asztma kezelésében népi jogorvoslati légzőgyakorlatok, gyakorlatok
Az asztma kezelése népi jogorvoslati
Vannak különböző nem gyógyszeres kezelések asztma népi jogorvoslat. légzőgyakorlatok, temperálás, masszázs, akupunktúra, fizioterápia és mások. Hozzájárulnak meghosszabbítása közötti időszakra támadások, de nem zárják ki a több nem helyettesíti a gyógyszert. A módszerek kombinációja adja a legjobb terápiás hatást.
Légzőgyakorlatok asztmában
Légzőgyakorlatok az asztma - ez az egyik leghatékonyabb módon kezelni hörgő asztma népi jogorvoslati javítását célzó funkciókat a légzőszervek, elsősorban visszaállításával egy szabadabb, sokkal gazdaságosabb légzést.
A hosszabb távon a betegség fejlődik nagyfeszültségű légzőizmok, köztük az egyik legfontosabb - a rekeszizom. Távolítsuk el a fáradtság és npokaapryazhenie ezek az izmok nagyon fontos. Együtt speciális gyógyszerek, amelyek befolyásolják a feltétele a légzőizmok, széles körben használják különböző módon gyakorolni, hogy fenntartsák a nor mal mód működését. A bronchiális asztma stresszes és rövidített levegőt helyébe hosszúkás és gyengült levegőt. Különböző megvalósítási módok lehetővé teszik a légzőgyakorlatok rendre van munka légzôizmokban belégzéskor, kilégzéskor lélegzet.
A legegyszerűbb, de nagyon fontos feladat - Breathing képzés létrehozása révén a pozitív kilégzési nyomást. Ez hasznos során összes időszak a betegség (súlyosbodását és elengedés), mint javítja a mechanikai tulajdonságait a tüdő és normalizálja a gázcserét. Végezze el a gyakorlatot könnyű. Lehetőség van használni, nem-hullámos tömlő különböző hosszúságú (például, egy koktél szalma), amelyen keresztül a beteg lélegzik be egy korsó vízzel töltött (ez szolgál vízzár). Tehát, hogy a lehető legnagyobb mértékben egy mély lélegzetet, majd kilégzés a lehető leglassabban egy tömlőn egy üvegbe töltve vízzel. Célszerű, hogy ismételje meg ezt a gyakorlatot 4-5 alkalommal egy nap 10-15 percig.
Hogy javítsa a köpés köpet (ami nagyon fontos az asztma), felajánlott egy erőltetett kilégzés, és az úgynevezett hasi légzés. A légzés és a rekeszizom süket köhögés végén gyakorlatok elősegítik a hatékony vízelvezetést hörgőket. Ha nem mester ezeket a gyakorlatokat keletkező száraz köhögés (vagyis anélkül, köpet) okoz reflex terjedését fulladás.
Statikus légzési gyakorlatok asztma
Több figyelmet betegek légzőgyakorlatok alapvető technika a bronchiális asztma kezelésére népi jogorvoslati stimuláló köpet (BS Tolkacheva).
Rekeszizom-légzés. Kiinduló helyzet (I. o.) - hátán feküdt. Rovására „egy-kettő-három”, hogy erős, tartós, korlátozza a mély lélegzet ereje a hasizmok (gyomor erős döntetlen), a „négy” - rekeszizom légzés, rendkívüli duzzadó gyomor. Aztán tompa pillanatnyi összehúzódását a hasi izmok, próbálja köhögés.
Gyakorlat lehet tenni ülés, állás nélkül a köhögés, vagy akár séta közben, és fut. A kombináció a futás és gyaloglás rekeszizom-légzés nagyon fontos a teljes elvezetése a hörgőket. Ez a lélegzet is ajánlott, miután más légzőgyakorlatok.
Szorította hazudik. IP -. Hanyatt. Figyelembe véve az „idő” szűk húzza a comb a mellkasához, karjait köré a lábszárát, mind kezdési és befejezési erős kilégzés azt a határt, akkor menj vissza és ki. n. Ebben az esetben, teljesítő rekeszsérv levegőt, a maximális duzzadó gyomor, tompította köhögés erő has.
Szorította is végezhető állás, felváltva húzza a mellkasa bal és jobb combját.
Dinamikus légzőgyakorlatok asztmában
1. IP -. Állórajt lábad váll szélessége egymástól, kéz a fél vállmagasságban, a legtöbb lesimított, tenyerek előre, az ujjak egymástól távol helyezkednek el - a levegőt. Figyelembe véve az „idő”, hogy gyorsan át a fegyvert a mellkas előtt, könyök álla alatt úgy, hogy a keze sújtotta a lapátok ugyanakkor hangos és erőteljes kilégzést. Rovására „két” és visszatér. n.
