Douches előnyök és ártalmak szabályok használatának
Fiatalító és erősítése a test révén váltakozó környezeti hőmérséklet, már régóta ismertek. Ma a technika által tökéletesített segíti a szervezet ellenálló a különböző agresszív tényezők. Elmondhatjuk, hogy a zuhany foglal egy speciális niche a keményedés alkalmazásával hőmérséklet-különbség.
Jellemzői befolyása kontraszt zuhanyzó
Egy ilyen módszer keményedés biztosít kitett hideg és meleg víz egy időben, egy rövid szakaszon. Ő különleges hatékonyságát abban a tényben rejlik, hogy a bőr fedi az egész testet, jelentése és hatása lesz megfelelő. Váltakozásából hideg és meleg segít, hogy a vonat a hajó. A hideg, akkor szűkült, és a forró víz kitágul. Ez a munka elősegíti a vérkeringést. Mikrocirkuláció felelős a nagyon fontos életfolyamatokat. Köszönet a „shake” szervezet maga kezd szunnyadó vagy stagnáló funkciót.
Amikor a hideg víz belép az emberi test egy melegített, annak hőmérséklete hirtelen megemelkedik. testhőmérséklet emelkedése nem csak külsőleg, hanem belsőleg is. Mindez hozzájárul az aktív harci vírusok és kórokozók. Ezen túlmenően, a test kialakulását szabad elektronokat. Ezek nagyon aktívan semlegesítik a szabad gyököket a szervezetben. Az így kapott energia segít visszafordítani az öregedés folyamatát.
Nagy hőmérséklet-különbség segít eltávolítani a bőr alatti zsír. Ezt segíti elő a tágulását és összehúzódását a pórusokat. A bőr megtisztul a különböző szennyező anyagok, részecskék elszarusodott hámréteg, rugalmasabbá válik, és egészségesebb.
Nagy kontraszt zuhanyok szerepét befolyásoló hatásait az idegrendszerre. Ez egy pozitív töltést hangulat egész nap, ha Ön ezt a reggel. És egy esti zuhany, segít pihenni, és enyhíti a fáradtságot.
Felgyorsítása nyirok áramlását és eltávolítása pangás a nyirokrendszer, a zuhany kiváló eszköz leküzdésére cellulit és a túlsúly.
Milyen hasznos douches és hogy a kárt tőle
A fő betegségek és állapotok, amelyek mellett a módszer képes keményedés jelentős pozitív hatás:
- túlsúly és küzdenek cellulit;
- megereszkedett bőr és a stagnálás benne;
- autonóm diszfunkció szindróma;
- kezdeti szakaszában a magas vérnyomás (egyeztetve a kezelőorvos);
- neurózisok;
- ízületi betegségek, beleértve az alacsony hátfájás;
- javítani kell a mentességet
- megőrizve a tisztaságát és frissességét a bőr;
- alacsony vérnyomás és IRR.
Douches a VSD és más betegségek a kardiovaszkuláris rendszer
A betegség a szív-és érrendszer módszert kell alkalmazni óvatosan. Egy jó terápiás hatás figyelhető meg az alacsony vérnyomás és IRR. Ha hipotónia váltakozása hideg és a meleg víz hajók vonatot. Válnak rugalmas és mobil, így a vérnyomás lassan, de biztosan visszatér a normális kerékvágásba. Mint ismeretes VVD van neuro-pszichológiai elmélet kialakulását. Ezért a hatását kontraszt zuhanyzó viszi zavaró pszichológiai hatása van a szervezetre.
Douches Visszerek
Vonat vénák visszeres legyen nagyon óvatos. Váltakozásából hideg és meleg ne legyen éles, hosszú használat forró víz is okozhatja romlását. Bécs, ebben az esetben a már kiszélesedett, így a hatás hő időben, valamivel kevesebb, mint a hideg.
Douches osteochondrosis
Ami a degeneratív betegség lemez, akkor nem szükséges alkalmazni egy ilyen megkeményedése egy a betegség súlyosbodását. Alatt fájdalom csökkentésére élményzuhanyzók fog masszíroz, különösen zuhanyzóval. Ez az alkalmazás a vízsugár a hideg és meleg víz egyszerre, nagy nyomás alatt. Modern vízvezeték lehetővé teszi elég kellően erős víznyomás és hozzon létre egy terápiás hatás otthon.
Douches: ellenjavallatok
- rosszindulatú daganat;
- súlyos érbetegség (thrombophlebitis, súlyos magas vérnyomás, cerebrovaszkuláris betegségek és mások.) és a szív;
- gyulladásos betegségek, a belső szervek (cystitis, vesebetegség), gyulladásos betegségek, a száj (angina);
- menstruáció;
- Terhesség (csak előzetes egyeztetés az orvos).
