Frolov képzési
Izolációs légzésvédő szimulátor Frolov áll a következő összetevőkből áll:
- légzötömlö;
- szócsöve;
- fedéllel lehet;
- fedezze üveg;
- üveg;
- egy belső kamrát;
- alsó háló sapkát.
szimulátor szerelvény kell történnie, a következő sorrendben (ld ..):
- öntsük egy üveg (4) 12 ml ivóvízzel szobahőmérsékleten;
- szorosan csatolja a háló alsó fúvókát (6), hogy a belső kamra (5), és behelyezzük egy főzőpohárba;
- menet a légzés cső (1) nyílásán keresztül a csésze (3), és csatlakoztassa a belső kamrába;
- Szorosan lezárt üveg fedelét mozgatásával le a csövet;
- helyezze a szopóka (7) a szabad vége a cső.
Megfelelően összeállítva belsejében a szimulátor kamrában hozzá csatlakoztatott hálóval alsó fúvókát kell szűk alján fúvóka mozgatása nélkül felfelé vagy lefelé. Fedél bankok (2) nem használják a képzés során.
A technika segítségével légzés edzőgép tartalmaz két mód - hipoxiás (csökkentett oxigén) és az endogén (használata sejtlégzést mechanizmus).
Ajánlások az egyes szimulátor Frolova ellátás
Mielőtt az első foglalkozás után minden gyakorlatot kell mosni minden részéből a szimulátor meleg vízzel és mosószerrel, mosogatáshoz ajánlott. Ha allergiás, akkor konzultáljon orvosával a választott mosószert.
Alkalmanként ajánlott sterilizálja példány szimulátor 30 percig 3% - sós oldatot hidrogén-peroxid 0,5% - NYM detergens mosogatószer oldatban hőmérsékleten 20-24 oC.
Nem tudja használni a személyi edző Frolova ha változik a színe a részek, a megjelenése repedések vagy egyéb sérülések, ezért nem megfelelő használatra.
Javasoljuk, hogy tárolja a tréner egy kényelmes helyen hatását leszámítva a közvetlen napfény és hő fűtőtestek.
végre „vissza” hipoxiás légzési képzési mód, amely a belégzés és a kilégzés keresztül történik, félig zárt térben az egyes edzőgép vízzel. A rendszeres edzés, a légzés segítségével személyi edző test kezeli a kevesebb levegő, így a mód neve - oxigénhiányos. A hypoxiás légzési mód tekintették kellően elsajátította, ha azok időtartama a légzési jogszabály (egy belégzés és kilégzés) eléri legalább 50-60 másodpercig.
Vonat az endogén légzés módot növekedésével jár a hatékonyság és a gazdaságosság, a légzési folyamat a szervezetben. Légzés ebben a módban tartalmazza a test tartalék lehetőségek - anoxikus (anaerob) levegőt a sejtek szintjén. Ahogy növeli az intenzitást a képzést egyre inkább használt cella (belső) légzés, innen a név ebben a módban - endogén.
A belső légzés képzési mód ajánlott kezdeni, ha tart a légúti aktus egyenlő 50-60. légzési technikát endogén mód további felszívódását a fény nagyon kis mennyiségű levegőt az orron keresztül.
Képzési módszerek az egyes szimulátor Frolova alapján rekeszizom (hasi) típusú légzés, így mielőtt elkezdi során a szimulátorral, ajánlott, hogy megtanulják hasi légzés.
-
Vonat rekeszizom-légzés:
- kezét a hasára. Lélegezz be az orron keresztül, miközben próbálják nyomni a hasa tenyér előre;
- könnyebbé teszik a kilégzés az orron keresztül, fokozatosan nyomja tenyerével gyomorból a gerinc. Készítsen néhány lélegzetvétel, és igyekezett nem használhatók légzési mellkasát.
Ha a képzés sikeres, akkor kezdi el használni a szimulátort.
Figyelem!
Amikor a képzés rekeszizom-légzés mellkas és kilégzést kell rögzíteni!
