241 Számítógép-függőség
Számítógép függőség: a kezelés, a testmozgás és psychotraining felhasználók
Több száz millió ember részt vesz a számítógépet. Mester számítógépes ismeretek egyszerű - azzal a feladattal, a tanulás, hogy sikeresen kezelni számos számítógépes tanfolyamok.
Azonban nem minden számítógép-felhasználók és a látogatók a World Wide Web kezelhetik hozzáértő távolítható el a számítógép fáradtság és megbirkózni a számítógép-függőség. amely szerint a kutatók fejlesztése szinte minden harmadik felhasználó.
Ismerve, hogy milyen nehéz megszabadulni a számítógép-függőség (Van egy csomó tanácsot, hogy a fiatalok ebben a témában), azt javasoljuk, hogy azokat, akik szolgálatban vagy ügyeletben a szív kell sokáig ülni a monitor számos pszichológiai programok teheti a kommunikációt a számítógép hatékonyabb.
Minden program tartalmaz egy tipp és egyszerű gyakorlatok.
Program, amely javítja a sebességet és hatékonyságot a számítógép.
- Mielőtt bekapcsolja a számítógépet, és indítsa el dolgozni rajta, húzza ki az összes gondolatok minden idegen osztályok és tantárgyak, és elsősorban a munkát. Próbálja meg ráhangolódni a pozitív érzelmek, hogy akkor született a munka során.
- Ha lehet, akkor egy pár másodpercig, csukd be a szemed, és képzeld azt, hogy szállítanak a kedvenc táj jellegét, ahol a legjobb, hogy lazítson és leggyorsabb visszaállítja az energiát. Legyen Ön az úgynevezett „helyek a hatalom” (a kifejezést Carlos Castaneda) / Képzeld el, hogy a töltés ezen a ponton egy erőteljes energia, hogy ömlik a test, a test, az elme, vagyis a minden suschestvo.Tak akkor jobban megértsék, hogyan lehet megszabadulni a számítógép-függőség.
- Emlékezz az állam a maximális hatékonyság, amit valaha is, és töltse ki ez a kép egy erőteljes energia, csak áztatott akkor a helyeken a hatalom.
- Írja be az állam a maximális számítási teljesítményt, és próbálja elképzelni, hogy van, hogy a fejed, szem, kéz, elmék, „egér”, és a képernyőn - elválaszthatatlan eleme egy egész, amely most indul, és világossá teszi, zökkenőmentesen és sikeresen .
- Határozzuk meg az időt, amely alatt fogsz dolgozni, és ráhangolódni arra, hogy óránként a tudat fog bekövetkezni utaló jelet - ideje, hogy egy 5 perces pereryv.Chtoby Ön beállításai világossá vált program, amely tényleg működik, akkor fix elméjét forgalomba hozatalához, verbális formula: „óránként fogok emlékezni az 5 perces szünetet!” Ismétlés többször magának akaratú parancsoló hangon.
- Amikor az idő alkalmas, és úgy gondolja, a szükséges pihenni, felállni és gyalog néhány perc alatt, miközben megpróbálta kitörölni a fejéből az összes információt a számítógépes munka, és gondolj valami másra, kellemesebb. Ezzel ez a gyakorlat, akkor lesz mentesül számítógép-függőség.
- Ha a feladat, hogy keressen információt az interneten, próbálja ráhangolódni arra, amit biztos, hogy megtalálja azt a lehető legrövidebb idő alatt. Akkor is láthatóvá a helyét az információ elveszett a végtelen tér az internet, és mentálisan húzzon egy vonalat összekötő, és ez a hely. Gondoljunk csak a vonal világosabban, mint lehetséges - ez segít a legtöbb gyorsan megtalálja az információkat.
- Befejezése után a üljön egy ideig (1-2 perc), csukott szemmel, nyugtató az elme és helyreállítása a teljesítményt a szemizmok. Tehetünk jól ismert gyakorlat „palming”, ahol csukja be a szemét, fedjük le őket zárt kezét, döntse le a fejed, és egy ideig fontolgatják a feketeség szeme előtt lelki szemei. Próbálja meg eltávolítani, ugyanakkor a „sötétíteni” minden fénypont, a képek a szemem előtt, mert azt mutatják, a fáradtság, és továbbra is fárad a szemed. Ez a gyakorlat nagyon jó, hogy távolítsa el a számítógép fáradtság és számítógép-függőség.
Lehet kezdetben úgy tűnik, hogy ezek a gyakorlatok nehéz végrehajtani, de később, a képzés akkor megtanulják, hogyan kell elvégezni őket, szinte azonnal, 1-2 perc alatt egyesíti egyetlen valamennyi szakaszában és technikák.
Pszichológiai program megszabadulni számítógép-függőség.