2. IP -. Állandó a lábára, miután beszakadt, láb váll szélessége egymástól, karok a felfelé. Figyelembe véve az „idő”, csökken a láb, előrehajol, kerekítés a hát, karok lecsap keresztül keresztbe a kezét a mellkas előtt, fájdalmas korbácsolás kefe pengék (sok erős kilégzés). Ezután terjedt el a fegyvert, hogy mindkét oldalán és hátsó átkelni a láda, 2-3 hlestnite bojt a lapátok, hogy továbbra is kilégzéskor. Rovására „két” és visszatér. n. duzzadó gyomor rekeszi lélegzetet.
3. IP -. Állandó a lábára, miután beszakadt, láb váll szélessége egymástól, karját vissza, ujjak összefonódnak (mintha kezében egy fejszét) - levegőt. Figyelembe véve az „idő”, csökken a láb, gyorsan hajolj előre, a kerekítési hátad, és hlestnite keze ide-oda, mint egy fejsze karaj (hangos erőteljes kilégzés). Rovására „kettő”, és fokozatosan visszatér. n.
4. IP -. Lábujjhegyre állva, támaszkodva kissé előre, lába a szélessége az „ajtó”, kezek előre, ecset „tömöríteni síbot.” Figyelembe véve az „idő”, csökken a láb, zömök le, és hajolj előre, amíg el nem éri a has comb, kezét vissza a kudarc, az ecset poluraskroyte (erős kilégzés). Rovására „két vagy három” maradt a lejtőn, pruzhinte láb és teljes kilégzést. Menj vissza, és ki. n. felfújásával a has rekeszi levegőt.
5. IP -. Állva lábujjak, láb váll szélessége egymástól, fegyver, emelt, tenyérrel felfelé kívül, kézi fogantyú „stroke” evező. Figyelembe véve az „idő”, csökken a láb, a kéz visszahúzódik, részben, egészen a csípő (az erőteljes kilégzés). Rovására „kettő”, a növekvő lábujjhegyen, és menjen vissza. n. duzzadó gyomor rekeszi lélegzetet. A statikus és dinamikus gyakorlatokat kell végezni 15-20 percig 2-4 alkalommal egy nap.
Futás, gyaloglás és úszás asthma bronchiale
Ciklikus típusú testnevelés közé futás, gyaloglás, úszás. Ebben a tekintetben ismét felmerül a kérdés, hogy a beteg a kezelés alatt álló asztma népi jogorvoslat kocogás, gyaloglás és úszás asztmának. A válasz egyértelmű: a remisszió, nem csak lehet, de kell.
Fejlesztése általános tartóssági hozzájárulnak adagolt járás, futás lassú ütemben és vegyes mozgás (séta-futás-walking). Mivel az alkalmazkodás a testmozgás jelentősen nőtt a képességeit a test különböző rendszerek és finomítása a fiziológiai mechanizmusok.
A növekedés képzett Nosta jelentősen növeli az életminőséget a betegek. A rendszeres gyakorlati képzésre van szükség, hogy fokozatosan csinálni intenzívebb.
Osztályok ciklikus jellegű testedzés ajánlott kezdeni átmeneti viszonylagos elengedés vagy állandó jelleggel a napi bevitel az asztma gyógyszert. Hadd emlékeztessem önöket: csökkenteni az adagot, vagy megszünteti a karbantartási szerek megengedett kizárólag orvosi felügyelet mellett.
A leghatékonyabb walking, kombinálva a rövid távon (a program kezdete akár 80-120 méter). A pulzusszám nem haladhatja meg a 160 ütés percenként után fut, és a helyreállítási időszak időtartama nem több mint 3-4 perc. Fokozatosan, akkor növeli a futási időt, majd kapcsoljuk teljesen kocogás felügyelete alatt egy orvos. Azonban, ismétlem, ez a legjobb program „gyalogos-jogging-járás.”
Fontos, hogy összekapcsolják a gyűrűs típusú testnevelés, különös légzőgyakorlatok. Kívánatos, hogy az osztályok tartottak legalább hetente kétszer, az átlagos futamidő - 1,5-2 órán keresztül. A legjobb, hogy a vonat a sportruházat, kényelmes cipő, nyitott.
Újra és újra hangsúlyozni: mindez semmilyen módon nem zárja ki egy állandó alap asztma elleni terápia, a kezelőorvos.
AS, Belev, PhD