Mielőtt megy a fő tanulsága a légzés szimulátor Frolov, meg kell tanulni, hogyan kell helyesen használni. Ehhez vegye a futópadot a kéz vagy tedd az asztalra.
Helyezze a fúvókát a szájába szorosan szája körül.
Be és ki a szájon keresztül csőbe. Javasoljuk, hogy megakadályozza levegő bejutását az orron keresztül orrlyukak szorítani a két ujját a szabad kezével.
Figyelem!
A víz szintje az egyén szimulátor Frolova mindig vízszintes, így meg kell tartani az üveg szimulátor függőlegesen.
Légzés kell tenni aktívan 2-3 hasa, miközben halad előre.
Kilégzés után azonnal belélegzés, a gyomor egyidejűleg mozog felé a gerinc. Amikor a kilégzés szükséges meghatározni, hogy hány másodpercig tud lélegezni stressz nélkül és a előfordulása kellemetlen érzeteket.
Légzés 5 percig olyan szorosan köré a telefonkagylót az ajkak, továbbá a levegő kizárásával bejutását a szimulátor.
Ezután adja össze az időtartama inhalációs (2-3 s) és időtartamát a kilégzés, és ezzel meghatározzuk a időtartamának a kezdeti légúti aktus (SDA).
Fontos!
Gyermekek és az emberek rossz egészségi kezdeti szakaszában a képzés szimulátor segítségével Frolova lehet belélegezni az orrát, mivel ez egy egyszerűbb módja a légzés. Alapvetően orr légzőgyakorlat nem ajánlott mód.
A szerkezet a fő foglalkozása az alapja a további légzőgyakorlatok.
Elvégzése előtt az alapképzést kell önteni egy pohár vizet szimulátor, amelynek volumene alapján határozzák meg az SDA gyűjteni szimulátor (üveg mindig függőlegesen), majd tegyen egy kényelmes helyzetben.
Miután a szimulátor kész dolgozni, meg kell tenni a fúvókát a szájába szorosan szája körül, és indítsa el a légzőgyakorlatok, vezetett PDA meghatározni a bevezető leckét.
Fő foglalkozása időtartama 10 perc. légzőgyakorlat ajánlott minden nap, lehetőleg este.
Fontos!
Miután vége a gyakorlati képzésre kell szerelni a szimulátor és a folyamat részleteit.
Ennek során a további vizsgálatok a légúti aktus időtartamát, a víz térfogata önteni a szimulátor, és az idő tartamát növekszik. A növekedés intenzitását és időtartamát képzés határozza meg az orvos.
-
A fő foglalkozása a levegőt képzést kell elvégezni, figyelembe véve az alábbi ajánlásokat:
- képzést kell elvégezni, egy nyugodt, jó hangulat;
- Rosszullét esetén nem növeli a víz mennyiségét és munkaidős foglalkoztatás, meg kell, hogy vegyenek részt a régi rendszer;
- edzés előtt légzés (nem több, mint 1, 5 óra) és után holding (nem kevesebb, mint 1, 5 H) nem tud ételt nagy mennyiségben, mivel megakadályozza az aktív mozgását a rekeszizom;
- gyakorolni kell rendszeres, valamint a fokozatos növekedése a terhelés, mint a szervezetnek szüksége van, hogy alkalmazkodjanak az új rendszer a levegőt;
- egészségügyi légzés ajánlott kombináció vitaminokkal és ásványi anyagokkal;
- a korábban rendelt gyógyszereket és eljárásokat kell hozni ajánlásaival összhangban a kezelőorvos.
Figyelem!
A légzés mindig rekeszizom!
Ha egyéni szimulátor Frolov a szükséges rendszeresen figyelemmel kíséri az egészségügyi és a képzések eredményeit.
A tanfolyam ideje alatt ajánlatos naplót a megfigyelések, amelyek be kell jelölni a hossza a légúti aktus, légzésszám és pulzus, vérnyomás, testsúly (10 naponként).
Fontos!
Amikor megkapta a vitaminok és ásványi anyagok el kell fogadnia a diéta orvosával.