Ha szeretné tölteni a hobby számítógép, amennyit csak kell, hogy boldog és sikeres egy igazi „nem számítástechnikai” az élet, ha azt szeretné, hogy fut a számítógépen, és nem te vagy, ha azt szeretné, hogy megszabaduljon a túlzott számítógép-függőség, akkor próbálja meg végrehajtani a következő programot:
1.Set magának a kérdést - ami ennél is fontosabb: életben vagy merítés a virtuális térben? Ne rohanjon válaszolni, hogy természetesen - a valós életben.
Ha tölt sok időt a számítógép a céltalan utazás az interneten vagy egy non-stop a virtuális játékok, akkor a valós világ akkor valami nagyon nem tetszik.
De ugyanakkor rászánja az időt, hogy megértsék, mit, és minden lehetőséget, hogy elkerülje a valóság egy „virtuális tükör világ”.
Kérdezd meg magadtól - mik a valódi problémákat segít megoldani egy ilyen hosszú séta az interneten? Tényleg azt szeretnénk, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a számítógép-függőség?
2. Óvatosan megfigyelni a többi kukucskált be a gondolatok, érzések és vágyak, különösen egy olyan időszakban, amikor szeretné, függetlenül a valós problémákat, húzza ki az egészet, és merüljön el a weben, vagy a játékban?
Ki az, aki benned, aki vágyik erre a járatra? Mit akar? Miért ő annyira nem valós életben, hogy igyekeznek minden lehetőséget, hogy elmenjen tőle egy illuzórikus valóság?
Miért ilyen gyenge és biztos magában, hogy ahelyett, hogy problémák megoldására minden alkalommal fut el tőlük? Szeretnéd örökre, ahogy szenved számítógép-függőség.
Válaszoljon a kérdésekre őszintén, nyíltan, anélkül, hogy becsapják magukat, és nem uvilivaya.
3. Képzeld el, a vizuális kép a számítógép-függő és ventilátor önmagában fogyasztásra kész étel csak számítógépen. Mit gondol, ha egy ilyen lény is lehet szép, és például, mint az emberek az ellenkező nemű?
4. Csukd be a szemed, és felosztják a mentális képernyő ketté egy függőleges sáv. A bal oldalon, helyezze a vizuális kép a számítógép-függő, a jobb oldalon a kép maga, és a javított formában.
Mentális „díj” a helyes utat az energia önkontroll és az erős akarat, amely képes kedvéért életben bármikor kikapcsolhatja a számítógépet, és indítsa él. A festék a bal oldali képen a sötét színek, és a jobb oldali képen a világos színek és árnyalatok.
Ezt követően, akkor tegye a következőket belső működését - bal kép, tépje le a mentális képernyőn elidegeníteni, amennyire csak lehetséges vissza, és hígítsuk fel a teljes eltűnés.
Képzeld, és próbálja a tisztán érzem, hogy ilyen módon, és megy minden érzéseit morbid mellékletet a számítógépre, utat enged a józan viszonylagos nyugalom.
Ezután képzeljük el, hogy a megfelelő fényt és pozitív képet kitágul és azon a helyen, a bal oldali képet kitágul, hogy kitöltse a képernyőt. Ennek eredményeként látod magad, mint egy erős, magabiztos ember, képes irányítani a vágyaikat, és teljes mértékben ellenőrizni a művelet közben a számítógép.
Miután a döntést, hogy dolgozzanak ki, hogy mennyi az idő, akkor láthatóvá (vizuális megjelenítést világos képek), ez az időszak formájában egy izzó szegmens, mentálisan osszuk részei, amelyek mindegyike egy órát vesz igénybe.
Ezt követően, a döntés óránként szünetet, és pihenni, mozgó, ennek fényében él, vagy beszélgetett az emberekkel. Ismételjük szellemileg, hogy magát többször az „Óránként gondolok a többi, és 5 perc pihenő!”
Ismételjük meg ezt a képlet egyértelműen parancsoló hang, a legtöbb élénken elképzelte óránként egy hatalmas erő, mert dob ki minket, és megszakítja a munkát, arra kényszerítve, hogy egy rövid pihenő.
Ez alatt az ünnep teljesen le a munkából, és az adót minden olyan tevékenységet, kívánatos, hogy a szemben lévő székre számítógépet. A legfontosabb dolog - az egész lény, hogy felejtsük el, hogy van egy számítógép. 5 perc múlva ott volt.
6. Miután a munka, csukd be a szemed, pihenni őket használó tenyerezéssel egy eljárást, amely már leírták, és elképzelhető, hogy az elméd és a szem mosott eső energia, törli az elme a felesleges információkat salak.
Ezt az eljárást kell elvégezni, hosszú idő után a számítógép minden egyes alkalommal a szigorú kényszer, amellyel a tiszta ember megmossa a kezét, miután meglátogatta a városi piacon. Próbáld meg ezeket a gyakorlatokat, amíg rájössz, hogy mentes a számítógép-függőség.