sikertörténetek
A cikk „diétás ajánlások alapján túlsúly” azt fogja mondani, hogy a csillagok küzd a túlsúly. Nagyon nehéz megtalálni a nőt, aki boldog lett volna az ő gondolkodás. Mi irigylem a csillagok, de tökéletes és ideális alak, az eredmény óriási edzésre. De szinte az összes csillag figyeli a diéta, és nézzük, hogy mit esznek.
Ajánlások Szófia Rotaru
Sophia Loren magassága eléri a 170 centimétert, súlya 64 kilogramm, és mennyiségi adatok 93-67-94. Súlyfelesleggel ő harcol a szauna és sport masszázs.
Nagyon hatékony diéta Sofia Rotaru
1) Meg kell enni 3 napig sótlan rizst.
2) A másik 3 nap, eszik zöldséget só nélkül.
3) A következő három nap enni gyümölcsöt és inni forralt vagy megolvasztott vizet.
Sofia szereti a vékony, puha virágos illatok, a kedvenc illata Aqua Allegoria. Miután Sophia volt a bajnok all-round iskolában. Most ő szereti csinálni az edzőteremben és úszni.
Tippek a Sophia Loren
Az ő megjelenése - a standard a szépség. Szerint Sophie, szépség állapotától függ a haj, a bőr és az izmok. Olasz csillag esik aludni 21 óra múlva a hőmérséklet a hálószobában ne haladja meg a plusz 21 fok. Ascent indul 06:00, amikor az ablak nyitva van bármilyen időjárási csinál gyakorlatokat súlyzókkal. Akkor vessen egy kontraszt zuhanyzó, segít fenntartani az alak a mell és fenntartani a hangot. Sophie nem dohányzik. Nem szabad enni sült ételek, mert rontja az arcszínt. Minden nap iszik két liter ásványvíz.
Az étrend élelmiszer tartalmaz sok-sok friss gyümölcslevek, gyümölcsök, amelyek erősítik az immunrendszert, igyon egy pohár joghurt egy kanál hozzáadásával sörélesztő, amelyek a hajat fényessé, a bőrt - rugalmasságát. Sophie használ ananász egy nap, ami azt több folyadékot, és az egész komplex vitaminok. Smink szem lemossa növényi olaj, inkább nem költenek speciális krémek. Kozmetikai célokra nem használja fel egy nagyon forró vagy nagyon hideg víz. A bőr kell szokni, hogy a hőmérséklet, vagy ha ez lesz a piros szál a kis hajó megreped.
Ajánlások Irina Saltykova
Minden nap csinál gyakorlatokat. Kedvenc étele - tenger gyümölcsei és zöldségek. Annak érdekében, hogy nem lesz jobb, nem volt hajlandó édes és keményítőtartalmú ételek. Egyél naponta 5-ször, néha lemondani 5 alkalommal. Diétája nem eszik éjjel. Mint egy gyerek foglalkozik művészi torna volt, a jelölt mester a sport, díjat is nyert. De 13 éve már elhagyta az edzőteremben. Nem csinál semmit, hogy mentse a szám, nincs idő, és egy ilyen alak tőle 8 iskola. Úgy működik, mint egy producer, adminisztrátor és előadóművész. A csapata tárgyal bérbe szobák, hozza a program rendel jelmez, három családjára segít az anyja és rokonai. Nagyon fáradt, de még mindig tartanak. Félévente jön a kozmetika, mert a munka szükséges. Ez nem működik, ha nem néz ki jól.
Tippek Irina Miroshnichenko
Irina Miroshnichenko az első tengerentúli turné, és elkezdte az utat az egészséges életmód. Amikor a szovjet csillagok költeni olcsó ruhát, ő vásárolt külföldön egy jó facsaró. És évekig, akkor kezdődik és végződik a napot egy friss pohár gyümölcslé. Ez lehetővé teszi, hogy ellenálljon a nagy napi terhelés. Irina azt mondja, hogy a jótékony nyomelemek és vitaminok bármilyen növényi táplálékot, és megszorítja a lé ki mindent, ami lehetséges. Soha nem ment éhes, nem ül egy diéta. Szigorúan betartja az ortodox pozíciók évszázadokon bevált rendszer az egészséges életmód.
A diéta során táplálkozási sovány, gabona, gabonafélék, gombák, gyógynövények, gyümölcsök és zöldségek. Minden kalászokat, és növekszik, akkor lehet enni nyers, párolt, sült és főtt. Nagy tisztelettel Miroshnichenko az ő alakja. Úgy véli, hogy az élet által diktált egyes ember, az élet ritmusát, hogy illik rá. A töltés, aerobic és torna ő nem volt ideje. Munka napi 12 órát, ez a gyakorlat. Ilyen intenzív ritmus tudományágak test és a karakter. Ez nem hizlal, mert sok a munka.