Douches terhesség alatt
Használjon olyan edzési technikákat terhességben csak egyetértésével a nőgyógyász. Gondoskodás az egészségére, ebben a helyzetben, meg kell, hogy aggódik a jövő gyermeke egészsége miatt. Mindenféle keményedés, ha analfabéta megközelítés hibás működését eredményezheti a szervezetben. Bármilyen hideg lehet negatív hatással a magzatra. Ha fennáll annak a veszélye a terhesség, valamit a zuhany kell elfelejteni feltétel nélkül.
Nos, a jóváhagyásával az orvos ilyen eljárások, módszerek meg kell változtatni egy kicsit. Az elején, a víz legyen a kellemes hőmérsékletet. Ezután 30 másodperc. szolgált meleg víz hideg után, csak 30 mp. Ez úgy történik, 3-5 készletek. A víz hőmérséklete jobb megváltoztatni fokozatosan. Közvetlen a jet lehet a lábak, karok, mellkas, közvetlen érintkezés elkerülése érdekében, hogy a gyomorban. Keverjük jól, hogy a kör alakú, miközben óvatosan masszírozza a bőrt.
Douches fogyás
Action módszer csökkenti a súlyt, mivel a szervezet válasza a hőmérsékletet kontraszt. Mivel a toxinok, a zsír lebontását, javítja az anyagcsere folyamatokat, normalizálja a nyirok- és keringési rendszer. Beszűkülését és bővítése pórusok és segít eltávolítani a felesleges zsírt betétek.
Szintén hatásos zuhany cellulit. A különlegessége, hogy felhasználják a cellulit elleni harc az, hogy a víz kell folyni elegendő nyomás alatt. Tehát a „víz” masszázs a problémás területeket. A vízsugár arra irányul, hogy a kívánt helyre belül 5perc. Meg kell kezdeni a meleg víz 35 fokos, és befejezni hideg - körülbelül 15 fok. A jó értelemben elvégzett mintegy 20 eljárásokat. Alkalmazása után a zuhany okozhat cellulit krém.
Hogyan kell szedni a zuhany
Az alapvető szabályok és elvek keményedés hideg zuhany
A lényeg az, hogy a temperálás szórakoztató legyen, nem teher és terhelési. Változás a víz hőmérséklete el kell végezni a saját érzéseit. Nem szükséges peremerzat és akkor minden rendben lesz.
Kezdje keményedő mérsékelt hőmérséklet. Meleg víz elérheti az elején, és 35-37 fok, a legalacsonyabb hőmérséklet legyen körülbelül 23-25 fok. Tehát az első, akkor elkerülhető a kellemetlen következményekkel járhat. Korai eljárások hogy 3 megközelítést 15-20 másodpercen, majd hideg-meleg vízzel. A jól tolerálható expozíciós idő nőtt 15 perc alatt.
Először is, szüksége van egy szivacs, és mosószerrel mossa az egész test jó. Ez segít, hogy megnyitja a pórusokat a jobb hozam a káros anyagokat. Mint más módszerek keményedés, ellentétben zuhanyzó működik általában folyamatos és fokozatos. Melegítsük fel a testet kell valamivel hosszabb, mint a hideg, főleg az elején.
Hűtési költségek felfelé. Hideg vizet öntenek a láb és a felfelé mozognak. Láb mindig érzem a hideget először.
Douches különösen hasznos az arc. A váltakozása meleg és a hideg miatt a bőr rugalmasságát, friss, fiatal, eltávolítja a duzzanatokat és általános duzzanat.
A végén, akkor nem törölje, akkor ad egy további hatása edzés. Nos, ha megtörli magát egy durva törölközővel, ebben az esetben a kiegészítő hatása lesz a véredényeket.
Mikor jobb, hogy egy kontraszt zuhanyzó
Este, a vétel kontraszt zuhany legyen legkésőbb 2 órával lefekvés előtt. Kezdje hideg víz és a meleg végén. De este, mint a keményedés, hogy van egy egyedi hatása. Valaki jól alszik a beavatkozás után, és valaki éppen ellenkezőleg sokáig ébren. Ami az évszaktól, a konkrét ajánlásokat keményedés nincs vétel. Az egyetlen ajánlás nem lezuhanyozni után jön a metsző hideg. Ez okozhatja a további hypothermia.
Úgy tartják, hogy különösen hasznos kontraszt zuhanyzó edzés után. Sőt, a szervezet jól bemelegedett, ez az, amit meg kell az alapvető szabályokat. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a kombináció a hideg víz jelentősen csökkenti a testhőmérsékletet, ami a hideg. Miután megerőltető testmozgás szükséges, hogy egy kis pihenés, így tudok egy normális zuhanyzó elmossa az izzadságot. Ez lehetővé teszi, hogy tovább javítsa a kontraszt hatást technika.
Üdvözlettel, Um-Krasa.ru