Abból, amit édességek nem potolsteesh krasa66 Szépség és Egészség Jekatyerinburgban
A legveszélyesebb
Sajttorta. Az egyik legkedveltebb az összes, de a legtöbb magas kalóriatartalmú édességek. Ez össze a vajat, a mézet omlós tészta, sajt, tejföl, tojás, tejszín. Ennek eredményeként - szinte egyenlő a kalória tartalma csokoládé - 600-700 kalóriát.
Puff süteményeket. A fő összetevője a leveles tészta - vaj és liszt és tojás. Ez önmagában is rendkívül gazdag kalóriát és zsírt. Ha a vajkrém szendvics, mint a híres torta „Napoleon”, lekvár vagy más édes töltelékkel, kiderül nehéz desszert, amely 400-500 kalóriát és 40-45% zsír, ami jobban megfelel a hosszú ideje, hogy feladja.
Omlós tészta. Az is nagyon nehéz, zsíros és trudnousvaivaemoe tésztát tartalmazó olaj, cukor, tojássárgája. Leggyakrabban ez a kombináció a csokoládéval vagy más vajkrém, ami azt a 420-450 kalória kalória és zsírtartalma 30-40%.
Akkor néha magának
Keksztészta. Elég könnyű, mivel nem tartoznak a vaj. Ha nem közrefogják vajkrém, és az ilyen dugó vagy sűrített tej, akkor kap elég megengedhető kalória desszert 250-280 kalória és zsírtartalma 5-15%.
Élvezze könnyű desszertek
Kovásztalan tészta (phyllo). Ennek alapján teszt - lisztet, vizet és egy kevés növényi olaj. Úgy gördült ki nagyon vékony, így a termékei a vizsgálat kevésbé veszélyes a szám, mint a más típusú tésztát. Kalória filo nem több, mint 200 kalóriát is tartalmaz, 2-5% zsírt tartalmaz.
Mályvacukor és lekvárt. Ezek alapján a tojásfehérje vagy gyümölcs püré. Ezek édességek gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt, így azok nem károsak a számokat, de elég magas a kalória - körülbelül 300 kalóriát.
Zselé és pudingok. Szintén az egyik legbiztonságosabb típusú desszertek a szám. Az ő alapján - zselatin vagy agar-agar. Jelly alapján természetes gyümölcslé és a püré pektin - olyan anyag, amely csökkenti a koleszterinszintet és javítja annak működését a tápcsatornában. A tejipari joghurt és pudingok - kiváló forrása a kalcium. Kalória 150-200 kalória, 0-5% zsírt tartalmaz.
Fagylalt és turmixot. Alacsony zsírtartalmú jégkrém fajták nem csak hogy nem káros a szám, de mértékkel sőt elősegíti a fogyást. Végtére is, a fagylalt - kiváló forrása a kalcium, és a kalcium nem játszik jelentős szerepet a fogyás, mint arra ösztönzi a testet, hogy éget a felesleges zsírt gyorsabb. Serve alacsony zsírtartalmú fagylalt vagy fagyasztott joghurtot tápértékkel mintegy 80-120 kalória, 3-5% zsírt és biztosítja 20-30% a napi kalcium. Még több hasznos kiegészítője fagylalt nem csokoládé vagy karamell, és a természetes vagy fagyasztott gyümölcs, dió, pattogatott rizs.
Csakúgy, mint a fagylalt, turmixot egy finom íze és kiváló energiaforrás és a kalcium. Ezek viszonylag magas kalória (100-150 kalória), de alacsony zsírtartalmú bennük. Koktélok gazdag nyomelemekben, fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok, így azok ideálisak a könnyű desszert. Csak azokat alapján a tej, nem tejszín, tej és tejszín, nem fagylaltot. Adhatunk turmix- és friss és fagyasztott gyümölcsök, természetes gyümölcslé, dió és egy kevés reszelt csokoládét.
Nos, mi a csokoládé?
Tudatosan nem tett ki ez a fajta desszert külön bekezdést. Mi nők szeretik annyira ezt a édessége nem tud ellenállni, még ha tudatában, hogy mennyi kárt a csokoládé nem a figura. De függetlenül attól, hogy káros?
Kiderült, hogy a csokoládé mértékkel nem csak káros, hanem a jó egészség. Csokoládé tartalmaz sok antioxidáns, ami csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, és a szív- és érrendszeri betegség. Szintén csokoládé mikroelemek osteoporosis megelőzésére, flavonoidok, szabályozza a vér alvadási, polifenolok, javítja a szív-érrendszerre, a koffein, amely frissítő hatása, teobromin, stimulálja a szív és a központi idegrendszer, és a tannin, fluor és foszfátok, fogkő és a fogszuvasodás.
Megjegyzendő, hogy a több összetevője szerepel a desszert, így a szabály, hogy káros az a szám. Ezen kívül minden desszert kell enni akár 16-17 órát, mert a szervezetnek szüksége ideje megemészteni mind az extra kalóriák és zsírok.