Ajánlások Jane Fonda
1. Ki kell óvakodj a diéták
Tudnia kell, hogy a dömpingelt kg, teszi a test vonalait vonzó, de a súlya változás óriási stressz a bőr számára. És ez vonatkozik a bőrt. Egy nő a harmadik évtizedében az élet elér egy bizonyos súlyt, ami azt rendezi, egész életében, aki megváltoztatta legfeljebb 3 vagy 4 kilogramm.
A bőr állapota attól függ, hogy az élelmiszer-bevitelt. A bőr nem fogad el semmit az új, és minden diéta zavarja a mérleg jön nyomelemek, aminosavak és vitaminok. Ha egy erős fogyás a bőr petyhüdt, ernyedt és megereszkedett. Ahhoz, hogy választani az optimális súly és gondoskodik arról, hogy bármely életkorban. Harcolj a teljességet néhány radikális diéta csak akkor szükséges a serdülőkorban.
2. A bőr szüksége töltés
A rendszeres testmozgás a legjobb krém a bőrt. Fiatalosabb bőrt profi táncosok ellenére kilogramm színpadi smink és eszeveszett ütemben az élet, mint az ülő társaik. A nők, akik részt vesznek a fizikai aktivitás, sokkal kollagén a bőrben fedelét. Végtére is, a kollagén a bőr úgy néz ki, feszesebb, ráncok jelennek ritkábban a bőr rugalmas borítás. Jane azt tanácsolja, hogy válasszon komplex töltés, és a leginkább meghatározni, hogy mi ez időtartamát. Jobb, ha nem gyakorolják naponta kétszer, de nem lefekvés előtt, és amikor a test alszik.
A cél a gyakorlatokat, hogy növelje a testhőmérséklet. Miután egy jó díjat az arc jelenjen meg az izzadságot. Jane Fonda úgy döntött, egy klasszikus tánc, ő megértette annak alapjait professzionális stúdióban, és amikor megtudta, néhány mozdulattal a gép, self-made ez a balett edzés otthon. Végtére is, azok fizikai tevékenység okozó izzadás, valamint megszünteti a duzzanatot.
3. A víz egy igaz barát a bőr
Élelmiszer legyen változatos, mert a bőr táplált vitaminokat és minden nap az étrendben tartalmaznia kell - a máj, a friss hús, tenger gyümölcsei és hal, gyümölcs és zöldség. De nem feledkezhetünk meg a vízfelhasználást. Mivel a tiszta víz oldható toxinok a bőrön keresztül és kiválasztódik. Azon a napon, meg kell inni legalább egy liter vizet. Ez a napi ár nem tartalmazza - folyékony élelmiszerek, levesek, erős tea és kávé. Lehetőség van inni víz helyett cukrozatlan meglehetősen gyenge zöld tea vagy víz, amely felveheti ízlés grapefruit vagy citromlé.
4. A bőr nem tetszik grimaszokkal
Egy mobil arckifejezések az arcon vezet az a tény, hogy vannak korai ráncok. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy az arcod kell kinéznie fáraó maszk. A kommunikációs folyamat, a párbeszéd, és a párt nem „tartalmazhat” arcát. Legyen ideges, él, mozog. De amikor a házimunka, olvasás, tévénézés, figyeljen a viselkedését az arc izmait. Ne szorítsa a fogai, nem ránc a homlokán Ne ejtse le a szája sarkában ott.
5. A bőr legyen tiszta
Egy idő 2 hét kell használni a speciális maszk tisztítsa meg a bőrt az elhalt sejteket. Be kell, hogy gőz arcodra. 5 perc múlva meg kell hajolnia egy serpenyőben a forró vizet. A víz hozzáadásával kamilla. A fej le kell fedni egy törülközőt, hogy nem érdekel, és nem hűl le a gőzt. Az élek a törölköző ki kell terjednie a széleit a serpenyőbe. Sweat áztassa cheesecloth, de ne törölje szárazra arcát.
A párolt arcmaszk kell alkalmazni, legyen szabad hely a szem alatti és a szemhéjak csak. A maszkot alkalmaznak, körkörös mozdulatokkal, és nem kevesebb, mint 2 perc alatt masszírozza az arc. Ezután még 10 percig hagyja a maszkot az arcodra. Jane Fonda próbált sok kozmetikai maszkok és állt a kukorica maszkot. Meg kell, hogy egy csésze kukoricaliszt, adjunk hozzá egy kevés vizet, és keverjük simára. Alkalmazni kell az arc, majd öblítsük ki a tisztító maszk nedves vattacsomót, amely impregnálva van vízzel szobahőmérsékleten. A maszk gondosan el kell távolítani, hogy ne feszítse ki a bőrt.
