Miért nem tudok lefogyni gyorsan
Ne felejtsük el, hogy a feladat prioritás - az egészséges és szép test. Ezért nem számít, hogy mennyit lehet gépelt a téli karácsonyi ünnepek, ne arra törekszenek, bármit, ami drasztikusan csökkenti a súlyt. Ez ahhoz vezethet, hogy komoly egészségügyi problémákat.
A kockázat a hirtelen fogyás?
Azok extra inch a legproblémásabb területek - milyen következményekkel jár a használata túlzott mennyiségű kalóriát és szénhidrátot. Nem töltik a teljes összeget azok felhalmozódnak a sejtekben, átalakítja zsírt. Idővel, a „stratégiai tartalékok” lesz, annyira, hogy látjuk, vizuálisan, és megteszi a bátor döntést, hogy lefogy gyorsan. Mi a következő lépés?
- A legegyszerűbb módja -, hogy csökkentsék a kalóriabevitelt. Needing egy további energiaforrás, a test elkezd égni aktívan felhalmozódott zsírt, kitöltve a kialakult sejteket a folyadék üregek. Van duzzanat. Ezért szinte minden étrend gyors eredményeket az elutasítás a só használatát. Úgy tartja a vizet a szervezetben, és így csökkenti annak összegét a szervezetben eltávolítja duzzanat. Így lehet megszabadulni a felesleges folyadékot, de a sejtek nem képesek változtatni a méretét, amilyen gyorsan csak szerettünk volna. Ennek eredményeként, a tömeg valóban elmúlik, de a problémás területek, amelyeket korábban annyira gyűlölt extra centiméter, szöveti elveszíti feszességét és rugalmasságát, a bőr megereszkedik, és ami a legfontosabb - megszegte az anyagcsere-folyamatokat, és a normális egyensúly a sejtekben.
- Mi történik a zsír, ami csodával határos módon eltűnt a sejtek? A hiány kalóriát elkezdenek lehet használni a szervezet, lebontja a glicerin és zsírsavak. Ez a folyamat nagyban növeli a vér viszkozitásának, így a hirtelen fogyás fennáll a veszélye a szívinfarktus és a stroke, valamint a véredények falainak jelenik koleszterin. Ezen túlmenően, a kapott forma savak a vér útján csak együtt a fehérje, és ha nem használja azt a megfelelő mennyiségű, a fehérjét „húzta” a izmokat, így azok gyengébb.
- További utazási zsírsavak szervezetben, megállás izom vagy a máj. Izom edzés közben alakulnak át szén-dioxid és víz. Amikor ez a folyadékot kapunk 7-szor több, mint a zsírsavak magukat. Tekintettel a megnövekedett vér térfogata a szervezetben, és így a szív terhelését.
- Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy drasztikusan fogyni segítségével éhezés vagy átvevő speciális gyógyszerek, feladom aktív sport, a zsírsavak a májban. Az ott felhalmozott nagy számban, akkor is okozhat cirrhosis a zsír.
- Gyorsított fogyás kockázatot, hogy visszatérjen a régi formáját teljesen valóságos. Amint megáll, hogy figyelemmel kísérjük az élelmiszer-és kalória, ha hirtelen pihenni egy kicsit, és enni valami finom, extra súly visszatér őrült sebességgel. Mivel a szervezet megpróbálja visszaszerezni a stressz zsír tartalékok. A kép gyakran, amikor bizonyos idő elteltével, miután a diéta a személy lesz még teljesebb, mint korábban. Ez azt jelenti, hogy a fogyás volt túl durva.
- Kalcium - az alapanyag a csontok, a fogak és a haj, a zsírban oldódó vitamin. Kizárásával zsírtartalmú ételek csak nem emészthető. Ezért a vágy, hogy lefogy gyors gyakran vezet Kilépek a buja fürtök és erős csontok.
- A negatív hatások a drasztikus fogyás figyelhető meg a pszichológia területén. Gyakran felhagy káros, de a kedvenc étel, egy személy tapasztalatok hangulatingadozások, agresszív kitörések. Az is lehetséges, koncentrálási, memóriazavar. Ezen túlmenően, a vágy, hogy lefogy gyorsan egy merev étrend a kiváltó oka a 60% -át a komplex hosszú depresszió. Sok finom étel volt az egyik fő módja, hogy fel a fejjel.
Tehát nem lehet fogyni
Összegyűjtöttük néhány legszélsőségesebb módja, hogy lefogy gyors. A fő baj az, hogy mindegyik a gyakorlat gyakran okoz helyrehozhatatlan károkat az egészségre. És miután néhány normális működését a szervezetben, hogy visszaszerezze, és nem működik. Szóval, mit ne tegyünk a törekvés egy karcsú alak.
- A böjt. Ez a technika mindig ad látható eredményeket, de kevesen veszik észre, hogy a mennyiségi csökkenés annak köszönhető, hogy a limfoid és az izom helyett a zsírszövet, ami bemegy az utolsó kör. A második érv elhagyása éhezés - egy jól ismert jojó hatás. Róla mostanában túl sokat mondani, hogy vizsgálni részletesen a folyamat nincs értelme. Csak azt, hogy a hirtelen fogyás jön vissza, amilyen gyorsan csak elveszett. Sőt, éhezésben a szervezet hozzászokik, hogy egy ideig szinte 0 kalória naponta. És amint elkezd enni semmit, hogy kap nullánál nagyobb - úgy tekintik a többlet a norma, és azonnal letétbe a zsírszövetben.
- Gyógyszerek adagolását. Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló kár ilyen módszerek, még mindig a kereslet, mert adnak eredményeként, még ha átmeneti. Emlékeztetni kell arra, hogy a hatás bármilyen gyógyszer fogyás alapján hashajtó vagy vízhajtó hatású. Ezzel együtt, van étvágycsökkentő hatása miatt speciális központok az agyban. Ezért az étrend-kiegészítők okozhat nem csak fiziológiai rendellenesség, hanem egy mentális zavar.
- Kimerítő edzések, amelyek nem felelnek meg a fizikai képességeit. Sport -, hogy rendben, és csak ő segíthet az épület a tökéletes test kedvenc sok kockákra. Azonban semmilyen esetben nem lehet kezdeni nagy terhelés. Először is lehet készíteni súlyos sérülést okozhat. Másodszor, a nagy terhelések izomszövet mérete nő elég gyorsan, de amint abba a gyakorlást, elkezd átalakulni zsír. Ez különösen igaz a férfiak, akik inkább, hogy vegyenek részt a termek egy nehéz vas.
Hogyan veszítsünk kiló gyorsan nélkül veszélyt az egészségre?
Van egy csomó bevált és biztonságos módon, hogy gyorsítsák fel a súlyvesztés. Ehhez az orvosok tanácsot:
Ha a súlya sokkal nagyobb, mint a normál, és ez a szám messze a modell - ez nem ok arra, hogy üljön le élesen fárasztó étrend egy kísérlet arra, hogy magát vissza a normális néhány hónapig. Módosítani diéta és a ritmus az élet, hogy az idő, a tornaterem, és gyalogos a friss levegőn. Kezdjük egy gyengéd kezelést.
Most nézzük számítanak. A megfelelő táplálkozás, kiegyensúlyozott kalóriabevitel és az energiafelhasználás, akkor elveszíti akár fél kiló egy hónap anélkül, hogy veszélyt az egészségre. És ez az út 18 kg évente! És kapsz egy egészséges szép test feszes, rugalmas bőr. Igen, ez időt vesz igénybe. De az eredmény megéri, hogy az idő!
