lehetőség van halad át a területen, ahol a durva úton, de akkor csak hozzá mászik, lejtők. Sok bonyolultabb változatát az útvonalról a technológia, hanem a táj, de erről bővebben egy későbbi cikkben. Közben minden.
Annyira örülök, hogy én találtam fordulópont program fut! Semmi az utazás, ez nem az, amit akarok. Minden kitűnő, részletes és jól megírt. Úgy döntött, hogy fut. amint az utcán kiszárad. Eredmények és ez a szám, és a szervezet annak érdekében, majd megy a tornaterem nem mindig lehetséges. Most itt váltottam az egészséges táplálkozás, és nem mindenféle gyakorlatokat otthon készíteni a szervezetben. Futás, véleményem szerint, ez a móka, szabadság, jó. A legtöbb számomra a legjobb sport. Mindig próbálja futtatni a száraz, de nem túl meleg időjárás, mint a hő fut ez teljesen lehetetlen, fáradt 2-szer gyorsabb, mint a normális. Szerettem fut egy program, ahol a 2 kimenet. Szombaton és vasárnap. Minden figyelembe venni, van egy gyalogos, hogy ne terhelje túl a test, a sebesség növekszik postpenno. Én nagyon szeretem. Fogom venni ezt a programot a jegyzetet. Olvastam a cikket. aki azt tanácsolta az ebben a cikkben is, sokat tanultam az előnyeit fut. régi sejtek helyébe új vér oxigénnel telített, szintén távon befolyásolja hangulatunkat. Általában, aki elolvassa a felülvizsgálatot, olvassa el ezt a cikket, nem elhalad. Nagyon motiváló. Magamtól akarom mondani, srácok, ne legyen lusta, fuss!
Őszintén, soha nem gondoltam, hogy vannak speciális programok tud futni! Mindig futott csak este vagy reggel, attól függően, hogy az engedélyezett idő, és általában könnyen fáradtság, bármikor az évben. Persze, véleményem, minden futás erősíti a testet, és segít megbirkózni a felesleges zsírt, de a személyes tapasztalat, azt mondanám, hogy ha a maradványok szó az utolsó dobás 2-3 kiló, csak kocogás nem segít. Most ihlette ezt a cikket, amely egyébként, és azt tanácsolom, próbálja meg futtatni egy ilyen program. Lehet, hogy segít nekem dobja szerezte a tél súlya. Magamtól Én is szeretném hozzátenni, hogy akkor is, ha bármilyen egészségügyi probléma, akkor mindig fut, hogy segítsen megbirkózni velük! Egyedül én tudom! Mindig szenvedett fájdalom a térd ízületi, de most, mivel fut a szabadban, úgy erősödött a térd izmait, így nem kár nem szörnyű nekem. Futás segíthet megbirkózni a meglévő problémákat, erősíti a testet, növeli az állóképességet. És ha ehhez hozzátesszük a tökéletes jog még tüzes zene, a folyamat lesz az Ön számára, hogy nem gyakorolja, és a jó idő! By the way, a helyszín és a cikk nagyon érdekes és hasznos, akkor találtam egy csomó érdekes információt. Maradj egészséges!
Amikor elkezdtem futni (körülbelül egy évvel ezelőtt), akkor olvastam több cikket és az irodalom a témában. Azt a következtetést vonta le, hogy meg kell kezdeni a kis, és nem próbálja meg az első napon rekordot. Ebből nem lenne jó, de csak elrontani a hangulatot ezen és a következő napokban. és a következő futás akkor nem kell, hogy húzza. Elkezdtem futni 15 perc, és most a képzés már jön akár 50-60 percig attól függően, hogy mennyi időt kell dolgoznom. Elkezdtem futni az iskola stadion, és most futok egy helyi gerenda (szerencsére, ez található a házam közelében). Kezdetben azt javasoljuk kezd futni sík terepen (ahogy le van írva a cikkben), és csak később, hogy megpróbálja meghódítani a kanyargós úton dudorok és üregek. Az utolsó távon ez sokkal nehezebb az az oka, hogy a légzés egy kicsit félre, és a lábak munka nehezebb legyőzni a távolságot. Ebben az évben, én egy kicsit vékony, de a kinézetét a testem lett sokkal jobb. Minden felesleges vigyázzállásban lettem feszes. Ez az, amit keresett. A program futtatásához biztosított a helyszínen, jól megkomponált és követni kell elérni az eredményeket, és az előnyeit fut.