6. A tisztított bőr kell „etetni”
A tisztítás után a maszkot is, hogy egy tápláló maszk. Ha nincs ideje, akkor meg kell tenni az arcon vastag tápláló krémet. Jó tápláló maszk egy maszk kicsírázott magvak. Vegyünk egy evőkanál gabonapehely, adjunk hozzá egy evőkanál vizet és grind egy mozsárban. Adjunk hozzá 1 teáskanál nyers tojássárgája. Beat keverék ilyen habverővel. Ez a maszk a kenet az arcát, kivéve a szem körüli bőr. Amikor a maszk száraz néhány perc, alkalmazni egy réteg 2, majd 3 réteg. Vegyünk egy vízszintes helyzetbe, és nyugodt ez a maszk marad 20 percig. A rendszer segítségével a géz kell távolítani fagyasztott tápláló maszk. Maszk után minden áztató személy öblítsük le hideg vízzel. Amikor a maszkolás eltávolítása az arc, meg kell mosni hideg vízzel, és alkalmazni a nappali krém az arcra.
7. dörzsöljük a bőrt
Hetente egyszer, és a legjobb hetente 2-szer, mielőtt eltávolítottuk a fürdőt, vagy mosás előtt, dörzsölje a test egy száraz szivacs készült természetes anyagok. Jane azt tanácsolja, hogy egy kefe természetes sörtékkel. Nem kevesebb, mint 5 perc kell masszázs a test száraz, de a mell egy körkörös mozdulatokkal. Dörzsölje a bőrt alaposan és sokáig, amíg a bőrpír jelenik meg, de nem árt, vagy karcolja a bőrt. Ezekkel eldörzsölés száraz bőr eltávolítja az elhalt sejteket, amelyek kimossuk a mosási, és javítja a keringést.
Jane Fonda egy bálvány a sok nő, és bebizonyosodott, hogy az öngondoskodás egy művészeti, amely segít megőrizni a szépséget és fiatalságát.
Ajánlások Irina Allegrova
Ezzel tisztító diéta 15 napos akkor elveszíti 10 kiló.
Ezt fel lehet használni: teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és igyon sok vizet.
Akkor ne használjon alkoholt, tejtermékek, hús
Az ilyen étrend nem tudja betartani több mint 15 napon át.
menüpont:
A reggeli - napraforgómag vagy tökmag juice, zeller, alma, sárgarépa.
Ebédre - meleg vizet egy citrom, gyümölcs, nyers zöldségeket.
A vacsora - saláta magvak és diófélék, ne tankoljon.
Étkezések között, akkor van egy snack nyers sárgarépát.
Tippek Irene Ponarovskaya
Ez egy fantasztikus szupersztár. Szerint Irina, női szépség, a stílus és ízlés. És annál világosabb lesz a nő, annál szebb is. A szauna, medence, tornaterem. Egy speciális diéta nem érintett, de van egy bizonyos életforma. Ő nem szereti a csokoládét, desszert, édes. Loves olasz spagetti, az olaszok nem épültek fel ezt az ételt, mert a tészta készült csíráztatott búzaszemek, különösen akkor, ha a főzéshez olívaolajat, ez az étel engedheti meg magának. Ami fontos, nem az, amit eszik, de hogy mennyit eszik. Azt ajánlja, hogy minden koktél, meg kell keverni a citromlevet és friss uborkát. Ez a vitamin és tonikkal.
opció menü
Nem lehet - kávé, csokoládé, paradicsom, fűszerek, burgonya, tejtermékek, tojás, hús.
Akkor - árpa, zab, brokkoli, lencse. Étkezések között - gyümölcs és zöldség.
Reggeli - zabliszt
Ebéd - zöldségleves, saláta.
Vacsora - hal, saláta, rizs.
Hogy rögzítse az eredményt meg kell ismételni 2 hónap után.
Tippek Anastasia Volochkova
Növekedési szépségápolási balerina 171 cm, súlya 48-49 kg. Reggel Anastasia inni egy csésze kávét mézzel, citromos tea vagy víz mézzel. Cukor nem használja egyáltalán, mint egy gyermek, hogy feladja húst. Két próbák nap szünetet, ő lehet inni egy csésze teát, narancs vagy mandarin. Próbák után Anastasia eszik gyümölcsöt, zöldséget, és néha enni sajtot.
Hal eszik nyers étterem sashimi megrendelések - egy tál különböző hal, hínár, saláta. Volochkova szereti joghurt, sörbet, fagylalt, dió, mandula szeret. Kedvenc ételek, köszönhetően a munka, akkor főtt céklát olívaolajjal és a spenót. Anastasia nem keveredik szénhidrátok fehérjékkel.
Most, hogy tudod, mi az étrendi ajánlások súlyfelesleggel. És a kedvenc csillagok azok tanácsokat és ajánlásokat lehet kérni, hogyan lehet fogyni