E-vitamin (tokoferol) - hatása van a szervezetben, előnyök és ártalmak leírás
Általános jellemzők az E-vitamin (tokoferol)
Az első vizsgálat az E-vitamin végeztünk a 19. század elején a patkányokban Shute testvérek. Ez a kísérlet azt mutatta, hogy a patkányok nevelt kizárólag teljes tej volt normálisan fejlett, de nem tudták reprodukálni. A kutatók bebizonyították, hogy nincs olyan tényező van jelen a zöld levelek, és a búzacsíra. Mivel zsírban oldódó vitamin fedezte fel E.
E-vitamin (tokoferol) - egy zsírban oldódó vitamin, ez egy fontos antioxidáns. A természetben, nyolc különböző formái (izomerek), eltérő biológiai aktivitást a szervezetben, és végrehajtható funkciók. Mint antioxidáns, védi a testet a káros toxinok, mint például a tejsav. A visszaesés lehet az egyik oka a letargia és a vérszegénység.
Fizikai-kémiai tulajdonságok Az E-vitamin
Tokoferol egy tiszta, olajos folyadék a halványsárga színű, vízben oldhatatlan. könnyen oldható kloroformban, etil-éterben, petroléterben, kevesebb - etil-alkohol és az aceton.
Farmakológiai tulajdonságok bioszintézisében résztvevő a hem és a fehérje, sejt proliferáció, szöveti légzést és más anyagcsere-folyamatokat a sejtekben.
Élelmiszer-források E-vitamin
A napi szükséglet az E-vitamin
Attól függően, hogy a kora és neme a dózis E-vitamin az alábbiak szerint változott:
- Csecsemők legfeljebb 6 hónapig - 3 mg;
- Csecsemők 7-12 hónapos - 4 mg;
- gyermekek 1-3 év - 6 mg;
- gyermek 4-10 éves - 7 mg;
- a férfiak 11 éves és idősebb - 10 mg;
- a nők 11 éves és idősebb - 8 mg;
- Terhesség alatt a nők - 10 mg;
- a nők a szoptatás alatt - 12 mg.
Hasznos tulajdonságai E-vitamin
- Az E-vitamin egy erőteljes antioxidáns;
- lassítja az öregedési folyamatot, és javítja az élelmiszer;
- stimulálja az immunrendszert, részt vesz elleni védekezés vírusos és bakteriális fertőzések;
- javítja a szövetek regenerálódását;
- Ez serkenti az kapillárisok és javítja hang, vaszkuláris permeabilitás;
- javítja a vérkeringést;
- Védi a bőrt a káros UV sugarak
- részt vesz a hormonok szintézisét;
- csökkenti a hegesedés, hegesedés a bőrt;
- véd a hólyagrák;
- Ez véd a prosztatarák és az Alzheimer-kór;
- Csökkenti a fáradtságot a szervezet;
- Segít a vércukorszint csökkentésére;
- Segít a normális működését izmok.
Különös pozitív hatása az E-vitamin a terhesség és a reproduktív rendszer.
Veszélyes tulajdonságai E-vitamin
Az E-vitamin nincs káros toxikus tulajdonságokat, azonban egy kis feleslegben egy szervezetben nincs káros hatásokat figyeltek meg (kalorizator). Azonban, ha erősen haladhatja meg a megengedett sebesség a vitamin, akkor negatív hatással van az egészségre.
Jelek E-vitamin túladagolás: hasmenés, puffadás, hányinger, magas vérnyomás, allergiás reakciók előfordulhatnak.
Az E-vitamin emészthetőség
Farmakokinetika: A lenyelés szívódik fel a gyomor-bél traktusban, a legtöbb vízesés a nyirok, gyorsan eloszlik az összes szövetben, lassan szabadul az epében és a metabolitok formájában a vizeletben.
Hiány az E-vitamin a szervezetben
Jelek E-vitamin hiány a szervezetben a következő tünetek: levertség és a letargia, csökkent figyelem, idegesség, csökkent anyagcsere, csökkent képessége, a vér, hogy az átadás foganatosítására az oxigén funkció, izom disztrófia, problémák a reproduktív rendszer, a romlás a szívizom, a fejfájás.
A felesleges E-vitamin a szervezetben
Az okok a feleslegben E-vitamin:
Tünetei a felesleges tokoferol:
- homályos látás;
- megjelenése gyengeség, apátia, fáradtság;
- fejfájás vagy szédülés;
- görcsök és a fájdalom az izmokban;
- fájdalom a gyomorban, és a szív;
- szapora légzés.
Kölcsönhatása E-vitamin (tokoferol) más anyagokkal
Közös reagáltatjuk vitamin E, C és a szelén jótékony hatással van a meghosszabbítása az élet és a fiatalító az egész szervezet (calorizator). Ezen kívül tokoferol védi vitamin a pusztulástól, és növeli a tartalékait a belső szerveket.
Az E-vitamin elősegíti a jobb felszívódás magnézium.
Oxigén, az ultraibolya sugaraknak és alacsony hőmérsékleten, ásványi olaj elpusztítani vitamint